全部持ってるけど幸せじゃない

この言葉はピンとくるでしょうか？ あなたには、ずっと送りたかった人生があることがわかりました。ずっと夢見ていた仕事に就いています。 素晴らしいパートナーと子供たち、車、家、そして旅行したり一緒に過ごすのに十分な自由時間 友達。 しかし、それにもかかわらず、あなたは幸せではありません。 なぜなら？

奇妙なことに、それはあなたが想像しているよりもはるかに一般的な考えです。 次に、この迷惑な考えが何によるものなのかを説明します。

'私は満足していません'。 これは本当ですか？

心に留めておくべき最初の点は、思考は必ずしも現実のものに対応するとは限らないということです。 私が説明します。 多くの場合、私たちの考えは文章のようなものであるため、額面通りに信じてしまいます。. 最初の良いニュースは、すべての考えが真実であるわけではないということです。

思考が、単純明快に、私たちの中でまったくランダムに繰り返される言葉だとしたら、 頭の中で、より現実的なビジョンを持つことができるように、私たちは彼らに対して十分な視点を持たなければなりません。 シチュエーション。 思考は現実に対する私たち自身の印象によって形成されるため、主観主義が染み込んでいます。

したがって、「私は幸せではない」という繰り返しの考えに直面した場合、最も実際的なことは、その考えから距離を置き、その真実性を疑うことです。

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自分の考えが歪んでいるかどうかを知るにはどうすればよいでしょうか?

これまで述べてきたことは、「私は幸せではない」という考えが常に作り話や誇張であるという意味ではありません。 時々、 繰り返し頭に浮かぶことは実際の問題の結果であり、それを聞くと、私たちの生活の中で何が間違っているかについて多くのヒントが得られます。.

その考えを十分に公平に検討した後でも、まだ満足していないと思われる場合は、問題の真相に到達するためにもう少し深く掘り下げる必要があります。 人生には、自分が存在する意味を失ったと感じる瞬間、いわゆる「重大な危機」があります。 心に関連するあらゆるものと同様に、白か黒かというものは存在しません。

すでに述べたように、そのような考えは単に歪みである可能性もあれば、あなたが危機を経験していることを示している可能性もあります。 自分の状態を解決することができないと感じた場合、最善の解決策はセラピストに行くことです。

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重大な危機

重大な危機は、適切な対応が見つからない状況に陥ったときに発生します。 特定の問題を解決するための通常の方法はもはや役に立たない.

人生の危機は、必ずしも悪いものである必要はありません。それは、私たちを試し、そうでなければあえて歩むことのなかった新しい道を見つけるよう促す可能性があるからです。 このようにして、私たちはより強く、より有能になっていきます。

しかし、私たちを沈没させる重大な危機が存在することは否定できません。 これは通常、その人がこの危機の到来を察知できず、したがって精神的および感情的に危機に備えることができないときに起こります。

たとえば、人間関係の突然の別れ、安全だと思っていた職の喪失、愛する人の予期せぬ死などについて話します。 このような状況を「偶発的危機」と呼びます。影響を受けた人は適切な対応計画を立てていないため、この問題に直面する準備ができていません。

これが起こると、多くの人は「見て見ぬふり」をする傾向があります。つまり、実際には何も起こっていないふりをします。 こうしたことはすべて、フラストレーションや不快感、さらには精神疾患やうつ病を引き起こすだけです。 これは、人々が幸せになるための「すべてを持っている」と思われる国々でうつ病が非常に多いことの説明になるだろう。

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この重大な危機の瞬間にどう立ち向かうべきでしょうか？

人生は静的なものではありません。 絶えず変化しています。 だからこそ、これらの危機の瞬間に直面するための最良のツールの 1 つは、問題の瞬間に適切な対応をすることです。 そして、この反応は、動かずにいるか、何が起こっているかに気づかないことによっては起こりません。

もちろん、これは私たちが痛みを感じないという意味ではありません。 また、それを感じることが必要です。 重大な危機は常に、人であれ、価値であれ、状況であれ、何かを失うことを意味します。 喪失が私たちに与える痛みを私たちが感じることを許すのは合法であり、公正です. しかし、痛みによって変化への対応の必要性が永遠に曖昧になることはありません。

では、これらの重大な危機にどのように立ち向かうべきでしょうか? このような場合、自分の価値観は何なのか、そしてそれらに従っているのかを自問することは非常に生産的です。 私たちは「世界の平和を願っています」といった一般的な価値観について話しているのではなく、もっと他の価値観について話しているのです。 具体的には、自分が本当に望んでいる仕事は何なのか、給与を本当に重視しているのかなどを自問することです。 私たちが信じているように 私たちが「ノー」と答えると驚かれるかもしれません。私たちが望んでいるのは、友達と映画を見に行ったりコーヒーを飲んだりする時間であり、そのためには料金を減らし、労働時間を減らしても構わないと考えているのです。

重要なことは、自分自身に正直であることです。 そうしないと、「私は幸せではない」という不快な考えから抜け出すことはできません。