「Fears」: 巧妙な短編アニメーション
次のインタビューで、個人の成長ワークショップのセラピストは、 Institute of Psychological and Psychiatric Assistance Mensalus、ナタ・メトルフによる短編アニメーション「Fears」を共有してください。 恐怖の本質とその建設的な感覚を示してくれる.
恐怖を理解するための短編映画
まず第一に、あなたは短いものを見ることができます：
恐れずに生きると、私たちは無防備になりますか?
好奇心旺盛です。 私たちは恐怖を拒否しますが、実際には、生きるために恐怖が必要です。 ビデオで見たように、恐怖は防御システムです。 恐怖の建設的な意味を理解することは、恐怖を拒絶したり恐れたりするのではなく、恐怖に共感し耳を傾けるのに役立ちます。 実際、その意味を理解していないと、恐怖が大きくなり、最悪の敵になります。
恐怖について話すとき、「保護システム」について考えることはめったにありません。通常、恐怖は制限として理解されます。 このため、社会が解釈する「恐怖の中で生きる」というフレーズは拒否され、誰もそれを望んでいません。 さて、恐怖を避けることは、アラートメカニズムとして機能する他の症状の出現につながります.
とはいえ、恐怖について話す代わりに「建設的な恐怖」に言及すると、状況は変わります。 その時、「恐怖の中で生きる」ことは、私たちが受け入れる別のより豊かで完全な概念になる可能性があります。
では、恐れを避けてはならないことを理解していますか？
ちょうど。 恐怖は、他のすべての感情と同様に、拒否できないメッセージを含んでいます。 さもなければ、恐れへの恐れが生まれ、否定的な考えが成長し、思考を変えてしまいます。 大惨事と全体主義に満ちたシステムにおける一次感情（「私にとってすべてがうまくいかないだろう」/「私は失敗するだろう」/「私は決してできないだろう」）。
どうすれば恐怖の恐怖を失うことができますか?
ルイス・ムイニョが言うように、「恐怖は私たちを危険から守り、同時に私たちの生活を制限します。 幸せであることは、恐怖の恐怖を失い、この感情を用心深く、しかし自由に生きることができる方法で管理することから成ります。
私たちが制限について話すとき、それは内省を招くのではなく、決定と行動を遅らせる恐れを指しています。 非建設的な恐怖は、私たちの目標を著しく遅らせる可能性があります。 「You dare to dream」というタイトルの有名な本とビデオは、恐怖がモチベーションを何度も克服する方法について正確に語っています。 相反する力として）そして、私たちがコンフォートゾーンから抜け出すのに役立つ最初のステップは、「そしてそれが出てこない場合」のために忘れられています 良い"。
もちろん、「恐怖の恐怖」を克服することは簡単なことではなく、私たちの成果との接触の結果として、肯定的で現実的な思考トレーニングが必要です. 能力を認識することで、失う可能性があるものに注意を向ける代わりに、得ることができるものを評価しやすくなります。 同じように、マティ・ヘミは次のように説明しています。 実際、私が皆さんに勧めているのは、変化することではなく、自分自身を成長させることです。」
「恐怖を恐れる」のではなく、建設的な要素として恐怖を理解する人々として自分自身を開発することは、非常に知的なビジョンです.
変化と発展の違いは何ですか？
開発とは、成長、増加、進歩、進歩、進歩、改善などです。
開発について話すとき、変化という言葉は暗示的ですが、この最初の用語に言及することは特に機能的です。 開発について話すと、私たちは最初の頃と同じ人間ですが、さまざまな要素を統合したことでより豊かになったと考えるようになります。
開発としての個人の成長を理解することで、自分が必要としているものはそこにはなくても、 思考と感情に秩序と構造を与えることに関連する内部作業の結果 (自分自身の経験と継承の成果) 受け取った）。
「Fears」は、個人の成長ワークショップで取り組んできたビデオです。 具体的には、ワークショップ「あなたはどこにいて、どこに行きたいですか」が提示され、参加者がどの恐怖が彼らを制限し、どの恐怖が彼らを保護するかを理解するのに役立ちます. 他にどのような方法で建設的な恐怖に取り組むことができますか?
危険に直面したときに私たちを止め、機能的に考えるように促す建設的な恐怖は、次のことから取り組むことができます。 自己認識演習、私たちが誰であるか、世界をどのように認識しているかに関連するメッセージを促進する演習 世界。 このため、心理療法士は、インタビュー、ナラティブ テクニック、イラスト ストーリー、体験演習などを使用して、「建設的な恐怖の声」の発見を導くことを担当しています。
このタイプのダイナミクスの結果は、機能的恐怖の言説とのより大きな接触です。 最終的には、それを聞き、理解し、受け入れることが目標です。
受け入れは、冗長性にもかかわらず、「自分自身を許可できるようにする」重要なポイントです。 私、あなた、彼、そして私たち全員が恐怖を感じます。それは自然で必要な感情であり、環境に適応し、環境が私たちに適応するために不可欠な要素です. 働く抵抗（許さない思考）は、私たちの信念をより柔軟にし、恐怖の理解を促進するためのもう1つの基本的なタスクです.
どうもありがとう。
Mª Teresa Mata によるインタビュー。
