心理学者のための心の知能指数の最高のトレーニング

ここ数十年の概念は、 心の知能指数 (EI)、普及した ダニエル・ゴールマン、情報心理学と科学心理学の両方の分野で人気を集めています。

科学的な観点からは、ゴールマンの最初の見解は受け入れがたいものでしたが、それは学問的関心とその後の多くの著者の研究を刺激するのに役立ちました。 教育分野の両方に適用できる、より深刻で実用的なモデルの開発に貢献してきました、労働、スポーツ、臨床および精神療法。

したがって、感情的知性は心理学者にとって強力なツールです。 この記事では、この概念の理論的および実践的な側面を確認し、心理学の専門家がこの主題の訓練を受けたい場合に何ができるかを説明します.

心の知能指数とは

心の知能指数が仕事やスポーツのパフォーマンス、そして人々の幸福にどのようなメリットをもたらすかを調べるために、多くの調査が行われてきました。

この概念は、私たちの感情や感情を識別して調整することを目的とした一連の精神的能力として定義できます。 それは彼らとの関係を考慮に入れます（喜怒哀楽）だけでなく、私たちのやる気を起こさせ、他の人と関係を築くときに彼らが持つ影響.

一部の著者は、心の知能指数は次の 5 つの要素で構成されていると断言しています。

• 感情的な自己認識: 感情的に知的な人になるための最初のステップは、どのような感情が存在し、どのように現れ、どのように私たちに影響を与えるかを知ることです。 自己認識能力が発達していないと、感情をコントロールすることができません。
• 感情のセルフコントロール: 自己認識により、他の人と関わる際の感情や行動を調整することができます。 衝動に流されないように助けてくれます。
• セルフモチベーション: モチベーションを維持し、目標と目的に集中することは、私たちの幸福と個人の成長にとって不可欠です。
• 共感: 感情をコントロールするには、自分自身の感情だけでなく、私たちが交流する人々の感情も知る必要があります。
• 社会的スキル: 対人関係は、私たちの健康と幸福の重要な側面です。 社会的スキルを習得すると、より効果的で相互に満足できる方法で他の個人とやり取りすることができます。

臨床現場における心の知能指数の利点

近年、心の知能指数の知識は、 心理療法士は、それが患者の精神的健康に利益をもたらすことを示した多くの調査があるため. 忍耐。 しかし、これらの利点は何ですか？ 次の点を強調できます。

1. 自己認識と意思決定を改善する

感情的な自己認識と自尊心は密接に関係しています。 人々は自分の美徳に加えて、自分の感情、思考、信念を評価する 欠陥。 自分が誰であるかを認識することは、より良い意思決定を行うのに役立ち、自分自身に対する評価にプラスの影響を与えます。

2. 対人関係を改善する

パートナー、家族、友人のいずれであっても、感情的知性により、他の人と健全な関係を築くことができます。 自己認識、共感、感情の調整などは、人間関係を成功させるための基本的な側面です。 （編集）

3. 個人の成長を促進する

自己啓発と自尊心も密接に関連する概念です。人生の目標のために戦う人は、より意欲的で充実感を感じるからです。 どちらの心理的変数も、自分自身についての認識にプラスの影響を与えます。

4. ストレスから身を守り、争いを減らします

心の知能指数が高い人は、自分の感情をよりうまく管理できるため、衝突が少なくなります (たとえば、上司との口論など)。 対立が少ないということは、ストレスの多い状況が少ないことも意味します。 さらに、多くの調査で確認されているように、感情的知性は仕事のストレスを軽減し、保護するための鍵であることが示されています.

5. 心理的幸福を促進する

感情の管理ミスが原因で発生する多くの心理的問題があります。 これが、多くの心理学者が心の知能指数を治療ツールとして使用する理由です。 科学的研究はまた、この実践が不安を軽減し、うつ病から保護することを示唆しています.

誰でもできる心の知能指数トレーニング

心の知能指数の主な用途の 1 つは、心理的に傷ついた経験から回復するのに役立つことです。 レジリエンスと呼ばれるこの回復能力により、私たちはこれらのつらい経験から学び、そこから何か役に立つものを得ることができます。 この意味で、最も推奨される心の知能指数トレーニング プログラムの 1 つは、 D'Arte Human & Business School が開発したコース「Emotional Intelligence and Mindfulness の専門家」.

この 450 時間のコースでは、心の知能指数の理論と実践の両方が説明され、開発すべき演習と適用できる原則が提案されます。 マインドフルネスは、感情をより適切に調整し、人生の哲学から問題を解決することに集中する能力を高めるためにも使用されます。 建設的な。

一方、Emotional Intelligence and Mindfulness の Expert コースでは、学生に個別の方法でアドバイスし、疑問を解決する個別のメンターのサポートを受けることができます。

また、このテーマに非常に興味がある場合は、D'Arte Human & Business School がインテリジェンスの修士号も取得していることを知っておいてください。 コーチング、ポジティブ心理学、リソースに関心のある専門家や個人に最適な、感情的、マインドフルネス、幸福 人間。

• D'Arte Human & Business School からのこの提案について詳しく知りたい場合は、その Web サイトにアクセスするか、Calle Albasanz nº 38 にあるそのセンターにアクセスしてください。