個人の幸福に対するポジティブ心理学の影響

ポジティブ心理学と常に幸せでありたいという欲求を混同しないようにしましょう、悲しみや憂鬱な感情を避けます。 実際、ポジティブ心理学では、ネガティブな感情は人として学び成長するために不可欠であると考えられています。 したがって、この言葉を聞いたときに、完璧な世界や「すべてがバラ色」の世界を連想すべきではありません。

ポジティブ心理学は、マーティン・セリグマンが、社会の専門家たちが次のようなことを行っているのを見て、変化の必要性を表明したことから生まれました。 伝統的な心理学は、不快感を引き起こすすべてのものを排除することだけに焦点を当てていました 心理的な。 セリグマンはさらに一歩進んで、否定的な感情による不快感を取り除きながら、幸福感、自尊心、楽観主義を行使することで幸福感を高めたいと考えていました。 彼によると、人々の生活の質を向上させるための完璧な組み合わせを見つけたそうです。

この時点で、 ポジティブ心理学は、開発を最終目標とする科学的研究として定義されます。 充実した流動的な生活を送り、健康問題を防ぐための前向きな姿勢 精神的な. 言い換えれば、喜び、ユーモアのセンス、モチベーション、楽観主義など、人間の性格の長所や美徳をどのようにして生かすかを研究します。

ポジティブな感情の発達が個人の身体的および精神的健康に有益であることを裏付ける科学的証拠があります。 したがって、ポジティブ心理学は個人の幸福において大きな比重を占めていると言えます。 今日の記事では、このテーマに関する専門家のさまざまな意見を理解するために、この関係を詳しく分析します。

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ポジティブ心理学とは何ですか？

私たちがコメントしたように、 ポジティブ心理学は、個人の幸福を高めるために、各人が持つ強みを活用することに焦点を当てています。. それは、その人が持っているもの、うまくやっているものを強調するという考えに基づいています。 おそらく私たちの多くは、不快な状況や予期せぬ状況に直面しても前向きな姿勢を持つことが、認知的、身体的、社会的資源の増加に役立つと感じたことがあるでしょう。 結局のところ、これがポジティブ心理学の最も重要な柱です。それは感情を利用することです。 ストレスや不快感を引き起こす状況に自律的かつ効果的に対処できるのは楽しいことです。

この支部の父であるセリグマンは、伝統的な心理学の観点を打破したいと考え、個人が完全に幸せになるためにポジティブな感情に焦点を当てることを提案しました。 ただし、この規律は他の心理学的アプローチとの決別を意味するものではないことを明確にしておきたいと思います。 むしろ、教育、臨床、労働分野における統合的かつ補完的な視点を提供します。

最後に、ポジティブ心理学は科学的手法に基づいていることに注意してください。 つまり、 この分野で提案されているモデルと演習は検証されており、集団においてその有効性が実証されています。. 得られた結果は偶然やプラセボ効果によるものではありません。

要塞とは何ですか？

最適な精神的健康状態を達成するために各人のポジティブな側面を引き出すことについて話している間に、セリグマンが提案した強さの概念について話しましょう。 強みは、生涯を通じて獲得できる心理的特性として定義され、日常生活のさまざまな状況で現れます。.

おそらく、強さと能力が混同される可能性があります。 前者は改善可能ですが、自分の意志が必要です。 2 つ目については、それらを改善できる基盤が必要であり、それは自然かつ自動的に行われます。 違いを明確にした後、セリグマンが区別した 6 つの美徳またはカテゴリーに含まれる 24 の強みとは何かを見てみましょう。

• 知恵と知識: 知識を求め、他の人と共有するように私たちを導きます。 長所: 好奇心、学ぶことへの愛情、批判的思考、機知に富むこと、視点を持つこと。
• 勇気: 内部および/または外部の反対はさておき、勇気は目標を達成することに焦点を当てた感情的な強さであると考えられています。 長所：勇気、忍耐力、誠実さ、活力。
• 人類: 他者への愛情と配慮を伴う人間関係を築きます。 長所：愛し愛される能力、優しさ、個人的および社会的知性。
• 正義: 他者に対する倫理的および道徳的権利と責任を客観的に決定します。 長所：礼儀正しさ、正義感、リーダーシップ、そして許す能力。
• 節度：これは、起こり得る過剰に対する保護に関連する強度です。 長所：謙虚さ、慎重さ、自制心。
• 超越性：周囲とつながり、人生のより深い意味と目的をもたらす能力。 長所: 美への感謝、感謝、希望、ユーモアのセンス、精神性。

個人の幸福とは何を意味しますか？

絶対、 ポジティブ心理学の最終目標は、個人の幸福を促進し、精神的健康を促進することです. 個人の幸福の意味を理解するために、マーティン・セリグマンが提唱した幸福理論を取り上げます。 この理論には次の要素が含まれます。

• ポジティブな感情: ポジティブな感情。
• エンゲージメント: コミットメント。
• 人間関係：対人関係。
• 意味：意味。 他者とのつながり。
• 実績: 実績。

この理論の最も注目すべき点は、個人の幸福を感情的、心理的、社会的、スピリチュアルな側面から認識していることです。 世界保健機関 (WHO) のメンタルヘルスの定義、「身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態」を思い出すかもしれません。

ポジティブ心理学と個人の幸福の関係

実施された研究から得られた結果は、幸福の発展を裏付けるものです。 個人の健康と幸福は、身体的、精神的、精神的健康の促進と正の関係があります。 社交. さらに、タバコ、薬物、テクノロジー、ゲームの乱用などのリスク行動を防止し、言葉や身体的暴力を減らすのにも役立ちます。 最後に、この訓練は不安や抑うつ症状の改善にも効果的であることが証明されています。

ポジティブ心理学は、人間には大きな多様性があり、したがって幸せになる唯一の方法はないことを認識しています。 できるだけ多くの人々に影響を与えるために、この心理学の分野は何千人もの人々を分析し、それが人々に最大の幸福をもたらすものであると結論付けています。

この分野の研究のおかげで、最も重要な要素の 1 つは楽観主義であることが判明しました。 楽観主義は幸福感を高める強みの 1 つであり、将来への期待と密接に関係しています。 個人の幸福に対するその影響は非常に大きく、深刻な症状を持つ人々は、 楽観的な見通しを示す健康上の問題は寿命が長く、健康状態が良好であると報告されています 人生の。 対照的に、悲観的な人は寿命が短く、より不安定で満足度の低い人間関係を維持する傾向があります。

ポジティブ心理学の研究において非常に興味深いもう 1 つのトピックは、フローの概念です。. チクセントミハイ博士はこの用語の作者であり、フロー能力を持つ人々は明晰さと静けさを感じ、時間の経過を認識しないという事実を指します。 彼らはただその瞬間や活動を楽しんでおり、日常生活の心配事など気にしていません。 このポイントに到達するには、十分な自己認識が必要であり、バランスが取れたときに起こります。 課題によって提示される難易度のレベルと、それを解決するために必要な能力との間 適切。 十分な道具を持っていない場合、その活動は不安を引き起こします。 簡単すぎると、退屈や無関心が生まれます。

個人の幸福とポジティブ心理学に関連して、レジリエンスは研究する価値のある興味深い概念です。 悲劇が起こると、起こったことに取り憑かれてうつ状態に陥る人もいますが、そのような状況の圧倒的な痛みに対処できる人もいます。 心理学のこの分野では、ユーモアと楽しい感情が回復力の重要な要素です. 実際、ポジティブな感情を使う人は、 人生の困難な瞬間においても、物事はすぐに改善できるという洞察力を決して失うことはありません。 未来。 これらの感情に取り組むことで、立ち直りの強い人は、ネガティブな感情を乗り越えなければならないと感じますが、何よりも、ネガティブな感情から学び、そこから力を引き出すことができます。

個人の幸福とポジティブ心理学の関係についてさらに研究が進めば、トレーニング プログラムの開発につながる可能性があります。 身体的、心理的、社会的、社会的側面の両方から健康的なライフスタイルを送るのに役立つアドバイスと介入 スピリチュアル。 健康に関して予防は非常に重要であり、人口の将来は予防に大きく依存しているため、無視すべきではないため、このことを明確にします。