裸で寝ることの12の利点（科学による）
衣服を着ないで寝ることは、気温が許せば最良の選択肢の 1 つです。快適に眠りにつく方法であり、いくつかの利点もあります。
快適さのためであろうと、ヌーディズムを楽しむためであろうと、裸で寝ることは健康を改善し、より親密な関係を楽しむことができます.
全裸で寝るメリット
しかし、 全裸で寝るメリットとは？ パジャマで寝るよりも、裸で寝ることを選ぶべきなのはなぜですか? 以下に、この一連の研究におけるさまざまな科学的研究によって提供されたデータのおかげで、これらの質問に対する答えを見つけることができます.
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1. リプロダクティブ・ヘルスを改善する
科学的データによると、裸で寝る男性はより質の高い精子を楽しむことができるため、生殖能力が高くなります。 これは、泌尿器科医のブライアン・スタイクスナーによって説明されています。 男性の理想的な体温を維持することは、良好な状態に寄与するためです。 精子。 そのほか、 過度の熱はテストステロン産生の減少を引き起こす”. 男性の生殖能力に有益ではないもの。
2. 体重を減らすのに役立ちます
睡眠中は体温が低下し、その結果、 体は自然により多くの脂肪を燃焼します. しかし、私たちが服を着ると、服はこの効果を減らします. だからと言って体重が大幅に減るわけではありませんが、余分なカロリーを消費しても害はありません。
3. より健康な肌
裸で寝ることは、脂肪の減少にプラスの効果があるだけでなく、この習慣から肌にもメリットがあります. 裸で寝ると皮膚呼吸ができる肌トラブルのリスクを減らします。 さらに、裸で寝ると褐色脂肪の活性化が促進され、死んだ細胞が再生され、皮膚がより滑らかで健康に保たれます.
4. パートナーとの親密度が高まる
裸で寝るカップルは、肌が触れ合うので、より大きな愛着とつながりを感じます。 愛と絆のホルモンと考えられているオキシトシンの放出を増加させます。 感情的な。 この化学物質のおかげで、 関係のメンバー間の絆がより強くなり、より抵抗力があり、永続的になります.
このホルモンについて詳しくは、次の記事をご覧ください。愛と感情的な絆のホルモン、オキシトシン”
5. ストレスを減らします
私たちの体のもう1つの重要なホルモンはコルチゾールです。これは、高レベルになるとストレスの多いプロセスに関与するためです. 裸で寝てるらしい コルチゾール値を下げる したがって、体内で ストレス.
6. 起床時の食欲低下
コルチゾールは、ストレスに関連することに加えて、 私たちにも影響を与えているようです 食欲. コルチゾール値が高いほど、空腹感が強くなります。 裸で寝ることでコルチゾールレベルを下げることで、目覚めたときの空腹感も少なくなります. 減量に関連して、裸で寝ることのもう1つの利点。
7. あなたはよりきれいになります
特に夏の暑い時期は、汗だくで目が覚めますよね。 この時期は、裸で寝る代わりに最適です。 このようにして、私たちは汗をかくことが少なくなり、朝はきれいになります.
8. 親密な関係でより頻繁に
裸で寝るとオキシトシンのレベルが上がり、永続的な感情的な絆を築くのに有益であるとコメントされている場合は、パートナーとの親密な出会いにもポジティブです. 薄い服を着ることは身体的接触に利益をもたらし、その結果、性的健康に利益をもたらします。
9. 刺激が少ない
裸で寝ることが肌に良いなら、刺激を避けるためにも良い. 裸で寝ると、敏感な部分がティッシュと接触するのを避け、皮膚の呼吸を助けます. これにより、多くの不快感や痛みさえも回避できます。
10. あなたがよりよく眠るのを助けます
暑い時期に裸で寝ると、涼しく快適に過ごせます。 これにより、睡眠が容易になり、不快な気持ちで夜中に目が覚めることがなくなります。
11. 若返らせる
いくつかの研究は、裸で寝ることが老化プロセスを遅らせるのに役立つことを示しています. 睡眠中は成長ホルモンが分泌されますが、これは細胞再生の鍵であり、アンチエイジング物質として機能します. それどころか、 非常に暑い環境で寝ると、成長ホルモンの処理が少なくなります、老化を早めます。
12. 糖尿病のリスクを軽減
米国の国立睡眠財団によると、裸で寝ると糖尿病になる確率が低下します。 これは、涼しい環境で寝ると人が 血糖値の安定性が高い インスリン感受性が向上します。
そして… 科学は私たちの睡眠姿勢について何と言っていますか?
科学はまた、パーソナリティに関連して睡眠時に使用する姿勢に関する科学的データを提供しています。 UK Sleep InstituteのコーディネーターであるChris Idzikowskiが実施した調査では、人々が睡眠中に使用する最も一般的な6つの姿勢が研究されました. 結論は、各ポジションが特定のパーソナリティ プロファイルに関連付けられていることを確認します。
この研究の詳細については、次の記事をご覧ください。あなたが寝る姿勢は、あなたの性格について多くを語っています。”.
