4つのステップで犬の恐怖を克服する方法

犬に対する恐怖は、最も一般的な恐怖の形態の 1 つです。. 非常に一般的な家畜であるため、通りを歩いているときや、吠えている家の前を通り過ぎるときに、単に遭遇するのに非常に苦労している人がいます.

この記事では、犬の恐怖を克服する方法と、これらのヒントを日常的に適用する方法に関するさまざまな鍵を見ていきます.

• 関連記事：「恐怖は何のため？"

なぜこの恐怖が現れるのですか？

人が犬を怖がる理由は一つではありません。 これに影響を与える可能性のあるさまざまな側面、この哺乳類の野生の外観（結局のところ、オオカミと同じ動物種です）、吠える傾向など （時々怖がらせ、攻撃性を表現できる音）、その比較的予測不可能な性格（人間のそれと比較した場合）など.

一般に、犬に対する恐怖心は後天的なものであり、無意識のうちに学習されますが、この学習は利点よりも多くの欠点をもたらします。 実際には、 最も極端なケースでは、犬恐怖症について話すことさえできます。、またはサイノフォビアは、この不安と不快感が非常に強力であり、日常的に人の生活の質を著しく損なう場合に起こります.

したがって、犬に対する恐怖が非常に強い場合は、メンタルヘルスの専門家に相談するのがおそらく最も役立つことに注意してください。 可能な限り自分自身をさらけ出すことすらできないレベルの恐怖を経験している人々には、心理療法に頼ることが必要です。 犬と、これが彼らに深刻な害を及ぼすと信じている人（その強い学習された恐怖を示しながらも、 犬のいない場所で、そこに住んでいるという事実が恐怖によって強要されない限り、問題になる必要はありません 深刻）。

不快感がそれほど強くなく、最初に必要な措置を講じることができる残りの人々のために 自己管理を維持しながら犬の周りにいる、ほとんどの場合に発生することですが、次のアドバイスが役立ちます。

• あなたは興味があるかもしれません: "犬の恐怖症（サイノフォビア）：原因、症状および治療"

1. あなたが感じる恐怖の程度を評価する

まず第一に、この犬への恐怖がどの程度強いかどうかを推定することが重要です。これは、それが恐怖症であるかどうかを最初に知るのにも役立ちます.

たとえば、犬があなたから約 3 メートル離れて休んでいる状態で 1 か所にとどまることができ、それが確実にわかっている場合、 犬があなたに話しかけたり、突然の動きをしたりしない限り、状況のコントロールを失うことはありません。 病的なものではなく、犬に対する通常の恐怖 （実際、その条件を満たさなくても、恐怖症ではないかもしれません。）

これが確立されたら、犬との関係であなたを怖がらせる状況の階層を描き、それらがあなたを不快にさせる順に並べます. そこから、あなたを最も怖がらせる犬との相互作用の側面を考慮して、あなたが通過しなければならないさまざまな段階が何であるかを評価します.

例えば、 一部の人々にとって、恐怖のレベルはこれらの動物の近さにあまり依存しない可能性があります、吠える可能性など、または犬が小さい場合、この恐怖は存在しない可能性があります。 これを知ることは、この恐怖を克服するプロセスを長くしないのに役立ちます.

2. 恐怖の症状を認識する

犬への恐怖の影響を直接体験しているとき、 この恐怖の具体的な症状を見てください 最大値に達したとき、または最大値に近づいたとき。 コントロールを失って数メートル走る傾向がありますか? その場にとどまり、動かないほうがいいと感じますか? これを知っておくと、次の段階に向けて適切な手順を準備するのに役立ちます。

3. 計画的に恐怖にさらす

あなたが最初にすべきことは、あなたがそれほど恐れていない犬への恐怖に関連する状況を経験して、それらに抵抗するようにすることです. この段階を過ぎて、これ以上大きな進歩を遂げることができないことに気付いたら、合格してください。 通常、前の状況よりもあなたを怖がらせる傾向がある別の状況に身をさらすこと。 次々と。

また、持っていると良いです。 恐怖の症状が問題になるのを防ぐために準備された戦略. 場合によっては、通常は乾く場合に近くに水のボトルを用意するなど、簡単なこともあります。 口ですが、他の人では、特に逃げる傾向がある場合は、助けてくれる人が必要になる場合があります。 このヘルパーには、たとえば、逃げることは恐怖を与えるため、逃げるのを防ぐというタスクがある場合があります。

また、この訓練段階では、犬に対する恐怖心を克服するために、攻撃的な性格の犬を使用しないようにすることも重要です。 不必要な障害物を置かないでください。

4. 犬とその気さくな性質について学ぶ

リアルタイムで犬に反応する途中に介入するほか、 自分の信念に従って行動するのは良いことです. 恐怖の一部は、これらの動物の無知から始まる可能性があります。

犬はまさに、最も親切で協力的な個体に子孫を残すために人工的に選択されたイヌ科の系統です。 犬を犬にするすべてのことは、攻撃しない明確な傾向と、人間を保護する仕事に関与する傾向と関係があります.