仕事のストレスがもたらす8つの影響

仕事のストレスは、私たちの時代に最も蔓延しているメンタルヘルスの問題の 1 つです。 現在、スペインの労働者の約45%が罹患していると考えられています。

それでも ストレスはポジティブな生物学的現象になり得る 私たちを警戒させ、危険を回避し、危機的状況をうまく克服するのを助けることによって、さまざまな状況で、 これは、私たちを圧倒し、私たちがそれを知らない場合、肉体的にも精神的にも本当の健康問題になる可能性があります. 管理。

このため、私たちがストレスについて話すとき、私たちは何百万人もの労働者が日常生活で経験する時間厳守のストレスを指しているのではなく、 その人の身体的または感情的なバランスを危険にさらす可能性があるだけでなく、自分自身と家族の両方にとって非生産的な行動パターンを採用するように導く可能性があります。 組織。

この一般的な現象について詳しく調べ、この問題に苦しんでいるかどうかを特定するためのガイドを作成することを目的として、以下を参照してください。 仕事のストレスの主な影響を確認します.

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仕事のストレスの最も一般的な影響

これらは、仕事のストレスが労働者の精神的健康と行動に及ぼす通常の結果です。

1. 生産性の低下

仕事のストレスが労働者に与える主な影響の 1 つは、生産性の低下です。 会社の目的の達成と仕事自体の維持の両方を危険にさらすもの 従業員による。

この生産性の低下はほとんど常に進行性であり、年齢が上がるほど深刻になります。 従業員のストレスのレベル。徐々に発生しますが、時間の経過とともに常に発生します。 時間。

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2. 他の心理的変化に苦しむ傾向が高い

あらゆるタイプのストレスと同様に、心理的影響は人が最初に経験するものであり、 私たちは皆同じですが、これらはそれぞれの特性に応じて変化し、異なる方法で生きることができます 一。

仕事のストレスを抱えている人が経験する可能性のある主な心理的変化のいくつかは次のとおりです。 恐怖症、うつ病、習慣性行動の発達、強迫性障害または摂食障害の症例.

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3. 身体症状

心理的障害と同様に、身体的または生物学的症状を発症する可能性のある多くの症状があります。 時間の経過とともに仕事のストレスを抱えている人々であり、これらは個人の体質や特性によって異なります 心理的な。

仕事のストレスによって引き起こされる主な身体的症状は、睡眠障害と不眠症、心拍数の増加、 呼吸の問題、頭痛、血圧の上昇、筋肉痛、疲労。

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4. 組織の欠如

私たちがコメントしたように、人が仕事のストレスを経験すると、身体的な症状を共同で抱く可能性があります 仕事でのパフォーマンスやあらゆる種類の能力や適性に大きな影響を与える心理的要因。

これにより、多くの場合、人は自分自身を正しく整理することができなくなります。. 場合によっては過度の作業が原因で、効果的な作業方法を実行できないこともあります。 また、より重要なタスクとそれほど重要でないタスクを区別できないこともあります。

最も勤勉で整然とした労働者でさえ、職場で深刻なストレスを感じることがあります。 以前は問題なく実行できたすべてのプロのパフォーマンススキルを実践することをブロックし、妨げます いくつかの。

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5. 欠勤

仕事の欠勤は、重度の仕事上のストレスの場合の典型的な影響の 1 つであり、次の場合に発生します。 従業員は、複数の原因または不足のために、すでに職場に行くことができません広場恐怖症の発生など。

この問題は、労働者とその労働者が勤務する会社または組織の両方にとって大きな偏見を想定しています。 企業の目標、および組織のすべてのメンバーが短期的または長期的に遵守しなければならないカレンダーを損なう 学期。

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6. 認知の変化

仕事のストレスを経験する労働者の中には、仕事の能力や仕事のパフォーマンスに影響を与える一連の認知的変化を経験することになる人もいます. これは一過性の現象であり、通常は後遺症を残すことはないため、過剰なストレスが解消されると、これらの症状も通常同様になります。

これらの変化のいくつかは、記憶喪失、集中困難である可能性があります または、短期記憶または作業記憶に関連する側面を記憶する際の問題。

7. 関係の困難

人間関係のスキルは、仕事のストレスの場合にもよく見られます。 仕事の分野と社会環境の両方で深刻に減少する可能性があります.

仕事のストレスを抱えている人の人間関係の問題は、同僚や上司との関係やコミュニケーションの仕方に影響を与える可能性があります。

8. 燃え尽き症候群

彼 燃え尽き症候群 または燃え尽き労働者症候群は、仕事のストレスが慢性化したときに一部の人が発症する心理的障害です。

これは、職場でのこの種のストレスの最も深刻な最高段階であり、身体的および心理的な人の漸進的な消耗を特徴としています。 問題のあるレベルに達するか、すべてのレベルで人の完全性を危険にさらすまで.

燃え尽き症候群は、表向きは仕事のストレスよりも深刻であり、労働者の身体に現れます。 極度の疲労や様々な心理的障害により、個人の人格や自尊心に影響を与えます。 それに苦しんでいます。

する？

これらは 仕事のストレスに対処するために心に留めておくべきいくつかの一般的なヒント:

• 制御された横隔膜呼吸を練習する
• マインドフルネスを実践する
• よく整理されたワークスペースがあることを確認してください
• スケジュールとアジェンダを常に最新の状態に保つ
• 最短で最も簡単なタスクを 1 日の開始時に配置する
• 50 分ごとに少なくとも 10 分間の短い休憩を入れます。
• アサーティブネスを実践し、誤解を生まないようにする
• チームまたは部門で検出したワークフローのエラーを伝える
• すべてを処理できないことに気付いた場合は、特定のタスクを他の同僚や共同作業者に委任することをお勧めします。
• あなたのスキルにより適した他の仕事の選択肢を検討してください
• 心理療法に行く

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