個人的な危機を理解する: 「私は誰?」
個人的な危機が起こる 人生の変化を経験し、適応するのが難しいと感じたとき. 現実が、私たちが自分自身に預けた期待と、私たちの人生がどうあるべきかを期待していたものと強く衝突する瞬間.
私たちは、新しい現実に適応するために必要なツールを持っていないと感じています. あなたが感じているその空虚さと不安は、私たちに次のような質問をするように導きます。
- 「できますか？」
- 「これは私が欲しいものですか？」
- 「何が私を幸せにするの？」
- 「何が必要？」
- 「私は誰ですか？」
個人的危機の特徴
ほとんどの場合、個人的な危機になると、私たちが自分自身に与える答えは曖昧であり、これが不安を生み出します. 喪失感、戸惑い、見当違いで方向感覚を失います。
全てが疑惑を生むステージが開く、不確実性、そして人生が私たちにもたらす驚きに直面するとき、私たちは安全を感じません. 個人的な危機は、多くの状況 (偶発的な出来事、健康上の問題、社会的または家族関係、経済的または愛の問題) の結果として生じます。
あなたが個人的な危機に陥る原因を理解するのに役立つように、頻繁に発生し、私たちをそうするように駆り立てる2つの主な恐怖について説明します。
見捨てられる/拒絶されることへの恐れ
あなたの人生で（あなたの両親、友人、またはあなたにとって重要なロールモデルによって）見捨てられたり拒絶されたりしたことがあるなら、あなたはこの種の恐怖を感じる可能性があります. 彼に立ち向かうことを避けるために、私たちはカメレオンになってしまいます。
これにより、時間の経過とともに、 私たちの特徴を失う: 「私はなりたい自分ですか、それとも他の人が私にどのようになることを期待していますか?」. これは、私たちが最初に自問する質問の 1 つであり、多くの場合、この種の危機につながる答えです。
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失敗することへの恐れ
「真の人間の勝利は、過ちの灰から生じる。」 パブロ・ネルーダのこの言葉は、私たちが持っている失敗の概念について考えるように促します。 多くの人にとって、失敗には「私には能力がない」という感情が伴います。 「これは苦手だ」「絶対に手に入れられない」など、現実を歪ませるだけの長い言葉。
この概念に取り組み、それを理解する必要があります 間違っていることは学ぶことです、そして学習は進化しています。 個人的な危機は、間違いを犯すことを恐れて人生を前に進めず、変化を導く準備ができていないことを再確認した結果として生まれる可能性があります。
しかし、 私たちは進化の一環として、個人的な危機を理解しなければなりません. 人生のさまざまな段階に適応することを可能にし、時間を止めて優先順位とニーズを再考するのに役立ちます。 また、自分の人生をどこに導きたいのか、目的は何かを分析することもできます。 私たちが達成したいことと、私たちの幸福をコントロールできるようにする限界と 福祉。
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する？
個人的な危機を経験しているかもしれないと感じたときは、次の側面を考慮することが役立ちます。
1. 自分を優先する
自分のために時間をかけてください、自分自身を見つける必要があります、あなたとつながり、あなたが誰で、どのように世界に投影できるようにします。 毎日、リラックスして自分自身に集中できる瞬間を見つけてください。
2. あなたの気持ちを分かち合いましょう
私たちのことをよく知っている人たちと懸念を共有することで、少し安心できることもあります。 たぶん彼ら 彼らは私たちが人生の軌跡をたどるのを助けることができます そして、私たちを特徴づけ、定義するものを思い出させてください。
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3. それについて何かを読んでください
適切な質問を自分自身に問いかけ、このプロセスを順を追って説明してくれる自助本はたくさんあります。 識別できる場所、リダイレクトに役立つ主なツールは何かを学びます。 人生。
4. 自尊心を働かせる
これまでの人生で達成したすべての成功のリストを作成する、あなたにとって取るに足らないと思われるかもしれない小さな成果から、あなたが多大な努力を払って戦ったものまで。 次に、それぞれに、それを達成するために必要な資質 (規律、忍耐力、知性、器用さ、カリスマ性など) を挙げてください。 このようにして、あなたは自分自身についてもう少し知るようになります。
5. 心理学の専門家を探す
私たちはメンタルヘルスの専門家であり、 心理学者は、あなたに最適な答えを見つけるお手伝いをします、この自己認識の旅に同行します。
