許しを請う方法：プライドを克服するための7つの鍵

許しが必要なときに許しを求める方法を知る どんなに単純に見えるかもしれませんが、人間関係に違いをもたらすスキルの 1 つです。 そして、相手が信頼している愛する人であっても、謝罪することに関して深刻な問題を経験する人がいるということです.

しかし、他の多くのスキルと同様に、愛する人や、より正式な、または専門的な関係にある人に謝罪する方法を学ぶことは可能です. 次 それを達成するための鍵は何かを見ていきます.

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許しを求める方法：いくつかのヒント

謝罪することを学ぶためには、自己イメージに関連する特定の習慣や信念、および社会的関係がどのようにあるべきかについての期待を修正する必要があります. 詳しく見てみましょう。

1. 誰も完璧ではないという考えを内面化する

実際に謝るのが苦手な人が多い 非現実的な期待を持つ 他人からどのように認識されるべきかについて。

具体的には、彼らは過度に完璧主義者であり、許しを求めるという考えを拒否します。これは、これを自分の失敗の演出と見なすからです。 つまり、より多くの人に見られることで何かを主観的にする行動（「謝る理由がある」）が客体化される。

したがって、誰かに許しを求めるということは、同時に、 自分自身の自己イメージと矛盾し、非常に理想化されている.

しかし、誰も完璧ではないことは明らかです。 最も尊敬されている偉大な歴史上の人物でさえ、現在から見れば失敗に満ちており、今日の子供たちが犯すことのない過ちでさえあります.

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2. 自己批判のループから抜け出す

多くの人は、許しを求めていないことで自分自身を残酷に判断し始めます。 しかし、これは一方では不必要で不合理であり、他方では適切な謝罪がないことを正当化する言い訳です。 つまり、 責任を一掃するための戦略です 許しを請う必要もなく、すべてを「ドアの内側」にとどめておく必要もなく、自分以外の誰かがこれから恩恵を受けることもありません。

だからこそ、この思考ルーチンが何であるかを認識することが重要です: 言い訳. この認知的儀式を破らなければなりません。

3. 間違いを受け入れる練習

過ちを受け入れることは最も成熟した態度である これまで見てきたように、誰も過ちから逃れることはできません。

このため、最初は日常生活のささいなことに対する許しを求めるだけであっても、小さな謝罪の儀式を行うことに慣れることは良いことです. これを繰り返し行うという事実そのものが、私たちが謝罪する文脈の重要性を次第に高めています。 自発的にそれを続ける素因となる.

4. 共感を訓練する

共感する努力をすることが重要です。 認知的および感情的に他の人の場所に身を置く. これを行うには、まさにそれを行います。あなたがその人であり、彼らの視点から物事を見ていると想像してください。 かなりの感情的なチャージを伴う瞬間にこれを行うことに慣れると、自然に共感することが少しずつ難しくなくなります.

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5. 引き起こされた不快感を検出することに焦点を当てる

許しを請うつもりが成就しない者は、きっと見えない それが引き起こした損害の大きさと不便さ。 ある意味では、自分が不公平な状況にあることを相手に認めるよりも、自分自身のプライドの方が重要です。

だからこそ、与えられた損害を振り返るのをやめなければなりません。 最も表面的で明白なものだけでなく、私たちの行動が引き起こした詳細や間接的な影響においても。

たとえば、会議に非常に遅れるということは、数分間気まずい待ち時間を過ごすことを意味するだけではありません。 それはまた、1 日の一部を失うこと、または潜在的な顧客との会議の場合など、脆弱な状況に置かれることを意味します。

6. 簡単なスクリプトを作成する

最初の数回は、すべてをうまく行かせようとして謝罪しようとすると、 比較的高度な不安. この活性化状態は、やや混沌とした無秩序な行動パターンに陥る可能性があります。

だからこそやるのが一番あなたが言わなければならないことについての小さなスクリプトと する. もちろん、それは非常にシンプルで簡潔でなければならず、1行のアイデアが2つまたは3つあり、それ以上のものは何もありません. 言いたいことをすべて文字どおりに自分自身に書いてしまうと、さらにストレスを感じる可能性があります。

謝罪を構成するアイデアを覚えておいて、その瞬間にそれを表現してください。 確かに完璧ではありませんが、これは正常です。

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7. 何が起こるか見て

謝った後に相手がどのように反応するかを見ることは、そうは思えないかもしれませんが、謝ることを学ぶ上で最も重要な部分です。 理由は実はこれ それは私たちが自分たちのためにすることではありませんしかし、他の人のために。 だからこそ、私たちの視点は、私たちのコミュニケーション方法の不完全さを解決するのに役立ち、その瞬間に相手が気分を良くするために必要なことは何でも助けることができるのです.