センチメンタルショック：定義、原因、症状、段階

英国のヴィクトリア女王は、夫であるアルバート公の死を悼み、何ヶ月もすすり泣き続けたと言われています。. 女王の悲しみは宮殿が彼女の刑務所になり、彼女は残りの日を喪に服した.

ヴィクトリア時代には彼らはそれに気づいていませんでしたが、女王は現在感傷的なショックと呼ばれるものに苦しんでいました. 失恋後、または愛する人を失った後に人が苦しむ絶望と苦悩の状態。 この状態は、開始と終了を含むさまざまなフェーズで構成されています。 彼らは、前述の感傷的な別れから回復するために人に役立ちます.

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センチメンタルショックとは？

感傷的なショックは失恋後に発生し、次の理由で定義されます。 その人は、精神的な見当識障害と空虚感を伴う可能性がある、鈍感または心理的麻痺の状態を経験します.

感傷的なショックはそれ自体が障害ではなく、自然現象と見なされることを明確にする必要があります。 症状の予測可能な経過と、開始と終了がある明確に定義された段階と段階を備えています。

感情的なショックの生き方は人それぞれですが、 最初の危機や最初の崩壊が、はるかにトラウマ的な方法で経験されるのはよくあることです、その人はまだその状況に対処するために必要なツールやメカニズムを持っていないため.

同様に、ほとんどの人に見られるもう 1 つの傾向は、感傷的なショックの強さは、その関係のコミットメントの強さに正比例するということです。 その人と一緒にいる時間が長くなり、コミットメントが深まるほど、別れを乗り越えるのに時間がかかります。

精神的トラウマは克服できますか？

通常、ほとんどの人は、別れた後、最初の 1 年以内に感情的なショックの影響を乗り越えます。 ただし、個人の機能によっては、上記の回復に少し時間がかかる人がいるのも当然です。

感情的なショックは正常で健康的なプロセスであり、人がそれを抑えようとしない限り病的になることはありません. または、否定または過剰な行動を通じてそれを補償します。 薬物使用やアルコール乱用など。

破裂を成功裏に克服するためには、痛みに向き合い、痛みと共に前進し、痛みを体験する必要があります。 感情的なショックを経験し、そのさまざまな段階を経て、それぞれの段階を理解する 癖。

感情的な苦痛を認識して表現しないと、人の精神的健康に深刻な害を及ぼす可能性があります。 感情的なショックが十分に解決されていないと、感情的な健康を害するだけでなく、体にさまざまな影響を与えることが示されています。

絶え間ない悲しみ、抑うつ、または落胆と失望の感情は、 人の免疫システムを弱め、病気にかかりやすくする 物理的。

そのため、不快で苦痛ではありますが、 感傷的なショックは健康の証であり、失恋を乗り越える唯一の方法.

症状

前述のように、感情的なショックは障害や障害とは見なされませんが、 精神疾患、それに苦しむ大多数の人々に共通の症状を示します。 検出される可能性のある症状には、次のものがあります。

• 吐き気
• 食欲減少
• 泣くのにぴったり
• 深い悲しみや憂鬱感
• 不眠症または入眠困難
• メモリリーク
• エネルギーの欠乏
• 撤回する必要があります
• 人生に対するコントロールの欠如の感覚
• 乱交
• バキューム感覚
• 感情の激化
• 一人でいることに対する苦悩

人が感情的なショック体験のダイナミクスを理解し始めると、感情や恐怖をコントロールするのに役立つスキルを徐々に身につけていきます。

加えて、 プロセスのさまざまな段階を知っているという事実と、それらには始まりと終わりの両方があるという事実は、その人に心を落ち着かせる効果があります。.

センチメンタルショックの6段階

上記で説明したように、 感情的なショックの症状は、ショック、悲嘆、非難、諦め、再建、解決の 6 つの段階の事前に確立されたパターンで発生します。.

ある段階から別の段階に移行する速度は、感情的ターンアラウンド タイムと呼ばれ、人によって大きく異なります。 さまざまな段階を非常に速く経験する人もいれば、非常にゆっくりと経験する人もいます。

同様に、人がさまざまな段階を経るにつれて、症状の強度は減少します。 通常、ショック、悲嘆、非難の段階で、より多くの悲嘆を経験します。

最後に、さまざまな段階について説明する前に、 共通のガイドラインが存在するにもかかわらず、感傷的なショックの実験は直線的である必要はないことを指摘する必要があります。. 人は、持っている対処メカニズムに応じて、さまざまな段階で前進したり後退したりできます。

1. ショック

ショックと呼ばれる最初の段階で、 その人は、見当識障害と不信を伴う差し迫った心理的麻痺の感覚を経験します.

非常に極端な場合、人は食事や睡眠などの基本的な動作を行うことができないと感じ、この段階で何が起こったかを忘れることさえあります.

衝撃期は、損失や断裂の原因となる衝撃からの絶縁体として機能し、その期間は通常 1 日から 1 か月ですが、それ以上続くことはめったにありません。

2. 悲しみ

この悲しみの段階で、 その人は、人を失ったことを悲しむだけでなく、彼らが共有したすべての時間と生きてきたすべての経験についても悲しんでいます.

この悲しみは、怒りや苛立ちの感情に変わる可能性があります。 欲求不満や、自分が感じていることを理解してくれる人は誰もいないという認識のために、機嫌が悪くなったり、怒りっぽくなったりすることがあります。

この段階にある人は、どんなに非現実的であっても、何らかの接触を維持するために、他の人とコミュニケーションをとる必要があると感じるのが一般的です. 原則として、善よりも害を及ぼす試み。

3. 過失の裁定

悲しみの感情が減ると、 その人は関係に何が起こったのかを知る必要性を感じている. したがって、関係全体で起こったことすべてを分析し、自分自身と他の人の両方の責任を探すことが急務です。

さらに、カップルが経験したさまざまな状況を分析して、それを回避するために何をしたかを調べたり、反対に分析して相手を責めたりするのが一般的です。

4. 辞任

さよならステージとも呼ばれる、これは、相手がもう自分の人生にいないことをその人が受け入れることができる瞬間です。 関係が終わったことを受け入れ、相手から完全に離れ、エネルギーを取り戻す時です。

できると安心する反面、時間がかかりやすい時期です。 別れを乗り越えるが、関係を離れなければならないことに対する悲しみも経験する 完了。

5. 再建

この瞬間、人は悲しい瞬間よりも幸せな瞬間を過ごすことに気づきます。、 彼はなんとか集中力を取り戻し、自分の人生が再び自分のものになっていると感じています。

また、外出して他の人に会う準備ができていると感じ、過去についての考えよりも自分自身のニーズにもっと集中し始めます.

この段階を無事に完了するには、力を再構築し、自尊心と自信を養う必要があります。

6. 解決

解決とともに、新しいライフサイクルの始まりが始まります。 その人は、ショックが始まって以来、なんとか葛藤を解決し、彼らの人生は新しい方向に向かって軌道に乗っています. この時点で、人は自分自身の幸福を創造するために必要な自信を持っています.