夫婦危機が起きたときの対処法とは？

ここまで来てしまったのは、結婚生活や求愛の時期がうまくいかなかったからである可能性が非常に高いです。 夫婦の危機に直面して何をすべきかわからない、それから抜け出すためのこれ以上の可能な解決策は考えられません。

恋愛関係は困難な場合があり、カップルは、愛と一緒に問題を克服する能力が試される危機に直面することがあります。 人間関係の危機は、コミュニケーションの問題、不貞、文化的、経済的、価値観の違いなど、さまざまな理由で発生する可能性があります。 しかし、 適切に対処すれば、カップルの危機は関係を強化し、一緒に成長する機会になる可能性があります..

カップルの危機に直面したときに何をすべきか: 従うべき7つのガイドライン

これらは、あなたが経験している危機を解決するために従うべきいくつかの推奨事項です

1. オープンで正直なコミュニケーション

コミュニケーションはどんな関係においても重要であり、危機の時代にはさらに重要です. 「コミュニケーションが不足している」と思われがちですが、実際には過剰ではあるものの機能不全に陥っています。 したがって、 あなたとあなたのパートナーの両方が、何が起こっているのか、それについてどのように感じているのかについて率直に話すことが重要です.. 判断したり批判したりせずにパートナーの話を聞き、自分の気持ちや懸念を明確かつ丁重に表現してください。

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2. 受け入れと理解

関係に問題があることを受け入れることは、それを解決するための最初のステップです。 あなたとあなたのパートナーの両方が、それぞれが危機に独自の理由と感情を持っていることを理解することが重要です.. 相手の立場に立って、相手の視点を理解するように努めてください。これは、お互いにとって有効な解決策を見つけるのに役立ちます。

3. 専門家の助けを求める

関係の危機を解決するには、専門家の助けが必要な場合があります。 認定セラピストは、問題の根本的な原因を特定し、それを解決するためのツールを提供するのに役立ちます. 両方が関係に取り組むことをいとわない場合、カップルセラピーは、コミュニケーションと感情的なつながりを改善するための良い選択肢になる可能性があります.

そのため、私に連絡することをお勧めします。私たちはあなたの危機を解決できる治療プロセスを開始できます.

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4. 自分で取り組む

多くの場合、カップルの危機は未解決の個人的な問題の結果です。 瞑想、運動、個人療法など、時間をかけて自分自身に取り組むことで、より良いパートナーになり、自分自身との平和を深めることができます。 そのほか、 自分自身に取り組むとき、あなたはパートナーのロールモデルになることができ、関係を改善するのに役立ちます..

5. 許すことを学ぶ

カップルの危機は、カップルの一方または両方のメンバーが犯した予測とつまずきの結果である場合があります。 あなたのパートナーとあなた自身を許すことを学ぶことは、関係の危機を克服するために不可欠です. 許しとは、起こったことを忘れるという意味ではありませんが、傷や恨みを手放して一緒に前進することをいとわないことを意味します.

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6. デフォルトのニューラル ネットワークを有効にする

自分自身の心、感情、感情、計画よりも気を散らしたり刺激したりすることのない孤独な瞬間を経験することを学ぶことが不可欠です.

このため、1 日 30 分間静かな場所を選び、その 30 分間を次のことに専念することをお勧めします。 デフォルトのニューラル ネットワークを強化して、自分自身を見つけ、自分の中に存在する多くの傷を再構築します。 中身。

7. カップルとしての親密な瞬間を増やす

カップルの中で最も重要な問題の 1 つは、親密な瞬間の欠如です。 そして、これによって私は関係の性的性質だけでなく、恐怖、不安、欲望、達成、計画が共有される瞬間についても言及しています... 毎日時間を割いて、自分の気持ちを共有できることが不可欠です、あなたが心配していること、あなたが最も強く感じている感情、あなたがあなたの関係を変えたいと思っていること...

夫婦危機問題解決テクニック

以下では、効果的なトラブルシューティングを実行するために必要な手順を簡単に説明します。

1. 気づく

他の方法論と同様に、すべての問題に対する魔法の解決策ではないことを理解することが重要です。 苦しみに対するすべての期待を手放すことが不可欠です 0.

2. リスト問題

次のステップは、カップル内に存在するさまざまな種類の問題を選択し、それらを重要度と大きさの順序で階層的に配置することです.

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3. 問題を選ぶ

今、あなたはするつもりです ヒエラルキーの中で、あなたに最も関連する問題を選択してください、しかし、あなたには彼に立ち向かう能力があることを知ってください。

4. 可能な解決策

私たちの創造性を散歩に持って行き、それによってさまざまな種類の解決策を策定し始める時が来ました。 それらがより良く、より多様であるほど、あなたはより近くなります。 この時点で、2 つの可能な極端な解決策が選択されると言うことが適切です。 行動の 1 つと不活動の 1 つ。

注意すべきこと この段階では、どのオプションに対しても価値判断を下すことはできません、批判、またはオプションの有効性に疑問を投げかけるものはありません。

5. 優先ソリューションを選択

これまでではなく、今こそ、上記で提案されたさまざまなソリューションを評価し、判断するときです。 これを行うには、各オプションに 1 から 10 のスコアを付けて、両方に最適なソリューションが見つかるまで、可能なソリューションのそれぞれについて長所と短所のリストを作成します。

このステップでは、提案された各ソリューションの問題の解決度、関係を考慮することが重要です。 費用対効果、一般的な満足度、得られるものと失われるもの、そして最後に、起こり得る最悪のものを検討します 彼女と一緒に起こります。

6. ソリューションを実装する

ここで、選択したソリューションを小さなステップで実行し、それが本当に機能して問題を解決するかどうかを確認します。 いつでもどこまで行けるかをカップルと常に交渉する.

そして、その解決策がうまくいかない場合は、次の解決策が最善の価値があると考え、それを実装しようとします。

結論

言うは易く行うは難しであることは承知しております。 私に連絡して、あなたの個人的な状況について教えてください。どのように対処できるか見てみましょう.

最後になりましたが、最後までお付き合いいただきありがとうございました。