クリスマスの不安に対処する方法を知ることの重要性

不安は、私たちが通常「ポジティブ」または楽しいと考える感情と同じくらい自然で人間的な現象です。 結局のところ、多くの状況で、私たちを取り巻く状況に適応することは有益です。 このため、大多数の人々は日常生活の中で比較的頻繁にそれを経験しています。 日。

ただし、特定の状況では、無意識のうちに「学ぶ」ことができるのは事実です。 問題のある方法で不安を感じさせ、その結果、高レベルの不安を生み出す状況にさらされます。 不安。 要するに、すべての感情と感情は、私たちが環境や他者とどのように関係しているかに関連しており、心理的な問題を引き起こしやすい傾向があります。 この点で、不安も例外ではありません。

それが理由です 不安のためにクリスマスに特に気分が悪い人もいます: これは、多くのことが変化する時期であり、その中で、私たちが準備しなければならない状況の種類.

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クリスマスに不安障害が増えるのはなぜですか?

これらは、不安障害の出現を助長する可能性があるクリスマスの側面の一部です.

1. 不安に伴う悲嘆および抑うつ症状

クリスマスが重要なイベントである家族の間では、 これらの日付は、愛する人を失ったことに対する感情的な動揺の触媒として機能する可能性が高くなります （この種のお祝いが共有されていた人）。 言い換えれば、親戚の死や移住を悼む気持ちは、クリスマスにさらに強くなります。

そういう意味では、逆の論理で働いているように見えても、不安や気分の落ち込みは重なっているということを忘れてはいけません。 頻度、さらには相互に補強し合う：心理学者が見る患者の大部分が絵を提示するのは当然のことです 不安抑うつ。 一般に、感情的な不快感は別の形の感情的な不快感を呼びます。 あなたの人生に悲しみを感じているなら、遅かれ早かれ、日常生活があなたを圧倒していることに気付くでしょう。 不安。

2. サイクルの終わりと一時的なボトルネックの認識

クリスマスは、それを取り巻くすべてのものから切り離されたイベントとして体験されるわけではなく、その意味で、多くの人にとって、 「年末」というコンセプトに合わせて: 祝賀会と祝祭日の違いはわずか数日です。

そのため、クリスマスがライフ サイクルの終わりであることを理解し、この期間、つまり過去 12 か月を評価するよう迫られている人が多くいます。 このような状況では、望まれたことをすべて行うことができなかったために、不快な考え、罪悪感、さらには自尊心の問題が現れやすくなります.

これにより、一部の人々は クリスマスに至るまでの数日および数週間に、できるだけ多くのことをするようにしてください、結果としての精神的疲労を伴います。 さらに、この期間に特定の目標を達成できたとしても、それを達成としてではなく、不快な感情の回避として経験します。

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3. 購入へのプレッシャーと書籍のバランスをとる必要性

クリスマスも 消費の現象としての側面にリンクされた瞬間. 一方では、贈り物を購入したり、豪華なディナーにお金を使ったり、旅行したりするというプレッシャーがあります。 もう一方では、経済的な問題を抱えている必要はありません。 これに直面してバランスを見つけるのは簡単ではなく、不安の問題に対してより脆弱になります.

4. 家族の緊張が高まる

誰もが緊張や対立のない家族を持っているわけではありません. このため、家族の集まりは不安の原因になる可能性があります。 議論が勃発しなくても、彼らが勃発するかもしれないという恐怖はまだそこにあるかもしれません.