第三世代療法とは何ですか?

心理学の歴史を通じて、介入のさまざまなモダリティが開発されてきました。 人間の問題を理解するさまざまな方法に対応しました。 年。

このように、心理学で科学的方法が使用され始めて以来、まず第一に、行動療法が行われてきました。 (第 1 世代)、認知行動療法 (第 2 世代)、そして最後に文脈的または第 3 世代の療法 世代。

これらの流れのそれぞれは、その人のある側面や別の側面を強調し、さまざまな理論を強調しました。 すべては、存在の生活と行動様式を構成する側面を認識することを目的としています。 人間。 この意味で、 第三世代療法が何のためにあるのか見てみましょう.

• 関連記事: 「心理学の歴史：著者と主な理論」

第三世代療法で何がわかる？

文脈療法または第三世代療法は、心理学者のスティーブン C. ヘイズ、特に 機能的文脈主義、あらゆる障害を治療する際に成功を達成するための鍵として、その人の背景を強調する科学的方法に基づく哲学.

機能的文脈主義は、行動に直接影響を与えることを提案する流れとして定義できます。 文脈に存在する観察可能な現象と変数の研究による人の機能 日記。 目標を達成しようとする過程で行動と空間がどのように役割を果たすかに焦点を当てています。

したがって、文脈療法では 不快感を軽減または排除する必要性があまり強調されていない、しかし、人に人生の浮き沈みを自己破壊につながらない方法で受け入れさせ、彼らの文脈に適応させ、 彼らの真の興味と個人的な目的（リソースと能力に関連する）に適合する生き方を開発する もっている）。

研究して修正できる人の文脈的側面のいくつかは、彼らの行動です 口頭、彼女の性格を構成する道徳的価値、または彼女が独り言を言う方法（モノローグ 中身）。

コンテキストまたは第 3 世代のアプローチ これは、世界中の心理相談で最も使用されているものの 1 つです。、経験に基づいた科学哲学に基づいていること、および同じ流れの中で既存のモダリティが非常に多様であることの両方について。

• あなたは興味があるかもしれません: 「心理療法を受ける10のメリット」

第三世代療法のさまざまな種類は何ですか?

現在、私たちは 4 つの大きなタイプのコンテキスト療法を見つけることができます。 それぞれの特定のニーズに基づいて、1 つまたは別の精神障害を治療するのに役立つ可能性があります。 お客様。

1. マインドフルネスベースのセラピー

マインドフルネスまたは完全な注意は フォーカス管理テクニック その目的は、その人が現在の瞬間に注意を向け、自分の中で何が起こっているかを探求できるようにすることです。 リアルタイムで、過去の記憶に結びついた強迫観念や、将来何が起こるかについての予測に惑わされることなく。 未来。

この手法は強力な科学的根拠も備えているため、あらゆる種類の研究や実験に使用できます。 それに加えて、広く効果的であることが証明されている一連の超越瞑想戦略を統合しています。 彼らは、彼らが影響を受けてきた仏教やヒンズー教の宗教的伝統から離れてしまった.

自己探求と自己調整の文脈療法としてのマインドフルネスの主な基盤は、注意と感情への完全な集中です。 あるがままに存在し、自分自身の経験を根本的に受け入れ、これらを積極的に生き、自分自身の目的や経験に関与する 重要。

• 関連記事: 「マインドフルネスとは？ あなたの質問に対する7つの答え」

2. 弁証法的行動療法（DBT）

弁証法的行動療法は、認知行動療法のさまざまな要素を文脈療法の概念的基盤と統合し、 心理社会的スキルを学ぶ その人がよりよく生きるのを助けるもの。

DBT では、セラピストは治療を受けた人の感情を検証しますが、同時に彼が あなたの人生をより幸せにする一連のより適応的なスキルを訓練し、獲得する 毎日。

この療法 元々は境界性パーソナリティ障害を治療するために開発されました。、しかし、情緒不安定、気分障害、自殺行動のある人、または境界性人格障害のある人にも一般的に使用されます.

3. アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）

アクセプタンス アンド コミットメント セラピーは、主に、人々が抱えている可能性のある問題や心理的障害の基礎として言語に基づいています。

セラピストがクライアントに教える母国語のさまざまな再構築技術を訓練することによって、後者は次のことを学ぶでしょう。 心理的な柔軟性を向上させる; つまり、現在の瞬間を生きて受け入れ、日々経験する状況に適応する能力です。

• あなたは興味があるかもしれません: 「アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー（ACT）の原理と特徴」

4. 機能分析心理療法（FAP）

機能的分析心理療法は、治療上の関係と行動の重要性を強調します クライアントがコンサルテーションで提示することで、その人の変化を達成し、彼の変化を克服することができます 心理的な。

機能分析心理療法では、 セラピストは、それらの肯定的な行動、思考、または印象を強化します 各患者の状況と特殊性を考慮して、最も重要な患者を検出します。 クライアントが分析し、評価し、最終的にできるようにするのに問題がある、または不適応である それらを変更します。

心理療法の支援をお探しですか?

心理療法プロセスを開始したい場合は、お問い合わせください。

の 高度な心理学者 対面セッションまたはオンラインセラピーモダリティを通じて、喜んでお手伝いさせていただきます。