義務を課題に変えるには？
私たちは皆同じではないので、人間はさまざまな方法で、正と負の両方の変遷に直面しています。 日常的に直面しなければならない課題に関連するネガとして、それが職場であろうとなかろうと、 野心的。 つまり、変わらないのは、一定の義務や責任を負わずにはいられないということであり、 異なるのは、それらの経験を管理する方法です.
たとえば、日々の困難に直面して悲観的で自己破壊的な考え方を採用する人もいれば、積極的で方向性のある考え方を採用する人もいます。 これは、同じリソースと技術的スキルのレベルから始めても、2 人の間で非常に異なる結果につながる可能性がある重要な違いです。 違う。
このように、タスクや義務をどのように認識するかは、成功の確率に大きく影響します。 これは、心理学者があらゆる心理療法プロセスで考慮に入れる基本原則です。 しかし… 義務を課題に変えるには？
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チャレンジの価値
義務だと認識されていると、私たちは意欲的に働くことができなくなり、次のような状態になります。 私たちがしていることは私たちとは何の関係もない、またはそれが私たちの中で私たちを満たしていないと感じるときの不快感 人生。
それどころか、私たちの職業上または私生活における日常の義務を 私たちをやる気にさせ、100％コミットする挑戦、私たちは私たちの目標を達成します 目標 より効率的で、正しく処理できる可能性が高い.
義務とは反対に、個人的な挑戦は、より大きな関心と関与を持って生きられます。それにより、私たちは絶え間なく、より大きな熱意と欲求を持って望ましい目標に向かって進むことができます.
それに加えて、課題は、一般に、目標を達成する方法を検討する際に、より系統的で意識的であることを可能にします。 私たちの力を使い果たし、より多くのエネルギーと活力を持って働くように私たちを招待してください.
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義務を課題に変える戦略
これらは、あなたの観点から見て、義務が挑戦の動機となるように心に留めておくべき最も重要なヒントです。
1. 自己認識から動機を求める
モチベーションは、人生のあらゆる目標を達成するために不可欠であり、挑戦において最も重要な要素の 1 つです。 しかし、これらの動機の源とつながるには、お互いを知る必要があります。 私たちの価値観と興味の両方を知っている.
挑戦とは、自分自身への賭けであり、人生のあらゆる分野で成功を収めるという将来の約束であり、それ自体が動機となっています。
私たちの仕事は、私たちが引き受けるそれぞれの挑戦において、私たちの仕事をより簡単にし、より大きな成功とスピードで挑戦を完了することを可能にする、さまざまな動機の源を見つけることです.
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2. タスクを分割する
自分自身をやる気にさせる良い方法は、挑戦の過程で小さな短期的な目標を設定することです。 このようにして、私たちは時々やる気を起こさせるマイルストーンを見つけ、常に次のように感じます。 数分または数時間、タスクに専念するだけで、自分自身について気分が良くなります.
3. 先延ばしを避ける
先延ばしとは、やらなければならない仕事を後回しにする傾向です。 多くの人が日常生活で実践している習慣で、非常に心理的な原因があります 決定。
これらの原因のいくつかは次のとおりです。 自尊心の低さ、モチベーションの欠如、または単に失敗することへの恐れ 参加するすべてのタスクで。
先延ばしは、個人の私生活や職業生活に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 それは行われなかった仕事の蓄積を引き起こし、それは今度は人の感情的な健康に深刻な影響を与える可能性があります.
だからこそ、先延ばしに打ち勝つには、挑戦は義務よりもはるかに魅力的であり、先に進まなければならないことを常に心に留めておく必要があります。 やる気、勤勉さ、忍耐力、粘り強さを持って.
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4. 他の人とそれについて話すことによって、挑戦にコミットする
挑戦に専念することは、その正しい発展にとって最も重要な要素の1つであり、間違いなく これは、プロセスのどの時点においても、私たちが常に目標を達成することを追求するのに役立ちます。
人は、直面している問題や過ちをすべて自分のものと考えるとき、直面している課題に全力で取り組んでいます。 仕事中に、リソースを惜しまず、すべてのステップで交渉せずに 100% の努力をするときに発生します。 与えられた。
自分のしていることは自分自身にプラスの影響を与え、それは私たちにとって異質な仕事であると感じている これにより、より多くの決意、コミットメント、モチベーション、忍耐力を持って仕事をすることができます。
5. 恐れられている結果を検出して対処するための技術
義務を挑戦に変えるために日常生活に適用できる主なテクニックの1つ その一部は、恐れられている結果を検出して対処する技術であると私たちは感じています。
どんな困難にも果敢に立ち向かい、それを達成するために努力することがこのテクニックです。 途中で見つけたすべてのエラーや問題は、私たちが直面した同じ課題の論理的な結果です。 従事している。
言い換えれば、物事がうまくいかないときに文句を言う価値はありませんが、それぞれの間違いは学び、最終的な成功を求めて私たちの行動計画を反映し、再構成する機会です.
最後に、次の点に注意してください。 このテクニックは、治療や過ちによって生じるフラストレーションに向き合うことに基づいています。提案された課題が野心的すぎる場合は、より具体的で現実的なものに変更できます。
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