人間関係の崩壊: セラピーではどのように扱われますか?

心理療法に来る人の多くは、非常につらい感情的な痕跡を残した経験のためにそうしています. 彼の記憶の中で：彼の行動、考え方、感じ方を有害な方法で条件付ける心理的なしるし 現在。

別れを経験したという事実は、多くの場合、これらの形の不快感を引き起こします. 幸いなことに、心理学者は何十年もかけて、感情に関連するこれらの変化を克服する方法を開発してきました。 についての要約を通して、それが何で構成されているかを見てみましょう カップルの破局の結果は、心理療法でどのように対処されていますか?.

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分裂を克服するために心理療法で何が行われますか?

ここでは、別れに苦しんでいる人を助けたいときに、心理療法セッション全体で行われる最も重要なプロセスを見ていきます。 はい、確かに、 これらの治療資源のすべてがすべての場合に使用されるわけではありません患者さんはそれぞれ個性があるからです。

1. 自己知識演習

特に最初のセッションでは、患者の不快感の主な原因を探ることが不可欠です。 これは通常、彼に何が起こっているのかについて漠然とした考えを持っている心理学者との最初の面会の予約を要求しますが、彼が彼女に会うことが必要です. より明確な方法で、彼の最初の経験の中で彼を誤解させていた側面を検出することさえできました。 不快感。

そして、私たち自身の肉体で感情的な変化を感じるという事実は、この心理的現象を生み出す本当の問題が何であるかを自動的に認識させるわけではないということです. このために、とりわけ、この不快感が維持され、特定の日常の状況で現れる論理を理解するのに役立つ心理学者の姿.

患者が最も傷ついた別れの側面を理解してもらうにはどうすればよいでしょうか? 感情的知性と自己認識の練習で彼らを訓練する.

これらのほとんどは、一種の個人的な日記 (または自己登録) に書き留めることに関係しています。 彼らは重要な瞬間に、またその直前、最中、直後に何をしていたかを感じます 経験。 このルーチンを作成することで、感情的な不適応のグローバルなビジョンを持ち、それらのほとんどに共通のパターンを検出することができます.

いずれにせよ、患者の特殊性と生活環境に応じて、このエクササイズを日常的に適用するように指示するのは心理療法士です。

2. 不快感管理演習

別れによる不快感のケースに適用される心理療法の重要な側面の1つは、

患者が感じる不快で感情的に苦痛な感覚を管理するよう患者に教える. これは、不快感を引き起こす特定の思考や感情を完全に「ブロック」しようとするなど、頻繁に陥る罠に陥るのを避けるためです。 この種のコンテンツを意識から遠ざけようとすると、それが私たちをさらに支配するようになります。

そのため、心理療法では 不安や侵入思考を管理するための演習が行われます、ある程度の不快感を受け入れる原則が含まれています。

3. マインドフルネストレーニング

恋愛関係の終わりに苦しんでいる人は、憂鬱と憂鬱という、つらい感情的なアンビバレンスを感じるのが一般的です。 その人と一緒に過ごした幸せな瞬間に戻りたいという願望と、別れた原因に対する恨みと欲求不満。 他の。

したがって、それは重要です これらの感情的な揺れを寄せ付けないようにし、何が起こったのかについてのマニ教の解釈に屈しないことを学びます、すべてを白黒で見て、絶対的な犯人と絶対的な犠牲者を探すように導きます。 言い換えれば、常に非常に明確な道徳的判断を下そうとするのではなく、建設的な視点を記述して採用する視点から状況を見ることができなければなりません.

これを達成するには、さまざまなテクニックと戦略があり、最も顕著なものの 1 つは、完全な注意、つまりマインドフルネスです。 それは、特定の物語に適合するという偏見や興味を持たずに、私たちにやってくる経験を評価することにつながる一連の注意状態管理の実践です。

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4. 機能不全の信念への疑問

別れによって引き起こされる不快感のかなりの部分は、私たちが長い間固執してきた一連の不適切な信念から来ています. この種の信念の例は、より良い半分の神話です。: 特別な人がいなくなれば不完全だという考え。

治療では、これを達成するために、認知再構築として知られているものが適用されます。

5. 自己啓発プログラムの推進とサイクルの終結

カップルの別れは、多くの点で、愛する人が亡くなったときに私たちが苦しむような、一種の心理的な悲しみです. それが理由です その人が登場する記憶を再認識し、閉じる方法を知らなければならない、良くも悪くも、私たちの記憶の中にしか存在しないその人との世界にしがみつき続けることはしません。

そして、別れたときの痛みの一部は、通常、そのことに注意を向けたときに経験する矛盾から来るということです。 なぜなら、私たちはその人と関係を持っていたときに私たちがしたことを主な参考資料としてまだ持っているからです 愛する。 日々の整理の基準を手放し、新しい基準を歓迎する方法を知らなければなりません。、そしてこれは、新しいエキサイティングな人生プロジェクトを探し、私たちが脇に置いていた、またはあえて探求したことがなかった刺激的なルーチンを作成することによって達成されます.

5. メンタルヘルスを促進する習慣の維持

分裂の結果の特定の問題を治療するために使用される治療資源に加えて、彼らはまた採用します 患者が精神的問題を予防するための習慣を含むライフスタイルに従うことを確実にするための措置 全般的。

これは重要です。 放置すると、このタイプの障害が発生しやすくなります、精神病理学が発達し始めると、お互いを補強するため、他の人も現れやすくなります。

このように、治療セッションは、これらの習慣が何であるかについて患者に知らせるのに役立ちます。 そして、これらを日常生活に組み込むのがより簡単になるため、すべてが善意にとどまらず、何も残らないようになります。 さらに遠く。

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