あなたが自分自身を十分に評価していないことを示す 8 つの兆候

人生は私たちがコントロールしたり干渉したりできない否定的な外部状況に満ちています。 しかし、そのような状況に直面しても私たちが維持することを選択した態度、そして特に私たちが自分自身について作り出すイメージは、私たちを それらの悪い瞬間をより快適に通過するのは簡単であり、それは私たちがより強くなるための扉を開くことさえあります。 一度もない。

ということが描かれています 私たちが自分自身をどのように評価するかは、日々私たちに起こることについて多くを物語ります そして、私たちが私たちに起こることを許可していることについてさえ。 つまり、自分には良いものがあるに値すると本当に信じているなら、私たちはそれを引き寄せますし、その逆も同様です。 したがって、自分自身を大切にすることが知られており、 自尊心 自尊心が低く、その結果として自尊心が低い人々は、 対人関係や個人の幸福度が明らかに低下し、一般に人間関係の質が低下していることがわかります。 人生。

心理学の専門家は、自尊心が私たちを自分の考え、価値観、理想に従って行動させると断言します。 したがって、自分自身を大切にする方法を知ることは、人生のあらゆる面に影響を与えます。 他者との関係や人生の行動を遂行する際に困難に遭遇する 毎日。 自分を十分に大切にしているかどうかをどうやって知ることができますか?

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自分自身を十分に評価していないことを示す兆候

多くの場合、私たちは自分自身をどれほど大切にしていないのか気づいていません; このため、今日の記事では、私たちが人生のほとんどの状況に直面するこの有害な態度を明らかにするいくつかの兆候を詳しく分析します。 私たちの目的は、誰もを驚かせることではありません。なぜなら、私たちは自尊心を学び、日々向上させることができるという大きな利点を持っているからです。 以下に、これらの兆候を 8 つ挙げます。

1. 自分の考えや考えを抑圧している

たくさんの人に囲まれていて、自分のアイデアは他の人より優れていないので表現する価値がないと考えたことはありますか? これは、あなたの自尊心が低く、自分自身を十分に評価していないことを示す明らかな兆候です。 自分に自信を持ち、自分の意見が重要であることを頭に入れてください。

あなたが言わなければならないことは、他の人が言うことと同じくらい重要です。

. 他人と自分を比較するのはやめましょう。他人が持っている何かが自分に欠けていると考えるだけです。 この感情を置き換えるには、焦点を自分自身に移すことをお勧めします。 時間の経過とともに自分がどのように改善したかを考え、自分を比較したい場合は、過去の自分と自分を比較してください。

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2. あなたは他人のあなたに対する悪い行為を正当化します

どのような状況であっても、誰かがあなたをひどい扱いするのはよくないことを明確にする必要があります。 確かに、人にはそれぞれ異なる性格があるため、議論の際に平和的に反応する人もいれば、より迅速に反応する可能性が高い人もいます。 ただし、これはあなたの問題ではありません。 その人が穏やかな性格であろうと、逆にもっと変わっていようと関係ありません。誰もあなたを悪く言ったり、あなたを不快にさせたりする権利は絶対にないことを知っておく必要があります。

3. あなたは他の人があなたの中に見ているポジティブな部分が見えません

これは、私たちが自分自身を十分に評価していないことを示すもう 1 つの主な兆候です。 あなたの家族、友人、パートナーがあなたの中に美しいものを見つけているのに、あなたがそれを見ることができないのであれば、あなたは自分自身をあまり大切にしていないのかもしれません。 あなたの周りの人は、ハンサム、聡明、勉強家などと言います。 あなたはそうであり、それを受け入れて見ることができないということ。 彼らが約束や見栄えから言っていると考えること これは自尊心が低く、自己愛が乏しいことの明らかな例です。 これはここで終わりではありません。 さらに一歩進んで、あなたのパートナーがあなたに対して良い態度をとっておらず、むしろあなたの周りの人があなたに警告した場合、 彼らの話を聞いた後、彼らが大げさだと思って立ち去ってしまうのは、あなたが自分自身を大切にしていないことを示すもう一つの警告です。 十分。

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4. あなたはノーという言葉を知りません

多くの人はノーと言うことが非常に困難です。 たとえそれが自分の価値観や理想に反していても、その結果を恐れて自分を否定するのは難しい あなたがそうしているかもしれないし、私たちがどんな人に対しても誠実で親切であるように教育されてきたからでさえ、 シチュエーション。 さて、罪悪感や恥ずかしさを感じずにノーと言う方法を知ることは、他人に決断を委ねることで長期的に燃え尽きてしまわないようにするために不可欠です。 この点に関して、専門家は、積極性は私たちの権利や意見を尊重し、効果的にコミュニケーションを可能にするため、自尊心の基本的な柱であると断言しています。 繰り返しになりますが、アサーティブネスは改善し学ぶことができるものです。

5. 人と関わる「買い物」

自尊心の低い人は、誰も自分と一緒にいたくないと考えているため、他人との時間を「買って」しまいます。 つまり、彼らは常に友達を映画に招待し、常にパートナーとの夕食代を支払い、 高価な贈り物をし、最終的には満足させるための計画に多額のお金を費やします。 残り。 最終的には、 それは、他の人があなたと一緒にいるのは、コミットメントのためではなく、「望んでいるから」であると感じることで、確信を持ち、同時に落ち着く方法です。 あるいは同情心から（実際には、すべてあなたがお金を払っているからです）。

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6. あなたは受け取る以上のものを与えます

あなたは、見返りを期待することなく、自分の家、お金、時間を他人に喜んで与えます。 あなたは他人に対して恩義を感じているので、与えたり与えたりすることをやめません。 共感力、寛大さ、親切さは、人生から奪ってはいけない優れた特質ですが、バランスを見つける必要があります。 自分自身を十分に評価していない人は、寛大になるために行動するのではなく、誰かが自分を愛していることを確認するために行動します。 明らかではない場合に備えて、これは、他の人が便宜を図るためにあなたに近づく有害なリンクが生成される可能性が急増するため、どのような種類の関係を開始するのにも良い方法ではありません。

7. あなたは自分自身を許さない

「自分を十分に大切にしていない」という考えが頭をよぎった場合は、自分自身を許す練習をすべきです。 計画通りにいかないことも多いですが、 他人や自分自身に対する間違いを抱え続けると、ボールが大きくなり、より大きなダメージを与えることになります。. 自分自身をほとんど評価していない人は、許しが伴う癒しのプロセスを自分自身が経験することを許可しません。 したがって、自分を愛し、自分は占い師ではなく、自分の行動が常に正しいかどうかを確実に知る方法はないことを理解してください。 私たちは皆間違いを犯しますが、それは人生の一部です。 重要なことは、個人レベルで成長するために間違いから学ぶことです。 自分自身を大切にするための鍵は、まさに現在に焦点を当てること、つまり、今の自分とそれをどう改善できるかに焦点を当てることです。

8. あなたは悪く言います

私たちが自分自身とどのように対話するかによって、私たちの自己価値について多くのことがわかります。 私たちが自分自身を扱う言葉は、私たちの思考、行動、感情に大きな影響を与えます。 したがって、ポジティブな、またはやる気を起こさせるアファーメーションを練習すれば、それが自分自身を大切にし、より効果的な方法で人生のさまざまな状況に直面するのにどのように役立つかがわかります。

実際には、 多くの場合、私たちは特定の瞬間に直面するために費やしたすべての努力に気づいていません. 自分自身を大切にすることを学ぶには、自分がなんとかしてきたすべてのことにもっと感謝する必要があります。 つまり、簡単な解決策は、批判的に振り返って、もっとうまくやっておけばよかったのにと思うことです。 しかし、人生を通して少しずつ達成してきた進歩に焦点を当てたほうがよいでしょう。

結論として、これらは自尊心の低さ、ひいては自己価値の低さを明らかにする重要な兆候の一部です。 自分自身を大切にするということは、問題に直面したときに、状況のマイナス面に焦点を当てるのではなく、自分の強みに焦点を当て、適切なツールとスキルを使って問題に立ち向かおうとすることを意味します。 自分を大切にするということは、自分を受け入れ、自分を絶対的な優先事項にすることも意味します。 したがって、上記の兆候に該当すると感じた場合は、次の場所に行くことをお勧めします。 メンタルヘルスの専門家があなたを助け、長くても貴重な勇気の道に同行してくれるように 自分の。