モバイル中毒：あなたがハマっている3つの症状

テクノロジーとコミュニケーションの時代において、メンタルヘルスの専門家を悩ませている現象があります。 携帯依存症の人が増えている、あなたのスマートフォンに完全に「ハマる」。

日々の生活に没頭している姿が見られ、 WhatsAppでのメッセージ、画面から目を離すことができません。 これにより、新しい通知があるかどうかを常に確認するようになり、日常の活動を楽しむことができなくなり、 ソーシャル ネットワークやメッセージ アプリによって提供される肯定的な強化を待っているため、常に頭の片隅にあるからです。 スナップショット。 として知られているものです 心理学者のジョナサン・ガルシア・アレンが説明したFOMO症候群.

モバイル（携帯電話）中毒とは？

モバイル中毒はより一般的になりつつあり、テクノロジーへの依存度が高まっていることを示しています。 ガジェットを合理的かつ積極的に利用せず、依存関係を維持してしまう人もいます。 時々、この中毒は新語によって知られています ノモフォビア.

この中毒は、深刻な問題や不快感につながる可能性があります。

症状

あなたが携帯電話中毒であることを示すかもしれないいくつかの症状と徴候 （また 携帯電話、ラテンアメリカで知られているように）は、次のとおりです。

• 影響を受けた人は、食事をしたり、会話をしたり、仕事をしたり、演技したりすることができません メールや電話がかかってきたかどうかを頻繁に確認せずに楽しいアクティビティ 携帯電話。
• スマートフォンの電源を入れないと眠れません。
• 彼らは頻繁に目を覚まし、新しいメッセージや電話がないか携帯電話をチェックします。
• 彼らは、友人や家族の WhatsApp のステータスを定期的にチェックしています。
• 携帯電話をなくしたり忘れたりすると、不安になったり悲しくなったりします。
• バッテリーが切れると、落ち着きがなくなったり、不安になったり、動揺したりします。
• 彼らは、誰かがテキストメッセージを送ったり電話をかけたりしたかどうかを頻繁にチェックします。 また、ソーシャル ネットワークでの通知も認識しています。

結果と影響

携帯電話依存症による悪影響は数多くあります。 これらの悪影響は、いくつかの特徴に従って分類できます。

1. 不安

依存関係であるため、状態にリンクできます。 不安 そして強制。 たとえば、携帯電話を家に忘れると、何かが足りないと感じたり、途方に暮れたりして、不安や不快感を引き起こす可能性があります。 具体的には、この倦怠感は最近、次のように概念化されています。 テクノストレス.

2. 強制

数分ごとにモバイルをチェックする傾向は、 強制. それは行動であり、順応性がなく、私たちに何かポジティブなものをもたらしますが、中毒者が避けることのできない後天的な習慣です。

3. 人間関係の悪化

人間関係の悪化につながるモバイル依存症の悪影響もある. 多くの専門家は、私たちが他の人々や文化とのつながりを深める歴史的な時代に、孤独、孤立、誤解の影響に苦しむというパラドックスを指摘しています.

過去 10 年間で、友人同士の集まりが変化したことに誰もが気づいています。 友好的なチャットが、携帯電話のチェック、メッセージへの応答、通話をやめられない友人の 1 人によって絶えず中断されないことは、ほとんど考えられません...

友達のグループでは、それぞれが目の前の人よりも携帯電話に注意を払っている様子を観察することさえ可能です. この種の集団自閉症は、私たちがマルチタスクモードにあり、注意を払っているため、対面での相互作用を楽しんでいないことを意味します. スマートフォンは、会議の意味を歪め、頻繁な休憩を生み出し、新鮮な会話を流して維持することを妨げてしまいます そしてダイナミック。

フレンドリーなプレゼンティズム

職業心理学者のジョナサン・ガルシア・アレンによる別の古い記事で、 心理学と心 私たちは彼について話しました 仕事プレゼンティズム. この現象は、労働者が仕事に行ったときに、何らかの理由で 1 日の大部分を自分の職務に関係のない問題に費やしたときに発生します。

どういうわけか、モバイル中毒は対人関係において同様の現象を引き起こしています. 私たちの友好的またはロマンチックな出会いは、絶え間ない中断によって損なわれます. これにより、各相互作用の魔法とユニークで再現不可能な特性が変化します。

この態度で私たちが示すイメージは非常に否定的です. 私たちはそれを正常化しましたが、ちょっと立ち止まって考えてみましょう: 私たちが付き合っている誰かが 数メートル離れたところに座っている別の人や、画面の画面を見るために、常に注意を失っています。 テレビ？ 私たちは怒ってその場を立ち去るまで、おそらく数分間持ちこたえるでしょう。

もちろん、友人との飲み会や食事中に携帯をチェックするという悪い習慣がない人もいます。 これは高く評価されるべきです。 そしてもちろん、彼らは私たちの尊敬に値するものであり、実際の会話と仮想の会話の間で注意を分けることによって行動するのをやめるべきです. それは、相手を尊重し、教育し、尊重し、十分な注意を払うことです。 あなたの時間は私たちの時間と同じくらい貴重です。.

参考文献:

• デイビー S、デイビー A (2014)。 「インドの青年におけるスマートフォン中毒の評価: 系統的レビューとメタ分析アプローチによる混合法研究」.
• ギブソン、E. (2011). スマートフォンへの依存: ガジェットへの執着の高まり。 入手可能: USAトゥデイ。
• ジョナサン K. J. (1998). 「キャンパスでのインターネット中毒: 大学生の脆弱性」。 サイバー心理学と行動。 1 (1).