心理学者に行かないための8つのよくある言い訳（そしてそれがうまくいかない理由）

セラピーに行く必要がある人の多くはそうではなく、心理学者に行くことが一部の人々にとって依然として懸案となっているということです。場合によっては経済的な制限があり、民間の心理療法サービスを受けることが不可能であることは事実です。しかし、ほとんどの場合、参加したくないという理由で参加しない人もいます。

ついに思い切って最初のセッションに参加した人は、長い道のりを歩んできたことがよくあります。彼らは、参加するかどうかを何度か検討し、メリットとデメリット、およびさまざまな専門家を評価しました。つまり、治療に行くという意思を行動として具体化するには、通常、長い時間がかかるのです。

近年、私たちは精神的健康問題に対する偏見が軽減されていることを目の当たりにすることができましたが、最初は心理学者に行くのは依然として困難です。心理学者の人物像に対する不信感、恐れ、疑い、俗説は、通常、決断を下す際に悪影響を及ぼします。さらに、助けを必要とする人全員がそれを受ける用意ができているわけではないという事実も無視できません。その人が自分自身を発見し、自分自身をもっと知り、自分の人生に変化を起こそうとする動機を見つける瞬間も決定的なものです。いずれにせよ、現実には、セラピーに行く可能性を考えるとき、心は驚くほど働いて、言い訳、自己欺瞞、正当化を考え出すことがよくあります。このように、ずっと前から専門家に診てもらう必要があったにも関わらず、受診する時期が遅れてしまいます。

ここに概要が表示されます 心理療法に行くという一歩を踏み出すことを避けるために人々が使う最も典型的な言い訳.

心理学者に行かないための8つのよくある言い訳

これは、専門家の助けが必要であるにもかかわらず、心理療法に行かない言い訳として一部の人が使用する理由の概要です。

1. これだけでできる

これは最も典型的な言い訳の 1 つです。多くの人は、誰の助けも借りずに、自分の力で最悪の瞬間から抜け出すことができると主張します。そういう意味では、その人の学歴や価値観が影響することも多いです。助けを求めることは弱さの表れであるという考えを内面化している人は、非常に複雑な状況にある場合でも、助けを求めることを拒否する可能性が高くなります。

この言い訳の奇妙な点は、それが身体的不快感には決して適用されないということです。, なぜなら、私たちは一人では病気から抜け出すことができないことを受け入れているからです。しかし、メンタルヘルスに関しては、私たちはそれが二次的なものであり、それほど重要ではなく、誰でも自分の困難を解決できると信じ続けています。

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2. 私よりひどい人がいる

もう 1 つのよくある言い訳は、セラピーは「狂った」人や深刻な精神疾患を患う人のために行われているという信念に関係しています。真実は、 この圧倒的な論理では、私たちよりも悪い人が常に存在します.

前の点の例に戻ると、私たちは病気になったときに、もっと深刻な病状を患っている人がいるという考えで自分を慰めることはしません。なぜなら、それは私たちにとって単にばかげているように見えるからです。しかし、メンタルヘルスの観点からは、心理学者は重度の精神病理学的障害を患っている人しか助けられないという考えが根強く残っています。さらに、感情に関して言えば、あたかも次のような事実があるかのように、非常に無効な態度が常に蔓延します。他の人が客観的にもっと複雑な状況に陥っていると、私たちの生きる権利が奪われてしまいます。苦しむ。また、何が重要で何が重要でないかは誰が決めるのでしょうか? それは非常に主観的なものであるため、心理療法の対象となるものとそうでないものを区別する境界線はありません。

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3. 時間がすべてを癒してくれる

時間は何も癒してくれません。いかなる場合でも、 治療法とは、時間を使って何をするかということです. 人生をやり過ごすことが不快感の解決策であるという信念は完全な間違いです。実際、これにより助けを求める時間が遅れ、何もしなければ感情状態がさらに悪化する可能性があります。

4. 時間がない

はい、私たちはペースの速い社会に住んでおり、あらゆることがますます速く進んでいるように見えます。ただし、優先順位に関しては、いつでも少しの時間を絞り出すことができます。さらに、テクノロジーのおかげで施設も増えています。これは、時間の不足がもはや問題ではないことを意味します。 直接キャビネットに行く必要さえありません. 私たちの健康に関して言えば、私たちはその価値を比較検討し、健康にふさわしいスペースを与えるために他に何が待っているのかを考える必要があります。

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5. 話せる友達がいる

いいえ、心理学者は友人のように傾聴に専念するわけではありません。これは、感情的および行動的問題を評価し、介入するために訓練され、訓練された専門家です。彼は仕事の手段として会話を使っていますが、仕事を話すことと聞くことだけに限定することは、その職業についてまったくの無知を示しています。もちろん、友人は私たちにサポートと理解を与えてくれます。ただし、友人はプロではありません。さらに、彼は友人として、あなたの状況について完全に主観的なビジョンから出発するため、心理学者の中立性に欠けています。

6. 私は心理学を信じません

心理学は宗教ではないので、信じるか信じないかの問題ではありません。心理学は、人々の感情的な苦しみとそれに介入する方法をより深く理解しようとする研究に裏付けられた厳密な科学です。科学的根拠に基づいた治療により、人々の健康と生活の質を向上させる適切な治療を提供することが可能になります。

7. 私はお金がない

残念なことに、心理的ケアは大部分が民営化されたサービスであるため、多くの人にとっては達成できない贅沢です。ただし、利用可能な経済資源が乏しい場合には、代替手段を探すことも可能です。このような状況に陥った場合は、社会福祉サービスに行って、問題があるかどうかを確認できることを知っておく必要があります。お住まいの地域の低料金の心理学者、および一部の地域では無料で働く専門家協会。メンタルヘルスでは無料でケアを受けることもできますが、その場合は継続性が低くなってしまうため、頻繁なサービスを求めている場合には満足できないかもしれません。. ただし、ご覧のとおり、リソースが不足しているからといって専門家の助けを借りる言い訳にはなりません。

8. 私はすでに錠剤を服用しています

私たちの社会では、痛みを取り除くための迅速な解決策を探し、直ちに痛みと戦うことを学びました。ただし、次のことを理解することが重要です。 精神的な問題は薬を飲むだけでは解決しない. 向精神薬は特定の時期に効果がある場合もありますが、最も一般的な心理的問題の根本的な原因には対処できません。したがって、薬物治療を続けている場合でも、追加の選択肢として治療を検討することは価値があります。

言い訳の裏には何があるのでしょうか？

これまで見てきたように、これらの言い訳はそれ自体に重みがあります。しかし、彼らの背後にはいくつかの人々がいます 治療プロセスを開始する一歩を踏み出すことを困難にする本当の理由. 最も一般的なものは次のとおりです。

判断されることへの恐怖: 多くの人は、専門家が自分を判断したり批判したりすることを恐れています。多くの場合、これらは非常に障害のある環境から来ており、そこでは話を聞いたり理解してもらえなかったりすることがよくあります。したがって、彼らが心理学者にも同じことを期待するのは当然です。このため、恥と恐怖は大きな障壁になります。
スティグマ: メンタルヘルスの面で私たちの状態は改善しており、数年前に比べて心理学者に行くことがはるかに普通になったのは事実です。しかし、多くの人は環境によって判断され、偏見にさらされることを恐れ続けています。このため、心の底では治療が必要であるとわかっていても、勇気を出して治療を受けることができなくなります。
何が起こるかという恐怖：多くの人は、裁判が怖いというよりも、この一歩を踏み出したら何が起こるかという恐怖から、あえて治療を受けようとはしません。彼らは、これによって自分が失われるのではないか、自分の生活が悪くなるのではないか、あるいは、受けたくない診断を受けるのではないかと恐れています。

結論

この記事では、多くの人がセラピーに行くのを避けるために使う典型的な言い訳についてお話しました。メンタルヘルスの面では進歩が見られ、数年前に比べて偏見は減りましたが、現実には、心理学とその人物の周りには多くの恐れ、疑い、恐怖が存在します。心理学者。このため、多くの人は、この種のプロセスに直面しないため、この種の言い訳で自分を欺くことになります。最も一般的な言い訳としては、お金がないこと、心理学者が友人のように話を聞いてくれると信じていること、時間がないこと、心理学に対する不信感などが挙げられます。このような言い訳以外にも、人々がセラピーを受けることを決断できない本当の理由があります。それらは主に、判断されること、治療で起こるかもしれないこと、そして偏見に対する恐怖に影響を与えます。