心理療法は、子供たちが不安を管理するのにどのように役立ちますか?
幼少期は人間の発達において最も重要な段階の 1 つであることは誰もが知っています。 私たちは年を取り、この最初の数年間に生きたそれぞれの重要な経験は、子供の人格の構造を確立するのに役立ちます. 主題。
このため、児童心理学の専門家は、私たちが生きている経験、経験、または出来事に興味を持っています。 幼年期、つまり、現在および将来の最も多くの場合、それらが私たちにプラスとマイナスの両方に影響を与えるすべてのもの 小さなもの。 これらの経験の中で、 子供の世話を専門とする心理療法士の仕事の多くは、不安障害への介入に焦点を当てています。、これらは人間の心の発達の初期段階で非常に一般的であるためです。 この点でどのように機能するか見てみましょう。
小児期の不安障害の特徴
過度の不安は、世界中の児童心理学者が日常的に受ける相談の主な理由の 1 つであり、この障害を解決するために 幼児期の男の子と女の子には、心理療法と同じように、科学的方法に基づいた一連の戦略と治療法を実践する必要があります。 アダルト。
子供の不安はそれ自身の特徴を示し、ほとんどの場合、それは自分自身の体で苦しんでいる男の子または女の子の精神的健康にとってより有害になる傾向があります.
心理学の専門家が知っているように、子供たちが経験する不安には量的な違いがあります 乳児は不安の問題を経験するため、大人のこの同じ不快感については、はるかに多くの可能性があります 集中。 しかし、定性的な領域では、子供と大人の間にも違いがあります。 小さな子供はより敏感で、逆境を違った方法で経験する傾向があります. この違いは、現実世界には存在しない迷信や架空の脅威を乳児がより信じる傾向にあることに見られます。
これは、大人の脳がまだ完全に形成されておらず、論理的思考や合理的思考、批判的思考の一部の領域がまだ彼らのレベルに達していないためです。 最適な成熟度であるため、世界がどのように機能するかについての複雑な質問に答える「一時的な」方法として、魔法や幻想的なアイデアを信じる可能性が高くなります. 世界。
それに加えて、子供たちは世話をする他の人々（通常は両親や親戚）にもっと依存し、 より簡単かつ頻繁に無防備に感じる.
社会規範に関しては、子供たちは正しい行動の仕方を知らないということになると、より大きな不安を抱く傾向があります. 社会的規範や行動パターンを知らないために、彼らにもっと影響を与え、より大きな不安を生み出す何か. 行為。
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子どもの不安障害に対する心理的介入
心理学と心理療法の専門家は、数年間の研究と 経験、科学的証拠に基づく小児期の不安に対する一連の介入プロトコル。
これらの専門的な戦略とテクニックは、世界中の心理学の実践で毎日使用されています。 不安やその他の障害の症例を示す少年少女の精神的健康を改善するための世界 アソシエイツ。
以下に、小児期の不安症の症例を治療するための科学的証拠の割合が最も高い主な介入戦略を簡単に紹介します.
1. 制御された露出
制御された曝露は、患者が以下の場合に適用されます。 あらゆる種類の無害な状況または対象に対する悪化した恐怖または不合理な恐怖症.
この展覧会は、恐怖を生み出す刺激を少年少女に段階的に提示することで構成されています。 患者が恐怖の源に慣れ、最終的に恐怖を失うように、より激しく。 完了。
このタイプの介入は、科学的方法論を使用して実行され、専門の専門家によって適用される必要があります。
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2. 認知再構築
の 認知再構築 これは、科学的証拠の水準が高いため、心理療法の専門家が不安の場合に使用する主な手法の 1 つです。
これは、乳児が抱いている可能性のある不快感を生み出す信念に疑問を投げかけることと、 精神的健康を達成するための問題のある、妨げている、または妨害しているアイデアなど 最適な。
介入プロセス中の心理療法士の仕事は、 患者が自分の不適応な信念を深く反省するために、問題は主にあなたの周りの世界をどのように認識し、それらをより前向きで適応的なものに置き換えることができるかにあることを理解してください.
3. 感情のラベル付け
彼 感情のラベル付け それは、それを恐れるのをやめて、より遠くの視点から見ることを彼らが気分が悪いと感じる理由を言葉で表現することから成ります。 これは、よく使われるもう 1 つの古典的な心理療法です。
自分に起こったことについて書いたり話したりすることで、自分自身の恐怖を表現することによって、男の子または女の子は自分の恐怖についてもっと学び、彼らが生み出す不安を克服する効果的な方法を学び始めます.
4. リラクゼーションテクニックのトレーニング
専門家が使用するもう 1 つの戦略は、単純なマインドフルネス エクササイズでトレーニングして、現在に集中し、押し付けがましい考えを取り除く方法を理解することです。
マインドフルネスにより、子供たちは集中力を高めて注意をコントロールし、過度の身体的および精神的動揺に基づく不安状態を克服することを学びます。
5. ソーシャルスキルトレーニング
それらを訓練する 社会的スキル他の人と話したり、必要なときに助けを求めることへの恐れをなくす また、心理療法の専門家が最も一般的に使用する戦略の 1 つでもあります。
社会的状況にさらされることに関連するさまざまな種類の不安があるため、子供たちにさまざまな方法で教えます。 適応的な社会的相互作用戦略と特定の社会的スキルは、恐怖と問題を克服します 様々。
6. 睡眠ルーチン
最後に、よく眠るのに役立つ睡眠ルーチンを教えることも、不安障害を克服するのに非常に効果的です。
当然のことながら、不安は明らかな睡眠不足や不適応な睡眠パターンに関連していることがよくあります。
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