ポジティブ心理学の5原則

人間は非常に複雑であるため、心理学を通じてそれを研究する唯一の方法はありません。 いくつかの方法論、作業哲学、および心理学者の目標とすべきものを理解する方法があることを考えると、心理学にもさまざまな流れがあります。 それらのいくつかは事実上反対であり、他のものは補完的です。 いずれにせよ、それらを知ることは、人間の本性を理解するのに大いに役立ちます。

この記事では、ポジティブ心理学の原則を確認します。、最も重要な流れの 1 つであり、次のような研究者によって数十年前に開発された人文心理学の継承者 カール・ロジャース と アブラハム・マズロー.

ポジティブ心理学の原則の説明

その名前が示すように、ポジティブ心理学は、人間の経験を健康と幸福の不足ではなく、開発の可能性を強調する観点から捉えています。 つまり、個人の中にすでに何らかの形で存在しているにもかかわらず、改善できるものです。 この物事の見方は、何よりも心理学者によって広められてきました。 マーティン・セリグマン と ミハイ・チクセントミハイ、および次の行では、それが基づいている重要なアイデアの要約を見つけることができます.

1. 個人の成長はダイナミックなプロセスです

ポジティブ心理学の中心的な概念の 1 つは、 自己啓発、 どれの 私たちの価値観につながるプロジェクトを通じて、私たちの生活に意味を与えることができます そしてそれらは、それらを実行するときに生み出す喜びを超えて、私たちにとって重要です。 しかし、個人の成長は、ほとんど価値のない初期段階から、大きな幸福をもたらす他の段階へと移行する通過点ではありません。 それ自体が他のものよりもはるかに重要な瞬間はないという意味で、それは動的なプロセスです。 この種の経験が私たちに何かをもたらすとすれば、それは、現在の瞬間に自分自身を位置づけ、これから起こることに対する私たちの期待を超えてそれを評価する方法を知っている彼らの能力です.

2. 幸福とは問題がないことではない

幸福とは単に機能不全に陥っているものがないことだと思い込んでいる人がいます。 たとえば、臓器や細胞に損傷を与える病気がないこと、環境からのストレスの多い刺激がないことなどです。 この観点から始めると、世界には自然で「デフォルト」の在り方があり、物事がうまくいかない限り、私たちは大丈夫です。

ポジティブ心理学は、人間として生きる経験を理解するための非常に異なる方法をもたらします。

私たちの幸福を妨害するような事故や挫折、出来事が起こらないのは自然なことであると考えるのは、完全に恣意的です。. 問題は、問題がないことと同じくらい人生の一部であり、感情の管理や自己啓発プロジェクトでは問題を考慮に入れる必要があります。 要点は、この種の要素を絶対に抑制しようとしないことです。それは完全に不可能な任務になるからです。 重要なことは、私たちを傷つける出来事が起こったら、状況を改善できないと思い込まずに、状況に適応することです。

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3. 主観そのものが重要な情報源

ポジティブ心理学のもう 1 つの原則は、感情、思考、行動パターンを管理するために必要な情報に関係しています。 一部の心理的な流れは、客観的で検証可能な情報のみに焦点を当てることを提案していますが、 サード パーティ (たとえば、他者とのコミュニケーションの方法)、ポジティブ心理学では重点が置かれます。 の 主観的で私的な心理的プロセスであり、「私たちの頭の中で」起こるため、内省を通してのみ研究することができます。.

ここでは、20 世紀後半にヒューマニスト哲学がポジティブ心理学に道を譲った方法を見ることができます。 ヒューマニストの思想家が、各個人のユニークで再現不可能な性質に注目したのと同じように、この方法は、 心理学を理解することで、個人的な心的出来事が客観的な具体化を持たないという単純な事実のために過小評価しないようになります。 そして、人間の個々の問題とニーズに対処することは、彼らが自分自身を探求するのを助けることを含むと仮定する. 主観。

4. 幸福は自己認識に結びついている

幸せになるための公式はありません。幸せになる方法は、世界の人間の数と同じか、それ以上に存在するためです。個人は時間の経過とともに変化します。 だからこそ、私たちが幸せになる能力を提供する生き方を確立することは、私たちの本当の価値と興味を知ることによってのみ詳述することができます. 偏見や社会的圧力から逃れ、特定の形の「成功”.

5. 学ぶこと自体に価値がある

最後に、ポジティブ心理学のもう 1 つの原則は、学習は技術的な改善や情報の蓄積のプロセスとして理解されるべきではないということです。 学習とは、世界に存在する方法であり、やる気を起こさせるエキサイティングな活動に参加する方法です。、私たちが知らなかった自分自身の側面を見せることができます。

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