5つの基本的なキーで、より良い人になる方法

の多くの記事で 心理学と心 私たちは、私たちが目を覚まして活動的になる目的と目標に基づいて、人生を旅するエキサイティングな場所にすることの重要性を強調してきました.

私たちがファンであるというわけではありません ポジティブ心理学、しかし、幸福への鍵の1つは、正確には、日々改善し続ける能力を持つことであることは非常に明確です.

人としての向上：それは可能であり、必要なことです

だまされないようにしましょう。 生きるとは、日々自分自身を改善しようとすることです. 実際、よく言われるのは、 幸せ つまり、自分で設定した特定の目的や目標の達成に近づいたとき、私たちは幸せです。 幸福それ自体は、自分で設定すべき目標ではありません。 好きなことをしたり、気分を良くしてくれる人と時間を過ごしたり、 等

問題は、多くの人が重荷や責任を負っていて、私たちを灰色の日常生活に縛り付けていることです。 また、私たちは自分の中に植え付けられたあらゆるものに強く影響されて生き、多くの場合行動します。 無意識のうちに他人に損害を与え、何らかの理由で自分が行動していると思い込んでいる 正しく。

強制的に幸せに？

非常に興味深い記事で、バレンシアの心理学者 アルバロ・サバル 彼は、過去 10 年間で具体化した一種の社会的要請について話していました。 幸せな人である（または幸せそうに見える）義務. もちろん、社会は物質的な成功と非常に密接に関連する幸福の概念を引き出します. この物質的な成功（良い仕事、良い車、高価な旅行など）は、私たちに不利益をもたらす可能性があります。 今こそ、人間として向上し、最も重要な関心事に取り組むことができるような生活をしようとするときです。 純正。

幸福は義務ではなく、私たちがやりたいことやなりたいことと調和して生きることの自然な結果であるべきです、私たちの真の情熱を発見し、体と魂をそれらに捧げます。 より良い人間になるために、つまり環境とのつながりを深めるためには、練習とトレーニングが必要です。

人として成長する (そしてより幸せになる) ための 5 つの鍵

私が提案する 人として成長するために必要なスキルを開発するための 5 つの鍵少しずつ、休むことなく。 試してみませんか？

1. 感謝して寛大になる

私たちの周りの人々に即座に影響を与える価値観はたくさんあります。 おそらく最も重要な 2 つは、寛大さと感謝です。 通りすがりの人や親しい家族に寛大で、親切で、感謝するとき、

私たちは、他の人が私たちをどのように評価するかだけでなく、私たちが自分自身をどのように認識するかにも影響を与える良い調和を生み出します. 他の人に親切にすると気分が良くなります。 私たちは共感的な存在です.

さらに、感謝の気持ちは、特定のトラウマ、不安、ストレスを克服する方法を示しています。 私たちの心から否定的な考えを取り除きます そして私たちを強化します 自己概念.

感謝と親切を育む良い方法は、利他的な行動、つまり見返りを期待せずに善を行うことです。 これは、商業的および利害関係のある取引に基づく文化システムでは衝撃的かもしれませんが、多くの 支援的であることは幸福、健康、そしてより大きな希望に関連していることを示す心理学の調査 人生。 一晩でカルカッタのマリア・テレサになることではありません。 利他的行為の重要性により、私たちはより充実感を感じ、バランスを保っている可能性が非常に高いです 主要な感情的。

このアドバイスを伝えるために、私たちはボランティア活動をすることを選択できます...または、単に 一緒に暮らしたり道を渡ったりする人々と、日々の中で友好的で孤立している 街。

2. 友達がいる人、宝物を持っている人

誰が友達を持っているか、彼が何を持っているかを知りません. 私たちがお互いにますます注意を払うことが少なくなり、信頼できる人が1人以上いる社会では ユニークな瞬間を共有できることは、私たちの幸せとより良いものになるための大きな価値です 人々。 もちろん、Facebook などのソーシャル ネットワーク上での「友達」のことではなく、片手の指と残りの指で数えられるような本当の友達のことです。

真の友人は、想像を絶する状況や状況で生まれます。 そのダイナミズムを生み出すには、友情を大事にすることの重要性を認識する必要があります。 同僚との共通の計画、または私たちが何かについて話している終わりのない会話を私たちにもたらします もの。

うつ病の主な原因の1つは孤独です. 人間の扱いから離れて生活することは、私たちを灰色で単調な現実に陥れ、幸福とやる気から遠ざけてしまいます。 幸せになるために誰かを必要としないと思うなら、それは科学（そして常識）が教えてくれることではないので、おそらく自分をだまそうとしているのでしょう。 友情を維持するには、多くの場面で努力と利他主義が必要ですが、それだけの価値はあります。

3. 楽観的に生きる

はい、話題です。 しかし、それは真実であることをやめません。 楽観的ではない人は、他の誰よりも優れているわけでも劣っているわけでもありませんが、無意識のうちに退屈で静的な現実を作り上げており、それは喜びに満ちていません。 なぜなら？ 私たちが人として人生で持っている可能性について前向きなビジョンを持っていないことほど、やる気をなくさせるものはありません。

悲観する それは単なるセルフボイコットの一形態ではなく、凡庸へのフリーウェイです。. ですから、最初は 100% の確信が持てなくても、悲観論にはノーと言い、十分な楽観論でバッテリーを充電する必要があります。 ポジティブ心理学に一定の認識があるとすれば、それはまさに、楽観的で熱心な人であることの素晴らしい効果を深く研究したからです。

楽観主義は、前進し、周囲の人々に良い振動を与えることができる人生の哲学でなければなりません。 私たちは、私たちがコントロールできるすべてのものにエネルギーを注ぐことができなければなりません。 何かが手に負えなくなったとき、私たちはいつでも私たちを助けてくれる人に頼ることができます。 手。 家族の死など、複雑な、または致命的な出来事に直面した場合、私たちが崩壊するのは普通のことです。 しかし、その悪い瞬間が偶然の偶然の記憶にすぎないような、より良い時代が来ることを常に考えなければなりません。 人生。

4. 物質的な商品の重要性を相対化する

このウェブサイトで公開された別のテキストで、私たちはエコーしました お金で幸せは買えないことを示す研究. 当たり前のことのように思えるかもしれませんが、車や家などのお金や富をより多く蓄積すれば、より幸せになると信じ続けている人がいます. まあ、すべてが間違っていることを示しています。 科学は、私たちが快適に生活できるしきい値を超えると、より多くのお金を稼ぐことはもはや幸福度とは関係がないことを示しています.

私たちの幸福と幸福を物質的なものに委ねることは、反対の効果、つまり永続的な不幸を達成する方法です。 どんどん貯めたいと思うようになり、今あるものに満足することはありません。. 結局のところ、人生の良い瞬間は、あなたが他の人と共有するものではないからです。 コンバーチブルや最新型のスマホ、でも気分を盛り上げてくれる人と 特別。

この人生で私たちを本当に動かしているものは何かと自問自答するとき、ほとんどの人は、物質的な側面をほとんど重要視しないと答える傾向があります。 私たちは、金持ちになることや、最高の時計やハイテク機器を手に入れることが動機ではありません。 私たちは、自分自身について気分を良くしたり、旅行したり、私たちをユニークに感じさせてくれる誠実な人々に囲まれたりしたいと思っています。.

では、なぜ私たちは素材を追求することに固執するのでしょうか? 人間の野心にはこの欠陥があり、日常生活の無形のものよりも有形の報酬を優先します. しかし、私たちは人生で何を達成したいのか、何を本当に大切にしているのかを常に思い出さなければなりません。 そうして初めて、私たちは一歩前進し、以前よりも優れた人間になることができます。

5. 好きなことに時間を費やす

についての投稿全体で、すでにブラシストロークを提供しています 気分を良くしてくれる活動や人々に時間と労力を割くことの重要性. 私たちをやる気にさせるものに時間を費やさないと、幸せになるのはかなり難しいですよね?

明らかに、私たち全員が、自分が情熱を注いでいることに取り組んだり楽しんだりできる幸運に恵まれているわけではありません。 この必要性を補うのに十分な自由時間。 人々。 そのためには、うまく組織化し、世界への橋渡しをすることが重要です。 自己効力感. 言い換えれば、私たちは自分自身に小さな目標を設定し、少しずつ改善する必要があります。これにより、私たちが大好きな趣味にやる気と夢中になり続けることができます.

もちろん、何を練習しても上手になるのが難しい場合もあります。 たとえば、私はチェスが好きで、毎日いくつかのゲームをプレイしていますが、5 年後または 10 年後にチェスと同じくらい上手になると考えるのは非常に非現実的であることを知っています。 ガルリ・カスパロフ. 自分たちで設定した小さな目標 (たとえば、私の場合、1 日に最低 2 試合プレイすることができます) それらは、結果ではなくプロセスによって動機付けられ、前進し、活動的であり続けるのに役立つはずです。. 結局、チェスをすることは、他の趣味と同様に、それ自体が喜びであり、自分より優れたプレイヤーとの試合でいくつかのゲームに負けたので、それが止まることはありません。 最終問題よりも学ぶ楽しみを優先しなければなりません。

職場では、ほとんどの人が自分が行う仕事や上司から受ける待遇に多少の不満を抱いています。 これは当然のことであり、私たちが時々文句を言うのは悪いことではありませんが、 ルーチンをもっと楽しくするためにできることがあります. たとえば、同僚に友好的で陽気な待遇を提供することから始めて、親密さと協力の雰囲気を作り出します。

要約すると、幸せになり、より良い人間になるためには、私たちをやる気にさせ、私たちをアクティブに保つ習慣に向かって歩かなければなりません. 私たちが自分のしていることに満足していれば、他の人はそれに気づきます。