ニューロンを殺す8つの頻繁な習慣
人間の脳は最も複雑なシステムの 1 つです。 自然界に存在しますが、比較的壊れやすいものでもあります。
健康を維持するために必要なバランスは、さまざまな要因によって崩れる可能性があります。 特に、私たちの体を破壊する有害な習慣の影響を大きく受けます。 ニューロン。
私たちの神経細胞が影響を与える何千ものプロセスに関与しているのと同じように 私たちの生活、私たちが行うこと、私たちが採用するルーチンも、人々の幸福を左右します。 ニューロン。 そして、私たちの脳には非常に多くのそれらが存在するため、私たちの年齢では通常よりも多くのものが途中で少しずつ取り残されていることに気付かないことがあります.
それが理由です ニューロンを破壊するこれらの習慣を知ることは、健康を維持したい場合に重要です 現在と将来。
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ニューロンを破壊する主な習慣
私たちの脳の健康を害するルーチンと習慣のこのリストには、省略または 委員会は、私たちの精神的能力をすり減らします。その一部は短期間であり、その永続的な損傷に関係なく 原因。 それらが何であるか見てみましょう。
1. ストレス
ストレスは気分を悪くするだけでなく、特に慢性化するとニューロンを破壊します。
これは、この状態がコルチゾールというホルモンの大量放出に関連しているために発生します。 トラブルから抜け出すために今ここをより重視する生物学的プロセスへのリソース 急。 大量のコルチゾールの副作用の 1 つは、ニューロンがより無視され、さらに、 免疫システムが弱まっている.
2. 睡眠不足
長時間の睡眠不足とニューロンの死および脳の一部の減少に関連する研究は数多くあります。 海馬.
この種の損傷は、長期的には、 メモリの問題、集中力にも影響します。
3. 単調
単調なライフスタイルは、ニューロンが互いに接続するさまざまな方法をより制限します。これは、最も使用されていないニューロンが死ぬことを意味します. それはとても簡単です： 使えない神経細胞が消える.
4. 薬を服用
これは、薬物の最もよく知られている効果の 1 つです。 化学物質中毒は、すべての精神機能を新しい用量を得ることに集中させ、神経系の維持作業を無視します。 一方で、 ニューロンの機能における異物の干渉 それらの多くは老化し、早死にします。
5. たばこを消費する
厳密に言えば、たばこはどちらも薬物なので、これは驚くべきことではありません。 合法だから無害というわけではありません。. その物質は非常に深刻な依存症を引き起こし、私たちのニューロンに永久的な損傷を与える可能性があります.
6. 汚染された環境での呼吸
脳 それは、より多くのリソースを消費する人体の臓器のセットの 1 つです。. 血液脳関門がそれらの多くから私たちを保護しているという事実にもかかわらず、私たちが毎日吸収する多数の有毒粒子がそこに行き着きます.
7. 脱水
のどが渇いていることに気づいたら、できるだけ早く喉を潤すことが重要です。 それは私たちの体の細胞から水分を抽出し始めます、一部の人を死に至らしめます。 はい、ニューロンについてもです。
8. 熱で働く
私たちが病気のとき、私たちは特に傷つきやすく、努力を必要とするあらゆる活動 それは私たちの体に大きな力を与え、永久的な損傷を引き起こす可能性があります 顕微鏡レベルで。 そのような状況では、彼らに私たちの面倒を見てもらい、二次的な問題について心配するのをやめた方がはるかに良い.
脳の健康を維持するためのより健康的な生活
要するに、私たちのニューロンに損傷を与える多くの否定的な日常の習慣があります. 最初は、健康を考えないのんきなライフスタイルは体に害を及ぼすと思うかもしれませんが、それを覚えておく必要があります。 私たちの脳はその体の一部です. 心と物質の間に根本的な区別がないのと同じように、それらは 2 つの別々のものではありません。 心理学と科学全般において、 二元論 除外されています。
そのため、健康的な生活は、私たちの体の外見と機能の良好な状態の両方にプラスの影響を与えます. 後者への影響はすぐには気付かず、チェックする鏡がないために隠されているという事実にもかかわらず。 州。 これらのニューロンを破壊する習慣を避けることは、より良い生活への良い出発点になる可能性があります.
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