カップル関係で現実的なコミットメントを作成する方法
コミットメントとは、実行が非常に複雑になる可能性のある側面を指す概念です。 コミットメントとは、努力すること、忍耐することを意味します そして、合意したことを実行、維持、世話、または達成するために、それが自分自身または他の人と戦う。
多くの人は怖がり、自分自身にコミットすることを避けます。 本当にやろうとしているときにだけコミットする人がいます。 他の人は、さまざまなことに何度も何度もコミットし、人々は決して従うことはなく、逆境に直面した人は後退することを知っています.
私たちは多くのことに専念することができますが、おそらくこの概念が最も頻繁に関連付けられる側面の 1 つは、 感情的な関係とカップルの関係のこと. そのため、この記事では、人間関係において健全なコミットメントを確立する方法について説明します.
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愛のコミットメントの概念を文脈化する
何かまたは誰かにコミットすること、義務に直面しても自分の言葉と忠誠心を持ち、維持すること。 カップルの文脈では、状況と状況における意志と永続性をコミットメントとして理解しています。 困難があっても最後までしっかりとした関係を維持すること 現れる。
コミットメントは、責任の引き受けを前提としています 関係の維持、ケア、発展において、両方のメンバーが参加したい共通のプロジェクトの精緻化。 さて、それがそうであるためには、押し付けや厄介なものとしてではなく、前向きで望ましいものとして見られなければなりません. 相互利益の存在と関係の継続が必要です。 また、関係に期待されることについての同様の評価と、カップルの両方のメンバーが望むものを受け入れることも必要です.
コミュニケーションはカップルとの約束をするための重要な要素であることを考慮する必要があります。それぞれの人は世界であり、 この点に関して、両方のメンバーが彼らの期待を伝える必要があります. 忠実さの考え方は、これらの側面の1つであり、子供を持つか持たないか、役割とタスクまたは優先順位の配分です。
したがって、関係を持つことになると、コミットメントは重要な要素です。 カップルの一方または両方のメンバーの側にそれが欠けていると、関係の失敗につながる可能性があります、両方のメンバーに（特に関与する部分に）大きな苦しみをもたらすか、冒険を超えてそのように形成されないことさえあります.
スタンバーグの三角関係
コミットメントの考え方は、古くから恋愛関係の中で考えられてきたものです. 何世紀にもわたって、ロマンチックな魅力との形成に関するさまざまな理論に含まれています。 カップル。 今日最もよく知られている理論の 1 つは、スターンバーグによって提唱されたものです。.
この著者にとって、情熱、親密さ、献身という 3 つの重要な要素間の相互作用に依存する、非常にさまざまな種類の愛があります。
情熱とは、最も本能的で感情的な性質を指します、欲望と必要性、関係のエネルギッシュでロマンチックで性的な部分。 親密さとは、最も感傷的で絆を深める部分であり、相手を守り、愛し、心を開き、お互いを受け入れたいという欲求です。 最後に、コミットメントとは、先ほどお話ししたこと、つまり、困難に関係なく、賭け、維持、関係を維持する意欲を指します。
コミットメントのない愛は、単なる熱狂（情熱だけに基づく場合）または愛情（親密さが基本である場合）である可能性があります。 情熱と親密さがあれば、コミットメントが比較的不足している状況でロマンチックな愛を見つけることは可能です. 親密さとコミットメントがあれば、社交的な愛の前に自分自身を見つけるでしょう. （おそらく友情に近い）、情熱がなく、欲求がほとんどない.
親密さはほとんどなくても、情熱と献身があれば、私たちは自分自身を太った愛に感じるでしょう. 最後に、コミットメントだけがあり、情熱と親密さがない場合、私たちは空虚な愛に直面することになります (この場合、コミットメントはむしろ押し付けとして経験されます)。 愛の理想は、前の 3 つの要素のバランスが取れた完全な愛です。 ただし、達成するのが最も困難です。
しかし 特定の瞬間に特定の種類の愛があるからといって、それが変わらないというわけではありません 時間とともに。 情熱、親密さ、献身は行き来し、訓練し、成長することができます。
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人間関係において健全で現実的なコミットメントを作成する方法
関係におけるコミットメントを作成して維持することは、思っているよりも難しい場合があります。 それを生成して維持しようとするために、次の側面の重要性を考慮することをお勧めします。
1. コミュニケーション
前に述べたように、コミットメントが存在するための鍵の 1 つは、 彼らが彼らの関係に何を期待しているか、何を望んでいるか、どの程度まで望んでいるかを表現する 専念。 一定の制限を設定するという問題ではなく、 お互いに期待できることを明確にする 関与して関係を維持する意欲がある場合。 同様に、コミュニケーションによって、問題や関連する問題を交渉することができます。
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2. 正直
前のポイントと合わせて、コミットメントの絆を持ち、維持するためのもう 1 つの重要な要素は、正直であることです。 私たちは自分自身を真に表現できなければなりません そして、見せかけをせずに、私たちが何を望んでいるのか、何を探しているのか、何が私たちを満たすのかを示すことができるようにします.
3. 一緒に物事をする
コミットメントのある絆を生み出すために不可欠なことは、共通のプロジェクト、つまりあなたを団結させる要素を持つという事実です。 一緒に時間を過ごすだけでコミットメントが生まれるわけではありませんが、 時間をかけてお互いを発見する パートナーの好きなところは、関係を強化し、それを維持する決意を強めます。
4. 非現実的な期待に注意
安定したコミットメントを持つことを困難にする可能性のある問題の 1 つは、相手や関係について非現実的な期待を抱くことです。 私たちは人間関係において次のことを心に留めておかなければなりません バンプや困難な瞬間もあります、これはコミットメントを破らなければならないという意味ではありません。 同様に、相手が自分自身に過度に期待している、または自分に要求しすぎていると考えると、コミットメントが弱まる可能性があります。
解決策は、すべての場合と同様に、効率的かつ流暢にコミュニケーションすることです。 問題の信念と期待に取り組むことも可能です。
自分のスペースを持つ
一緒にいてコミュニケーションをとる必要がありますが、すべてを一緒に行わなければならない息苦しくて圧迫的な関係を生み出すことは健康的ではありません. 一人一人が自分のためのスペースと時間を持っている必要があります。 反対に、過度のプレッシャーによりコミットメントが弱まる可能性があります。
あなたの恐れを働かせてください
コミットメントを維持することを難しくしている側面の 1 つは、それが何を意味するのかを恐れているという事実です。 この恐怖に対処するには、トラウマとなるような個人的な状況を克服する必要がある場合があります (たとえば、別の人を信頼するのが難しくなる過去の失恋や不貞など)。 また、自由を失うことへの恐れ、また話し合って治療しなければならない恐れのために、コミットメントが欠如している可能性もあります。
