不安に関する5つの最も一般的な神話

不安は確かに心理的な不快感の最も有名な理由の 1 つです。. 現代社会では、仕事のペースと、住民が通常持つ義務の負担が大きいため、上記の すべてにもかかわらず、彼らは都市に住んでおり、ストレス管理の不足に関連する障害がますます増えています。 苦痛。 交通量、混雑、公害、職場でのプレッシャー、または家族の問題が原因の一部です。

しかし、一部の専門家は次のように警告しています。 不安について存在する誤った信念、これに関する神話. 長い間、当然のことと考えられてきたいくつかの考えは、今日に至るまで、この問題に関するさまざまな研究によってはっきりと反駁されてきました。

• 関連記事：「7種類の不安（原因と症状）"

不安とは？

不安とは、次のような精神状態または状況です。 それは私たちに強烈なストレス、いつも以上の不安を引き起こします そして、それと闘うために必要な措置を講じなければ慢性化する可能性があること。 これは、人が脅威として認識する外部および内部の刺激に対して身体が生成する完全に無意識の反応です。

普段はこの状態 問題が解決するまで私たちを警戒させます、精神防御メカニズムを活性化し、これは非常に心配で否定的な感情の状況につながります. 強迫観念、仕事や私生活における不快感は、不安の原因です。 そしてその 不眠症 これは、苦痛に苦しむ個人の間で最も一般的な症状の 1 つであり、私たちの身体的完全性 (仕事に行くのが疲れている、防御力が低い) を等しく条件付けているという事実です。

考慮すべきもう 1 つの要素は、非常に多くの場合、不安は以下に基づく感情によって生成されるということです。 現実的で想像上の根拠のない懸念. つまり、起こる必要のない否定的な状況を想像したり、予測したり、些細な問題を過度に重視したりすることがあります。

不安の5つの神話

現在、不安を引き起こす異常な状況に陥った場合に自分に何が起こるかを判断するための簡単にアクセスできるツールがあります。 しかし、この進歩は、人々がこの心理的現象について持っている知識の程度には反映されていません. 次の行では、不安について間違った考え方をする際に最もよくあるポイントを見ていきます.

1. 不安はそれほど正常ではありません

私たちは常にストレスや心配の瞬間を軽視します。 「それは過ぎて、しばらく読んで、外に出てスポーツをします。」 これらは、私たちが相互に与える最も頻繁なアドバイスです。 重大なミス、

この問題の正規化に陥る必要はありません. 米国だけでも、人口のほぼ 20% が不安に苦しんでおり、これは医療制度に明らかな影響を与えています。

2. 深刻な問題ではない

米国のコロンビア大学では、精神医学の教授や人間行動の専門家が、この現象を軽視しないようにアドバイスしています。 障害を引き起こす可能性があります. 不安は単独で移動するのではなく、有害物質への依存症や長期的なうつ病の状態などの健康障害に変化する可能性がある.

• あなたは興味があるかもしれません: "不安障害の種類と特徴"

3. 不安な人は弱くて怖い

不安障害は、一般的に恐怖感と相関しています。 専門家によると、これは重大な間違いです。

多くの心霊写真が明らかにしているのは事実です。 不安を引き起こすある程度の恐怖、しかし、それは本質的な方法で与えられなければならない、または低い自尊心だけに関連している状態ではありません. 強い精神力と個性を持つ人間も、不安に悩まされます。

4. 時間がすべてを癒す

コロンビア大学の研究者は、不安の症状を示す友人や親戚が関係する状況に直面したときに従うべきヒントを説明しています。 奇妙に思えるかもしれませんが、人々はこの種の障害を治すために一時性に頼っていますが、それはうまくいきません. こういった場合の対処法は 共感、理解を示す. 診察の患者さんに大きな安心感を与えます。

5. 不安の原因としてのトラウマ

確かに、過去のトラウマや悲しみ、時期尚早の悪い経験から来ていると主張することで、不安を持つ人々の誤った診断に陥ります. 敵対的な環境で育った子供たちや、大人が戦うことができなかったものを明らかにするなど、これの明らかなケースがあります. しかし、現実には、この問題は非常に頻繁に発生します。 遺伝的素因と不安環境に基づく 特定のイベントではなく、うまく機能しないものが長期間にわたって機能する.