慢性疲労：症状、原因および治療

私たちは皆、ある時点で、疲れたり、疲れたり、エネルギーが不足したりしたことがあります.. この原因は、忙しい日や悪い夜など、さまざまです。一般的に、これらの状況では、よく眠るか、通常の仕事のリズムを取り戻すだけで十分です。

しかし、一日中、ほとんどの時間、疲れを感じ、やる気がなく、疲れ果て、衰弱し、集中するのが難しい人もいます... この感覚が絶え間なく続く場合は、慢性疲労について話している..

この記事では、この現象の最も重要な側面を掘り下げ、その症状、原因、治療法について学びます.

慢性疲労とは

オフィスでの出勤前に少し長めに寝たい、楽しみたいという方は多いのではないでしょうか。身体的および精神的な利点のための昼寝. しかし、一日中「オフ」モードで、疲れていたり、集中力がなかったり、やる気がなかったりする人がいます. 疲れが取れず、長く続く場合は、栄養に問題がある可能性があります (うつ, バーンアウト, 不眠症など）。

慢性疲労により、人は 1 日を通して非常に疲れを感じ、日常業務を遂行することが困難になります。春の無力症に似ています。 それは通常、さまざまな理由で免疫系の低下または変化とともに現れます。、この時期の典型的なアレルギーのように。しかし、慢性疲労は一年のさまざまな時期に発生する可能性があり、被験者の肉体的および精神的衰弱を引き起こします.

実際、慢性疲労は潜在的な問題の症状であると考えられており、多くの場合、身体的な病気や精神的な病気が原因です.

あなたの症状は何ですか

この現象は、疲労ややる気の欠如に関連するさまざまな症状の存在が特徴です。一般的なレベルでは、次のことが観察されます。

絶え間ない疲労感と重さ
やる気をなくす
集中力と注意力の欠如
エネルギーの欠乏
免疫力の低下、風邪などの身体疾患の出現
メモリの問題
過敏性
低血圧
タスクの実行が遅い
性的欲求の欠如

この現象の原因

すでに述べたように、慢性疲労は通常、身体的または心理的な他のタイプの問題に起因する一連の症状と考えられています. その中でも、以下が目立ちます。

うつ

慢性疲労は、人がうつ病に苦しんでいる場合、または人生で困難な時期を経験している場合によく見られます 悲嘆のプロセスはどのようになるのでしょうか? 悲しみの症状に加えて、このタイプの状況では、人は疲れを感じ、やる気がなく、集中力や注意力が低下します。

バーンアウト

instagram story viewer

燃え尽き症候群は、慢性的なストレスとして知られているものであり、人が燃え尽きたと感じる原因となります。. 長期にわたるストレスに苦しんだ後、人は自分のリソースを枯渇させ、やる気と極度の疲労が現れます.

モチベーションの欠如

うつ病や燃え尽き症候群はモチベーションの欠如を引き起こす可能性があります、しかし、人が現実的な目標を持っていない、または見えていないために、やる気がなくなることもあります彼の将来ははっきりしているので、彼は疲れ果ててしまう実存的危機に陥る可能性があります精神的に。

不眠症

睡眠障害や睡眠習慣の悪さは、人を一日中疲れさせる原因となります。このような場合は、この記事に記載されているような一連のヒントに従うことができます。不眠症と戦う: よく眠るための 10 の解決策”.

病気

さまざまな身体疾患が慢性疲労を引き起こす可能性があります。糖尿病、アレルギーまたは弱体化した免疫システム。

悪い栄養

栄養不良または貧血などの栄養障害により、人は疲れを感じることがあります 長期間にわたって。心理学と栄養の関係は、ますます受け入れられている現実です。私たちの感情状態は私たちの食べ方に影響を与えますが、食べ方は私たちの気持ちにも影響を与えます。

この意味で、あなたは私たちの記事に興味があるかもしれません: “心理学と栄養：エモーショナルイーティングの重要性”

神経学的障害

一部の神経疾患や腫瘍が問題の根源にある場合もあります。私たちの記事では「最も頻度の高い15の神経疾患」最も一般的な神経障害の症状と結果について話します。

薬の使用

副作用として一部の薬を使用すると、疲労の症状が生じることがあります例えば、ベンゾジアゼピンや抗精神病薬. したがって、薬物治療開始後に症状が現れた場合は、医師または精神科医に連絡して代替を可能にする必要があります。

処理

慢性疲労を引き起こす可能性のある多くの原因があるため、この現象にはさまざまな治療法が必要です。ほとんどの場合、被験者は診断のために GP に行きますが、診断は身体疾患（尿サンプル、血液検査）と治療は、必ずしも薬物の投与ではなく、心理療法と、機会、 栄養士の診察を受けると、慢性疲労の治療に役立ちます.

論理的には、原因がうつ病やストレスなどの心理的なものである場合、根底にある問題を治療できるように心理学の専門家に相談する必要があります。効果的な心理療法にはさまざまな種類があります。たとえば、認知行動療法、認知行動療法、マインドフルネス（MBCT）またはアクセプタンスアンドコミットメントセラピー（ACT）。

栄養不良または個人が貧血に苦しんでいる場合は、問題を解決するために栄養士に相談することが適切です.

関連記事：「食べ物と栄養の違いは何ですか？”