中毒を克服する方法: 従うべき 5 つのヒントと手順

社会が進歩し、新しい技術が出現するにつれて、依存症を発症する新しい方法も出現することは事実です. 幸いなことに、ここ数十年で、この種の問題に対する感受性が高まっていることも事実です。 依存症に苦しむだけでなく、依存症を克服する方法を考えている 彼らの残りの人生のために。

いいえ、中毒性障害は、止めることが不可能で治療法がない病気の1つではありません。今日、ページをめくって中毒者になるのをやめる方法があります。はい、場合によっては非常に複雑なプロセスであり、専門家の助けを借りて行うことを常にお勧めします.

この意味で、引きこもりと再発の悪循環から抜け出す方法を見てみましょう。

中毒を効果的かつ安全に克服するためのヒント

これらは、あなたが中毒性障害に苦しんでおり、それをすぐに終わらせようと決心している場合に知っておくべき重要なガイドラインとアイデアです.

1. 不安を管理することを学ばなければならないと仮定する

中毒を克服するための完全に快適で簡単な方法はありません。多かれ少なかれ、離脱を経験し、不快な感覚に対処する必要があります。

最初からこれについて明確にすることは、イライラしたり、詐欺である明らかな「治療法」に陥ったりしないようにするために非常に重要です. 一方で、この現実を知ることは、土台を整えるための良いスタートです。あなたは挑戦に直面する数週間を過ごすことになるので、物事を自分自身にとってより簡単にし、 不必要なストレスや苦悩の源にさらされない環境に身を置く; はい、しかし、これが一歩を踏み出さず、無期限に延期することの言い訳にならないように、明確な期限を設定してください。

たとえば、通常、監視なしで薬物が消費される場所に行くとします。衛生的に、このルーチンをルートで挟むことから始め、その直後に、次を適用しますアドバイス。

2. 治療に行く

中毒を克服するときは、常に医療専門家のサービスを求めることをお勧めします。と 違法なハードドラッグやアルコールの場合、それは不可欠です.

また、一部の薬物中毒は特に危険であることを覚えておいてください。物質は非常に深刻な健康問題を引き起こし、次のような心肺停止のリスクさえあります。ケースベンゾジアゼピンそしてそのバルビツレート. これは、医師の監督なしにそれらの服用をやめようとすることは生命を脅かすことを意味します. 幸いなことに、治療の文脈では、このリスクは制御できます。

instagram story viewer

3. デトックス段階の後に習慣を修正する

薬物中毒の場合、体内に残っていた物質の最後の残骸を体が排除しても、中毒性障害を克服するプロセスは終了しません。 再発のリスクからできるだけ遠ざけるために、習慣を再編成する必要があります.

依存症センターの専門家の助けを頼りにしているなら、彼ら自身があなたが依存症を発見するのを手伝ってくれるでしょう。健康的なライフスタイルや世界から遠く離れた趣味と再接続するのに役立つ活動の種類中毒; 自分で行う場合は、時間と労力をかけて自分自身をよりよく知り、1 日を充実させる方法を模索する必要があります。刺激的でエキサイティングなプロジェクトに参加する能力を開発するのに役立つ、やる気を起こさせる活動。健康。

あなたは興味があるかもしれません: 「精神的に健康な毎日の 10 の習慣と、それらを生活に適用する方法」

4. あなたの進歩についてあなたの愛する人と話し合ってください

中毒を克服する過程でどのように感じているかを表現し、友人や家族との会話を正常化すると、継続するように動機づける要素が増え（他の人があなたをよりよく見るように励まされていることを確認してください）、同時にそれらの絆を強化します.

たとえば、次のような事実が見られました。 孤独を感じず、自分に何が起こっているかについて話すことができる 中毒に苦しむ患者が治療を完了する可能性が高くなります。ひどく傷ついた人間関係であっても、中毒性障害を打ち負かすことへのコミットメントと真の関心を示すことによって修復することができます. 代わりに、このトピックに関するタブーが多ければ多いほど、先に進むのはより複雑になります。

5. 自分を罰しないでください：気をつけてください

一部の依存症患者は、依存症を克服しようとして、これまでの生活、つまり苦しみによって自分を罰するという過ちを犯します。これは、本人が再発する準備をする方法であるため、まったく逆効果です。起こったことを自分のせいにして、その不快感に値する人の役割を維持します。苦しんでいます。

解決策は逆方向です。身体的および精神的に自分自身をケアすることで、個人はより良い準備ができます。 再発への誘惑を寄せ付けない不快感に対処するとりわけ、ストレスや不安の影響を受けにくくなり、外見や健康などの面で達成された進歩を無駄にしないように動機づけられるようになるからです. したがって、十分な睡眠、十分な食事、定期的な運動が必要です。

関連記事: 「自己破壊：原因、特徴、種類」

できるだけ早く治療を受けることの重要性

依存症は、人の身体的および精神的健康を損なうだけでなく、彼らは、社会的関係を損ない、日常生活をドラッグや自分が開発した行動に制限することに貢献しています。依存。結局のところ、常習性障害に苦しむ人々は、依存のルーチンを通じて生じたそのニーズを満たす必要性にますます関連しています。数か月が経過するほど、病気が定着し、離脱を管理することがより優先されます。

後者は、多くの中毒者に、自分の人生をコントロールできなくなったと感じさせ、短期的には気分が悪くならないようにすることしかできないと感じさせます。これは、中毒を維持するのに十分なお金を得るために、健康とセルフケアの仕事を怠り、家族と友情の絆を損なうことなどを意味します.

言い換えると、 個人は、自分自身がより悪い健康状態、より大きな孤独、より少ないリソースの状態にあると考えています 人生の主導権を取り戻そうとする。そして寛容の現象のために、あなたはそれらの再発の経験をますます必要とするでしょう. 激しい（例えば、同じ効果を感じるためにより多くの薬物を消費する）およびより多く頻繁。

一方で、薬物使用が中毒者の周りの人々に及ぼす危険性を心に留めておく必要があります。さらに、第三者に対するリスクが最も高いのは、最も広く普及し、標準化されているものの 1 つです。交通事故に関連するアルコール、家庭内暴力のエピソードを助長する可能性が高い、およびさらに遠く。

要するに、苦しんでいる中毒をできるだけ早く克服するという目標を設定し、それに値するすべての重要性を与えることが不可欠です. 「まかせろ」の罠に負けずに. このような状況にあり、再発を避けるためにできるだけ早く解毒と心理療法の治療を開始したい場合は、私たちのチームに連絡してください.

Clínicas CITA では、この種の病理学を専門としています。私たちのモジュールでの外来治療サービスと収入ベースの治療居住の。