一人でいることへの恐怖：それを検出する方法とそれと戦う方法

一人でいることへの恐怖は、驚くほど一般的な心理的現象です。. 友達が多くモテそうな人でも、気になることが多いです。

ですから、「私を愛してくれる人がいても、一人でいるのは怖い」という考えを考えたことがあるなら、あなたのケースが完全に例外的ではないことを知っておくべきです。 多くの人が同じように感じています。

この場合、一人でいることへの恐れをなくし、日常生活に徐々に導入できる新しい習慣を通じてこの恐れを克服する方法を見ていきます。

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一人でいることの恐怖とは？

要約すると、一人でいることへの恐怖は、 あなたの将来がどうなるかについての一連の否定的な考えであり、孤立を特徴としています そして、自分にとって重要な人々との感情的なつながりの欠如。

したがって、この種の恐怖心を持つ人々は、自分はできる、またはできるという仮説に取りつかれます。 完全に無力になり、会社、愛情、理解を期待する能力がなくなります。 誰か。

この形の恐怖を明らかにする兆候

人が一人でいることへの恐怖に苦しむ警告サインのいくつかを以下に示します。

1. 人との接触を求め、運命を誘惑する必要がある

一人になる可能性を恐れる人 彼らはできるだけ多くの社交行事に参加しようとする傾向があります、実際には、彼らは他の人々と接触することを超えて、彼らが提供するものには興味がありません.

その理由は、彼らが新しい人に会って、誰かが接続できるかどうかを確認しようとするためです（カップルまたは友人として）。

2. 彼らは人間関係について現実的な見方をしている

一人になりたくない、主に隣で過ごせる人と一緒にいたい人 興味の一致または個性を持っているという事実によって、多くの瞬間 似ている。 アイデアは実用的に行くことであり、 将来安定が見込める関係を築く、その人がやり方を知っていることや好きなことを超えた純粋な関心があるかどうかに関係なく.

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3. 家族は数えられないという考え

多くの場合、一人でいることを恐れている人は、自分を愛し、自分の幸せに関心を持ってくれる親戚がいるという事実を重んじません。

これは、通常、これらの親戚が選択せずにそばにいると（誤って）考えているためです。 家族の適切な絆が彼らを実質的に愛するように導いたからです。 無条件。

あたかも、父、母、祖父母、叔父叔母を除いて、誰もが自分のやりたいことを自由にできるかのように、血を共有する人々を愛する義務があります。

4. 外部検証検索

私たちが見てきたことから、ほとんどの場合、一人でいることを恐れている人は、裁かれることを恐れています. これは、他人の前で何度も自分自身を表現しないことを意味します。 どうですか。 後者は、彼女をより孤独に感じさせます。 有意義な関係を確立する必要性が高まっています。

それを克服するために何をすべきか？

これらに従ってください 一人になることへの恐怖と戦うためのヒント 他人との関わり方を決定させてはなりません。

1. 量ではなく質を選ぶ

何も言わないイベントに常に参加するのではなく、本物の何かを提供してくれるイベントに参加し始めましょう。 あまり知られていない人々との交流の回数を心配するのはやめましょう。そうすれば、あなたの社交生活はより流動的で自然なものになります。

2. 自分をジャッジしてジャッジするのをやめる

社会的関係の質を大きく損ない、私たちの人生で重要な人を発見した場合、私たちを孤立させてしまうスティグマがたくさんあります。

それが理由です、 本当に興味のある人に計画を立てるときは、恥ずかしがらないでください、それらのリンクがあなたが普段移動している社交界の外にあったとしても、批判を受ける可能性があります. あなたがあなたの興味に沿って進んでも大丈夫だと思わない人の判断は、あなたには関係ないはずです.

また、この推奨事項を有効にするには、あなたが最初に他人を判断するのをやめるべきです。 なんの言い訳でも、あなたは成熟するので、特定のことについて批判されているように見えるようになります ばかげている。

3. 拒絶を分かりやすく説明する

拒絶とは、あなたと特定のタイプの関係を持つことに興味がないということです。. 相手があなたを嫌っているわけでも、あなたのことをまったく気にしていないわけでも、気にしない理由があるわけでもありません。 あなたが誰であるかについての彼らの見方は、あなたを気にかけている他の人よりも正確であるか、より関連性があります 多くの。

4. 孤独を愛することを学ぶ

周りに人がいない、一人でいることはまったく悪いことではありません。 これらの瞬間はさまざまな方法で使用できます。 私たちは他人の意図や好みに依存していません.

ですから、その時間を読書、瞑想、運動、または何百もの活動のいずれかに費やしてください。 メリットはその時間と場所を超えて広がり、好きなことで経験を積むことができます 進捗。

要するに、一人でいることへの恐怖を克服するには、孤独を愛することと、一人ではないことに執着するのをやめることの両方が役に立ちます。