心的外傷後ストレスについて心理学者はどのように私たちを助けてくれますか?

トラウマは、記憶が言葉で表現できる単純な情報ファイルではないことを示すサンプルです。 私たちはまた、合理性や合理性とは関係のない他の精神的内容を記憶の形で内面化します。 言葉であり、基本的に私たちが経験する経験に関連する感情や感情です 前性。

そして、心的外傷後ストレスは、その「感情的記憶」が影響を受けると何が起こるかを教えてくれます。 私たちが自分のことを考えていないときでさえ、私たちの生活の質に干渉する精神病理学 過去。

しかし、これらの心理的変化の結果に苦しむことをあきらめなければならない人は誰もいません。 ここでは、心的外傷後ストレスを持つ人々を助けるために心理学者がどのように働いているかを見ていきます.

トラウマと心的外傷後ストレスとは？

まず第一に、関連性はあるもののまったく同じではない 2 つの現象の基本を理解することが重要です。一方では心理的トラウマと、心的外傷後ストレスです。 それらが何で構成されているか見てみましょう。

精神的外傷は、精神病理学的変化であり、人が以下のような場合に現れることがあります。 高いレベルの不安を生み出す経験に直面することを余儀なくされている そして、ほとんどの場合、それらは突然で破壊的な性質のものです: 自動車事故、性的虐待、愛する人の突然の死など. 多くの場合、これらの経験は暴力に関連していますが、人々が何らかの苦しみを経験したときにトラウマになることがあります。 特定の瞬間に限定されるのではなく、多かれ少なかれ長期間にわたる、より抽象的な形の不快感 (例えば、病気に苦しむ家族と一緒に暮らすこと) 深刻）。

いずれにせよ、精神的外傷の特徴は、それが苦しんでいる人に強い感情的な影響を与えることであり、この痕跡は残ります 彼の神経系の機能に刻印され、感情的な記憶の変化を引き起こし、残りのプロセスに問題を引き起こします 心理的な。 たとえば、これは日常の経験が経験の記憶を活性化する状況につながります。 それがトラウマを生み出し、その人に感情的な痛みのかなりの部分を追体験させます。 感じた。

一方、「トラウマ」（心理学の文脈で）が、潜在的な状態のこの一般的な変化を指す概念である場合、 私たちは心的外傷後ストレスを心理的外傷の最も明確な症状と呼んでいます、ストレス、不安、解離に関連する症状の組み合わせに反映されています。 その最も特徴的な症状は、フラッシュバックであり、その人はトラウマ的な状況を非常に鮮明に、または誇張された、さらに不穏な形で思い出す. 記憶と想像の経験が重なって、他のことに注意を向けることができなくなり、自分がしていることをコントロールできなくなります。 します。

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心的外傷後ストレスに苦しむ人を助けるために、心理学者はどのように介入しますか?

これらは、このタイプの障害を持つ患者に対する心理的介入の主な鍵です。

1. トラウマの原因と心的外傷後ストレスの引き金の分析

そもそも心理学者が行うのは 患者が治療の助けを求めるようになった問題を観察し、分析するプロセス、パーソナライズされた方法で可能な解決策について仮説を立てます。

2. 心理教育

心理教育は、彼らが苦しんでいる障害について人に知らせることに基づいています。 あなたの経験についてより多くの知識を持ち、そうであったかもしれない神話を払拭します 傷つける。

3. 体系的な脱感作

その名前が示すように、系統的脱感作には以下が含まれます。 患者がトラウマ記憶を構成する心の内容に過敏になるのをやめるのを助ける. これを行うために、彼らはそれらの内容の一部を思い出すセッションで支援され（難易度の上昇曲線に従います）、 同時に、リラックスできる刺激にさらされることで、それらの記憶がストレスだけに結びつくのをやめ、 苦痛。

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4. リラクゼーションテクニックのトレーニング

リラクゼーション法は、不安レベルを低く保ち、予防するのに役立ちます それらについて考えないようにするという罠に陥ることなく、心的外傷後ストレス発作の発生 思い出。

5. 認知再構築

認知再構築を通して その人は、精神病理学に関連する信念体系を特定するのに役立ちます （この場合、トラウマ）そして、より現実的な方法で現実を解釈するための他の一連の信念にそれらを変更します。

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私の名前は イグナシオ・ガルシア・ヴィンセント 私はアダルトケアを専門とする心理学者です。 対面セッションまたはビデオ通話によるオンラインでの私の助けを頼りにすることができます.