自己成就的預言は私たちの日常にどのような影響を与えますか?

私たちが自分自身や私たちが持っているものについての考え、アイデア、信念、イデオロギー原則 私たちの周りには、現実を構築して概念化し、何が起こり得るかを想定するのに役立つ基盤があります。 起こる。 このタイプの考え方はと呼ばれます 予測的思考または期待、私たちは常にそれを使用しています。 心理学者のヴァレリア・サバターは次のように説明しています。「予知能力は、私たちが気づかずに実践している習慣であり、それが私たちの日常生活のかなりの部分を決定づけます。」

この予知能力は、 適応と問題解決の鍵. さて、誤った信念が生まれ、さまざまな可能性を探ることを拒否したらどうなるでしょうか? これらの誤った信念は、「正確な」予測を生み出し、それが私たちの行動に影響を与え、「偽り」を現実化させます。 これが自己成就的予言の起源です。

自己成就的予言とは何ですか？

自己成就的予言は、私たちの予測的思考 (期待) が間違っていると、どのようにして私たちの行動 (傾向) を条件づけてしまうのかを説明しています。 架空または虚偽のものを現実または真実に変換できること (コンプライアンス). 自己成就的予言には 2 つのタイプがあります。自分自身で課すものと、他人から課せられるものです。

心理学の分野では、これは 認知バイアス 同じ名前の彫刻家がそのような情熱を感じたギリシャ神話にちなんで、ピグマリオン効果としても知られています。 彼の作品の 1 つは、像を本物の女性であるかのように扱い、像 (ガラテア) を突撃させました。 人生。

このコンセプトはどのようにして形成され始めたのでしょうか?

この概念は社会学者ロバート K. マートン (1948) は、社会学者ウィリアム 1 世の「トーマスの定理」に応えました。 トーマス。 この定理は、もし人々が ある状況を現実であると定義すると、その状況は現実の結果をもたらします。.

数年後、心理学者のロバート・ローゼンタールと研究者のレノア・ジェイコブソンは、学業成績における自己成就的予言の役割を評価する実験を実施した。 この研究では、教師の期待が成績に重大な影響を与えることが判明しました。 生徒団体の評価: 教師の期待が肯定的であればあるほど、生徒の成績は良くなり、 逆に。 自己成就的予言のこの特別な現象は、 ローゼンタール効果.

• 関連記事： 「認知心理学: 定義、理論、主要な著者」

それはどのように実現するのでしょうか？

自己成就的予言が現実になるには、次の 3 つのイベントが発生する必要があります。

• でなければなりません 状況や人について誤った信念を持っている. 心理学では、現実の誤った解釈が行われるため、これは認知の歪みとして知られています。
• という事実や例を探しています。 この誤った信念を確認する. 確証バイアスとして知られるこの傾向は、私たちの誤った考えを裏付ける情報のみを見つけて当てはめることに重点を置いています。
• 信念が確認される 素因によるもの。 確信感は私たちの行動を促進し、行動条件付けを引き起こし、信念を具体化します。

期待が現実になるとすぐに、最初の誤った信念を確認するさらなる「証拠」が得られるため、このプロセスは循環的であることに注意してください。

なぜ自己成就的予言が起こるのでしょうか？

まず第一に、予期（客観的期待）は実行機能の固有かつ基本的な認知能力であることを強調することが重要です。 特定の目標を達成するために行動を制御および自己調整し、その神経学的基盤は主に前頭前野にあります。

間違いなく、私たち全員が自分自身と私たちを取り巻くすべてのものに期待を持っています。. 信念や期待が現実に合わせて調整されれば、それらはモチベーションの源として機能します。 しかし、先入観は適切な根拠がなければ、簡単に偏見になってしまいます。 問題はまさに、偏見を手放せないことにあるのです。 それらにしがみつくことによって、私たちは認知の柔軟性（行動適応）を歪めるだけでなく、利益を得る思考習慣を確立してしまいます。 精神的な硬直 （認知抵抗）。 これは、自己成就的予言の場合であり、私たちは誤った信念に囚われ、他の説明を排除してしまいます。

心理学者のアナ・マリア・デ・ラ・カレ氏によると、 自尊心が低い がこの現象の起源である可能性があります。 彼はまた、このプロセスは通常、消極的または自己要求が強い傾向のある人々によく見られることも強調しています。 その結果が元の信念をさらに強化し、 不安と 低い自己評価、など（自らに課した予言）。 同様に、 マズローの欲求ピラミッド, すべての人間は帰属欲求を持っており、コミュニティやグループに受け入れられることを望んでいます。 場合によっては、この必要性が、私たちに与えられている期待（他人から押し付けられた予言）に合わせて役割を引き受けたり、行動をとったりすることもあります。

これらの線に沿って、自己破壊行為を自己成就する予言の現れとして定義することもできます。 心理学者のイザベル・ロビラ・サルバドールによると、自己破壊行動は目標の達成を妨げ、失敗や失望を引き起こすことを目的としています。 ロヴィラは、この種の行動に参加する人々は自尊心が低く、限定的な信念を持ち、他人の期待に応えられないのではないかと恐れていることを証明しています。 おなじみですね? この意味で、自己破壊をする人は、自分自身について否定的な認知バイアスを持ち、行動を修正し、 先延ばしにしたり、完璧主義の盾の下にあるために、彼らは目標を達成できず、失敗すると自己成就的な予言を現実にしてしまいます。

自己成就的預言は私たちにどのような影響を与えるのでしょうか?

研究によると、自己成就的予言は私たちの日常生活のあらゆる分野で現実化する可能性があり、 強い不安を引き起こし、常に警戒状態を引き起こすため、体力を消耗し、やる気を失わせる可能性があります。 どれでも。

次に、この現象がどのように実現するかについて、いくつかの実践的かつ日常的な例を詳しく説明します。

• 個人的な領域：私たちは、自分には愛情を受ける資格がないと自分自身に思い込んでおり、自尊心が低いため、愛情を必要としているということを声に出して言うことができません。 愛情を受け取らないことで、私たちは最初の間違った考えを固定化していきます。
• 労働圏: 私たちは就職面接はうまくいかないだろうと確信しており、その思い込みが面接で最善を尽くせず、最終的には採用されません。
• 学術分野: 私たちは、科目に合格できないという事実に焦点を当てます。これでは試験の準備ができなくなり、実際に失敗します。
• 社会的な野心: 私たちは社会的拒絶に苦しんでおり、それが新しい友達を作ることができない理由だと主張します。 この思い込みにより、新しい友人関係を築くことが難しくなり、悪循環が続くことになります。
• パートナーとの関係において：私たちは、それが真実ではないのに、パートナーが不誠実であると非難します。 敵対的な行為や根拠のない不信感は、パートナーの立場を損なう原因となります。 その関係が好きで、それがきっかけで彼女は他の人に会ったり、関係を解消することを考えたりするかもしれません。 関係。

自己成就的予言にどうやって対抗できるのでしょうか？

• 注意を払う: 多くの場合、問題を特定することが解決への第一歩です。 自分の考えや言葉を意識することで、自分の行動を形作ることができ、予言の自己成就の悪循環に陥ることを避けることができます。 典型的な「いいえ、すでに知っていました」は忘れましょう。
• 私たちを試練にさらす: 研究所で行われるディベート演習と同様に、可能な代替案を探したり、 自分とは反対の視点から状況を説明する理由は、良い練習になります。 練習。 これにより、認知の柔軟性が高まり、精神的な硬直性から離れることができます。
• 心理療法に目を向ける: 心理学の専門家と協力すると、効果的な認知再構築、つまり典型的なテクニックを実行するのに役立ちます。 認知行動療法。否定的な思考パターンを特定し、他の人の思考パターンと交換できるようになります。 ポジティブ。

私たちは自分の思考の虜になってはなりません。これらは現実ではなく、私たちの心の産物です。 私たちの信念が客観性に基づいていない場合、それを責任を持って疑い、それを疑うのは私たちの権限です。 自動操縦をオフにすると、私たちは自分の考えや言語に気づき、自分の周りに次のような人々が集まります。 知的に挑戦すれば、この悪循環に陥ることを避け、心を広げて成長を促すことができます。 スタッフ。