スポットライト効果: 誰もが私たちを判断していると私たちが考える理由

「私は間違いを犯しました」。 「口をはさみました。」 「私には大きなニキビがあります。」 「各色の靴下を履いています。」 「爪の塗り方が悪い。」 これらすべてのフレーズには共通点があります。多くの人は、他の人が自分の不完全さを検出できるという考えに悩まされています.

真実は、私たちが交流するほとんどの人はそれに注意を払うことさえしないということですが、私たちはそこに到達することができます. 誰もがそうしようとしていると信じて、おそらく私たちを悪く見せる可能性のあるその特定の詳細に執着すること 彼に会いましょう。 私たちはスポットライト効果と呼ばれるものに直面しています。、この記事でお話しする心理的現象です。

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スポットライト効果とは？

スポットライト効果でわかる 人々が自分の行動や特徴の際立った点を過大評価すること. 言い換えれば、人々は自分自身の行為や要素が非常に印象的であり、誰もがそれを見て判断すると考えています.

一般的には、悪いことをした、にきびがある、恥をかくようなシャツを着ているなどの否定的な要素を指します。 しかし、それはまた、他の人が自分自身の貢献や他の人が高く評価し賞賛するいくつかの肯定的な特性についてどう思うかを過大評価することを指すこともあります. 非常に内省的な人によく見られます。 自分自身と自分の行動に集中する傾向がある人.

したがって、私たちは特定の要素をより重要視し、環境がそれに焦点を合わせようとしていると考えています。 それを隠したり見せたりしたいという欲求を考えました（その要素について私たちが信じていることが否定的であるかどうかに応じて） ポジティブ）。 しかし 私たちはお互いの人生の中心ではないという事実を見失い、忘れます、彼らは自分の事柄に集中している間。

行った実験

スポットライト効果の存在は、複数の実験で文書化および観察されたものです。 その一つがコーネル大学のもので、 生徒は恥ずかしいと思うシャツを着るように言われた. その後、その詳細が恥ずかしいと思われることに気付いた人の数を評価するよう求められました。 また、観察した人に聞いた。 データを比較すると、参加者が気づいたと思っていた人のうち、実際に気づいた人は半数未満でした。

同じ実験が複数の方法で実施されており、髪型や討論への参加など、非常によく似た結果が得られています。 そして、実行される物理的な要素やアクションだけでなく、同様の効果が以下でも観察されています。

他人は自分の感情状態を推測できるという信念 私たちの行動や行動が際立っているためです。

反響

スポットライト効果は一般的ですが、それに苦しむ人に一連の重要な結果をもたらす可能性があります. たとえば、それは自尊心と密接に関連しています。人々が要素に注意を払っていると私たちが信じている場合 私たちが否定的に判断することは、最終的に不安を示し、自己価値を低下させることになります 知覚した。

私たちは問題の要素に注意を向け、自分自身や環境に存在する残りの変数や要素にはあまり注意を払わない傾向があります. また、このこだわり 集中力やパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります 他のタスクでは、自尊心をさらに低下させる可能性があります。

また、行動レベルで結果を引き起こす可能性があり、その要素が表示される可能性のある状況を回避または過度に露出することができます。 恥ずかしい/誇りに思う：たとえば、昨夜出たにきびを誰もが見て判断すると思うので、外出しない、またはパーティーに行かない 前者。

この効果をいくつかの病状に関連付けることさえ可能です: 身体醜形障害または 摂食障害 これらは、主要なスポットライト効果が見られる例です。 初期化 身体醜形障害 それは生産されます 私たちを当惑させる体の部分への執着、食欲不振や過食症などの障害では、私たちが持っている体重と体型が強迫観念になります. それらに苦しむ人々は、これらの要素の顕著な特徴を過大評価し、自分の自己認識を歪めるようになります（太っていても自分が太っていると思う）。 重度の低体重または自分自身の一部に対する深い嫌悪感と懸念を感じている）、ただし、これらの場合は自分自身に関連している 自己認識

ライフサイクルを通じて頻繁に起こる影響

スポットライト効果は、私たちのほとんどが一度は経験したことがあるものです。 思春期に特に多い. 実際、この効果は、この発達の瞬間の典型的な精神現象の1つである架空の聴衆に直接関係しています.

つまり、他の人が私たちの行動やパフォーマンスに気づき、注意を払っているという考え、 他人の意見を支持するように振る舞うことができることを生み出す何か 私たち。 これはやや自己中心的な見方です。、残りの環境が私たちに注意を払うだろうと考えていますが、それは私たちが個性を仮定して独自のアイデンティティを作成している場合によくあることです.

架空の聴衆は、私たちが成熟するにつれて姿を消し、私たちが毎日持っている本当の聴衆への関心に取って代わられるものです. しかし、大人になっても、他人に与える印象や自分に向けられた注意を過大評価する傾向があるというのが真実です.

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広告の使用

スポットライト効果は古くから知られており、広告要素や商用目的で使用されるようになりました。 欠陥と見なされるものをカバーしたり、注目を集めたりする懸念 これは、ブランドがより多くの売上を生み出すために使用するものです。 明らかな例は、衣料品、化粧品、自動車、時計、消臭剤の特定のブランドの広告です。 私たちが身に着けているものに他人が注目していると思われるものは、よりポジティブなイメージを示すために使用されます.

これは、他の人が私たちの行動や服装に注意を払っていないという意味ではありません.イメージは今日重要なものです. しかし、真実は、この効果により、特定の詳細の重要性を過大評価し、それほど重要でないものに価値を与えてしまうということです.

参考文献

• ギロビッチ、T. & ハステッド、V. (2000). 社会的判断におけるスポットライト効果：自分自身の行動と外見の顕著性の推定における自己中心的なバイアス。 パーソナリティと社会心理学のジャーナル。 78(2): 211-222.