大丈夫ですか？ 自分に正直であることの大切さ

いつものことであり、社会的に期待されているので、私たちは大丈夫だと何回言いますか? そして本当に、私たちは大丈夫ですか？

私生活や職業生活を通じて、私は本当に満足し、満足している人々に出会いました。 楽しみにして毎日働き、何を多かれ少なかれ効果的に管理している幸せな人 発生します。

彼らは人生の不幸な出来事に直面するためのツールを持っており、何よりも、自分のしていることと自分に起こったこととの対応を認識しているため、幸運だと感じています. 彼らは、自分が何かを学び、経験によって豊かになることを知っているので、予期していなかったり探していなかったものであっても、それぞれの状況に対して感謝を実践します.

彼らは私たちが学ぶことができる人々であり、多くの調査が彼らがスーパーヒーローではないことを示しています. 彼らは「普通の」人々であり、何を受け入れて統合することを学んだ「普通の人々」です。 発生します。 諦めではなく、受け入れる。 何が起こるかを受け入れることで、前進するための戦略を探し、見つけ、実行することができます、それぞれの経験が残した学習に集中し、自分自身を向上させます。

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自分の状態が良くないことを認識する方法を知らなければならない理由

途中で私も会った いつも「自分に起こったことにぶつかる」と感じている人、 何度も何度も逆境に驚かされ、何度も何度も挑戦して失敗する人。 不運を感じ、対処方法がわからない状況に閉じ込められている人々。 受けた打撃によって感情的に傷つき、もはや続けたくない、または単に方法がわからない人々。 生活に苦労していて、お金がかかる人！

彼らは考えすぎて諦める. 私は、これらの人々がそのように感じるあらゆる権利を持っていることを明確にしたいと思います.

私は敗北主義者や「かわいそうな私」の態度を取ることについて話しているのではありません. 私はそこにとどまり、ぐるぐる回り、彼らに何が起こったのかを日々頭の中で反芻することについて言及しているのではありません。 感じていることを隠すのではなく、顔を見て感じてから（そしてその時だけ）不快感を表面化させることが問題であることを指摘しています。 それについて何かできる.

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未来を改善するために現在を受け入れる

深く真の幸福を感じる準備をしたい人にとって、自分の声に耳を傾け、行動することが不可欠です。 内部で実際に何が起こっているのか、自分が何を感じているのかを認識してください。 発生します... どんな痛みが隠れていますか？

人として、男性として、女性として自分を大事にすること。 心の中で本当に苦しんでいるものに注意を向けることが最初のステップです。

起こっていることを受け入れなかったり、自分が経験していることに対して自分の中で感じていることを認識していない場合、またはこの経験がもたらす不快感に気付いていない場合は、 それなら変化はあり得ない.

このように、揺るぎない楽観主義の文化が、逆境に直面した際の反応的な自動化になると、それは過度に使用され、私たちが気分を害する権利を行使できなくなります。 私たちがそれを感じることを拒否するとき、どうやってそれを乗り越えるでしょうか? 人生で起こる悪いことに直面したときのショック戦略としての永続的な楽観主義は、私たちが知覚したり、 不快感に注意を払い、危険な痕跡を残す：それは否定するか、少なくとも誤解を招く 良い; 見たくないものが後ろに残る仮面をかぶるようなものです。 それは、私たちのありのままでいることの自由をひそかに盗み、私たちが誰であるかという私たちの基本的な権利を奪います。

したがって、私たちは、望まないものや直面できないものを麻痺させます. もちろん、これで先に進むことができます！ これにより、しばらくの間、起こっていることの痛みや受け入れられないことに対処することが「容易になります」。 この形の「回避」を逃避の習慣に変えると、問題が発生します。 これは、何十年にもわたって科学によってすでに調査されてきましたが、常に私たちの健康に明らかに有害な結果をもたらします.

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変化への挑戦を受け入れる

何かが気に入らないときは、自分の中で起こっていることを受け入れることが、それを変えるために不可欠な前提条件です。 最初は、受け入れは何かを「行う」ことを意味するものではありません。 まず、自分自身にこう言うことから始めることができます。 私はそれが好きではありませんが、申し訳ありませんでした。」

あなたは人生で困難な時期を経験しているかもしれません。 その不快感から抜け出すには、明確な理由もなく自分の中で生じる感情であろうとなかろうと、 それがあなたのパートナーとの困難、家族の状況、または仕事や社会の問題でさえある場合... 気分を変える. 簡単ではないことはわかっています。 これ以上待つ必要はありません。今すぐ、心の平和に責任を持ち始めることができます。 それが難しいと感じた場合は、私たちに連絡し、心理療法を専門とする専門の心理学者を見つけて、バランスを見つけるためにあなたに同行してください.

受け入れなければ変化はないことを忘れないでください。