落胆と欲求の欠如の3つの原因（およびその解決策）

近年増加している心理的な困難がある場合、それは落胆または欲求の欠如であり、うつ病にもつながる可能性があります。

私たちは非常に刺激的な世界に住んでいますが、同時に、より多くの落胆、不快感、無関心、空虚感を感じています.. 私たちはどのような決定を下すべきかわからず、その無限の輪から抜け出すことはできないようです. なぜ私たちはこのように感じるのでしょうか? どうすれば解決できますか？

人生のある時期に落胆したり、無関心になったり、欲求がなくなったりするのは自然なことです。 しかし、それが一般的な状態であるという事実は完全に逆効果であり、私たちをより閉塞させ、時間の経過とともにうつ病につながる可能性があります.

私の場合、心理学者およびコーチとして、個人的な変化の過程でこの状況から抜け出そうとするより多くの人々に同行することが増えています. これらすべてのケースで、 この落胆、無関心、または欲求の欠如に私たちを導く3つの基本的な要因があります.

この記事の目的は、自分に何が起こっているのかを深く掘り下げ、何よりも、それを解決するためのツールを見つけることです。 これからお話しすることはすべて、2012 年以来、これらの問題を解決するために、安定した深い方法で人々に付き添ってきた心理学者としての私の経験に基づいています。 行きましょう。

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落胆または欲求の欠如の意味

話していると、人生のある時期に落胆するのは自然なことです。 落胆とは、起こっていることから離れて休む瞬間を意味します。これは、視野を広げ、開放性を高め、解決策を考え出すのに役立ちます。 しかし、あまりにも頻繁で、激しく、長期にわたる落胆や欲求の欠如 大きなブロックにつながる可能性があります.

落胆は不快な感情であり、行動への関心の欠如を意味し、私たちの行動は無関係であるという信念に基づいています. つまり、行動するのは意味がないと信じているため、行動しないのです。 落胆も伝染します。私たちの行動が落胆や無関心に駆り立てられるにつれて、この落胆は増大し、あなた自身の感情的な世界はますますやる気を失う傾向があります。

その意味は、視点を得るのを助けることであり、それ自体がポジティブです。 問題は落胆ではなく、その感情をどのように理解し、管理しているかです、あなたがその状態に没頭したような方法で。

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落胆と無関心の3つの原因

落胆や無関心は、3 つの主な理由、または 3 つすべての組み合わせによって引き起こされる可能性があります。 最初に理解すべき最も重要なことは、 落胆は主な原因ではない、つまり、それは自発的にあなたの人生に入るのではなく、他の出来事の結果として生じ、何よりもあなたの行動に依存します.

これは、解決策があなたとあなたの個人的な変化にも依存することを意味するため、朗報です。

これらは、落胆、無関心、欲求の欠如の3つの主な原因です。

1. 不安への反応

あまりにも長い間不安を抱えていたとき（これは一般化した恐怖の状態であり、思考を引き起こします 押し付けがましく、身体的な不快感と、絶え間ない覚醒と苦悩の状態) 私たちの有機体は疲れ果てており、アウトプットとして生成されます。 落胆。 不安は疲れ果て、私たちの生活を妨げるほどの不快感を引き起こします. 不安への反応としての落胆感は、一般的な結果です; したがって、有名な「不安抑うつ」像の診断。 これがあなたのケースである場合、解決策は最初に不安に直面することであることを知っておく必要があります. 不安の強さを減らすと、すべてが楽になり始めます。 適切な呼吸により、数週間でこれを達成します。

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2. あなたの幸福はあなたに依存していないこと

あなたの幸福が依存しているという事実に慣れるとき コントロールできない外的要因 (他の人の行動、彼らがあなたをどのように評価するか、職場でのあなたの状況、プロジェクトの結果) は、不安、不安、そして時間の経過とともに落胆を生み出します. 機能する自尊心は、あなたの幸福を主にあなたに依存させるものです. これがあなたのケースである場合、私たちがどこから作業を開始し、変更を適用する必要があるかはすでにわかっています。

3. 自分に報酬を与えずに長くやりすぎた

落胆はポジティブな刺激の欠如からも来ますが、 それらは非物質的な報酬または他の人からの報酬でなければなりませんが、あなた自身の行動から生じる自然なものでなければなりません. 自分のことを忘れると、落胆がやってくる。 これがあなたのケースである場合、私たちはあなた自身の手段でその幸福を生み出す行動に取り組み始めなければなりません.

落胆とうつ病の関係

落胆なのか、無関心なのか、それともうつ病なのかさえわからないことがあります。 うつ病は実は あなたのエネルギーが低いように、安定した元気のない状態. しかし、私たちはすぐにこの状態に到達するのではなく、長く、時には目に見えないプロセスを経て到達します。 このため、落胆が安定せず、より大きな問題につながらないように、今すぐ落胆を管理することを学ぶことが非常に重要です。

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落胆と疑い（恐怖と不安）

落胆はまた、絶え間ない疑いを生みます。 私はできるでしょうか？ あえてするのは理にかなっていますか？ 疑いは常に恐怖と不安の結果であり、疑問や仮説を通してあなたをブロックするツールとして持っています.

疑いを取り除く方法は永遠の決定ではありませんが、具体的な変化につながる行動計画を持つことで、疑いが意味をなさなくなります。

安定した実用的な方法で落胆の問題を解決する方法

この問題の解決策は、あなた自身の個人的な変化にあります、魔法のツールや外部ソリューションではありません。 あなた自身の個人的な変化は、自分の気持ちをどのように管理するかを理解し、知ることに焦点を当て、具体的な変化を期待し、何よりも会社が一定であることに焦点を当てなければなりません.

このため、私の場合、心理学者およびコーチとして、時折のセッションだけではなく、毎日、あなたの必要に応じて、無制限に相談に応じます. このようにして、必ずしもセッションを待たずに、問題が発生した瞬間に直面することができます。 さらに、毎週のツールとセッションを使用して、深く、完全で、実用的で安定した変更プロセスになるようにします。 私の目標は、人々が必要なものを 100% 手に入れ、それが長期にわたって持続するプロセスに同行することです。

それがあなたが望むものなら、それを覚えておいてください このページ 私との最初のセッションをスケジュールするオプションが表示されます。これは自宅から行うことができ、お互いを知ることができます。 あなたの場合の問題は何ですか、安定した解決策を見つけて、あなたのプロセスで私がどのようにあなたに同行できるかを分析してください.

たくさんの激励を送ります。 落胆の反対は喜びではなく、自信であることを忘れないでください。 頑張れ。

考えてくれてありがとう、ルーベン。