独り言はダメですか？ 科学は答えを持っています

問題を解決しようとしているときに、何回自分自身に話しかけていることに気づきましたか? それとも、独り言を言っているのを見つけた友人や同僚と冗談を言ったことがありますか?

この風習は冗談や嘲笑の対象になったり、気になる人もいるかもしれませんが、妄想や幻覚などの病状を伴わない限り、 一人で話すことは有益です 私たちの認知発達のために。

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なぜ独り言を言うのは悪くないのですか？

伝統的に、私たちは多くの場合、子供たちが自然なこととして自分自身に話しかけるという事実を認識してきました. しかし、この習慣が大人になると 私たちはそれを奇妙で病的なものとして認識し始めます.

しかし、現実からかけ離れたものは何もありません。子供時代に一人で話す傾向があるという説明は、「プライベートスピーチ」として知られています. 私的なスピーチは、私たちの考えを口頭で表現することからなる そして、それは認知発達にとって非常に有用で有益な習慣です.

幼児期の私的な会話は外的な思考メカニズムと考えられているため、推論や認知プロセスに有利に働きます。 時間が経つにつれて、このメカニズムは言語的思考の形で徐々に内面化されます。

言語は適切な認知発達に不可欠であるという考えを支持する一般的なコンセンサスがあります。 私たちの考えを表現する手段を与えてくれます と問題。 考えるのをやめると、問題を解決しなければならないたびに、頭の中で言葉や文章を使って解決します。 では、私たちが一人でいるときにこれらの言葉を大声で言うのはとても奇妙ですか?

真実は、この習慣に大きな価値を与える多数の研究があるということです. アメリカ生まれの心理学者で研究者のローラ E. バーク、プライベートスピーチの習慣やメカニズムは決して消えません. それどころか、このツールは通常、問題に対処しなければならないときに再表示されます または、私たちにとって非常に挑戦的な環境の要求であり、それに関しては非常に効果的な習慣を構成します 新しいスキルと能力を開発する.

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それにはどのような本当の利点がありますか？

私たちが言ったように、プライベートなスピーチを保つことは、私たちの認知発達にとって本当に有益です. また、幼少期だけでなく、 私たちの生活を通じて、この習慣は問題解決のためのツールと設備を提供してくれます。.

次に、プライベートスピーチによって強化できるすべての能力とメカニズムを見ていきます。

1. ブーストメモリ

記憶プロセスに関する多くの研究があり、勉強中に大声で話すことや、タスクを実行しているときに表現される自発的なスピーチが、 暗記を改善し、記憶の確立を支持する.

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2. よりよく考えるのに役立ちます

私たちの考えや懸念、そしてそこから導き出される理由を大声で明らかにします。 これらのアイデアを明確にするのに役立ち、問題を解決するための戦略の作成を容易にします。 問題。 自分の考えや発言に耳を傾ければ これらのアイデアを整理するのははるかに簡単です.

3. 目標設定と想起を促進する

この点は、前の 2 つと密接に関連しています。 大声で話すと、 目標を設定することで、目標を明確にすることができます そしてこれらの記憶を強化します。

4. 行動指針です

行動パターンを必要とする活動をしながら自分自身に大声で話すことは、これらのステップを内面化するのに役立ちます. より速く学ぶ.

5. 積極的に自分を強化する

よくやった仕事や達成した成果を祝うことは、自尊心にとって非常に有益です。 自分の成功を認め、それを声に出して強調することは、個人的、仕事的、学問的の両方で大きな需要や課題があるときに強くお勧めします.

6. モチベーション戦略として

一人で話すことで得られるもう 1 つの利点は、たとえやりたくないと思っていても、義務的なことをする動機を与えてくれることです。 やる気を起こさせ、自分自身を励ます 最初は魅力的ではないように見えるすべての活動を実行するためのコストを少し減らすことができます.

7. 知性の発達を促進する

最近のいくつかの研究では、私的な会話や一人で話すことが、新しい神経接続の形成に有利に働く可能性が指摘されています。 これは、一人で話すことが脳の発達能力を高め、その機能と能力を高めることができることを意味します.

8. 他の利点

上記のすべての利点に加えて、一人で話すことは、他の多くの点で私たちに大きな利益をもたらす可能性があります. その中には次のものがあります。

• 不安やストレスレベルを軽減.
• それは創造性を支持します。
• 不合理な考えを強調し、それを修正するのに役立ちます。
• 思考の組織を促進する.
• 対立や問題を視野に入れます。
• 好意 意思決定.

では、いつ心配する必要がありますか？

私たちはそれを否定することはできません 一人で話すことが精神障害の症状である可能性がある特定のケースがあります. しかし、このような場合、通常、精神障害の存在を明らかにする他の多くの症状を経験します。

精神病の場合、人は独り言を言うだけでなく、 この症状には、妄想、幻覚、行動障害などの他の症状が伴います. これらの障害では、一連の幻聴に反応して独り言を言うことがあります。 そのため、その人は自分自身に話しかけるのではなく、自分自身の幻覚に話しかけます。 私的なスピーチとは異なり、これらのスピーチは理解できず、すべての論理を欠いているという特徴があります。

同じように、私的な言論が有害である別のケースは、 人がそれを使用して自分自身を軽視したり、否定的なメッセージを送信したりする状況. 否定的な考えや考えが大声で表れると、不安や抑うつの状態につながる可能性があります。

したがって、独り言を言うことは、異常、病状、または症状と見なされる必要はありません。 他の症状を伴わず、正常な機能を妨げない限り、精神障害 人。