休暇段階の心理的影響
休暇は国民の大部分、特に一年の残りの期間に学業と職業の両方で活動している人たちにとって、待ち望んでいた期間です。 休暇ステージは、確立された日常から離れて楽しむことができる数日間を表します。 年間を通じて実施することがより困難な活動を実施するための時間を確保する。
私たちの身体的、精神的、社会的健康にとって、非日常的な日々が重要であることを裏付ける証拠があります。 実際、労働者の疲労と健康を軽減するために休暇が必要であることが知られています。 さらに一歩進んで、休暇は従業員の仕事のストレスを軽減するのに役立つため、労働者にとっても会社にとってもプラスになります。
ホリデーの楽しくて美しい部分は想像以上に表現されており、私たちは皆、その日が来ることを待ち望んでいる周囲の人々の願いに毎年耳を傾けています。 しかし、休暇段階はどのような心理的影響をもたらすのでしょうか？ 全てが「ピンク」なのか？ 答えに興味があるなら、ここは正しい場所です。 今日の記事では、 休暇が私たちの健康に与えるプラスの影響とマイナスの影響.
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休暇中の切断の利点
日常生活から自分自身を切り離し、常に自分のための時間を確保することによって生じる完全な切り離しは、以下で分析する特定の利点をもたらします。
1. 楽しむ時間がもっと増える
休暇中は、アクティビティをしたり、運動をしたり、日常生活のせいで会う時間がない友達に会ったりする時間がたっぷりあります。 休日 楽しいことを優先させ、ポジティブな感情を感じさせてくれます。 したがって、私たちの メンタルヘルス.
2. モチベーションの向上
日常の「ループ」から自分自身を切り離すということは、学業や仕事の分野で切り離すことができることを意味します。 私たちは休んだり、他の活動をしたりしますが、これはエネルギーとエネルギーに満ちて戻ってくるための味方です。 モチベーション.
3. ストレスを減らします
休日は明らかにストレスレベルの低下に関係しています. 休息し、楽しんで、愛する人とつながり、そして一般的に、その日にやりたいことをすべて第一にすると、血中のコルチゾールは確実に減少します。
4. 座りっぱなしの時間が少なくなる
一般に、学校、大学、または仕事から家に帰ると、私たちは通常、とても疲れていて、テレビや携帯電話で何かを見るためにソファに沈み込むことだけが気分になります。 ホリデーシーズン中は、レクリエーション活動に集中した方が楽しいです。 ソファに横たわったり、デバイスで遊んだりする時間を費やす代わりに、外出や散歩などに時間を費やします。 エレクトロニクス。
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切断のデメリット
休暇段階にはいくつかのデメリットもあるので、それらを認識し、適切に管理できるようにするために言及する必要があります。 以下にそれらを列挙します。
1. ルーチンの欠如
スケジュールやルーチンが記載されたカレンダーがないことで、私たちはそれに慣れてしまいます。 日常業務に戻るのが非常に複雑になる. スケジュールがないことに慣れ、突然すべてを再構築しなければならないことは非常にショックであり、多くの人にとってストレスや不安さえ引き起こします。
2. 孤独に伴う衰弱
暑さと孤独感は、分離不安、うつ病、落胆の状態を引き起こす可能性があります。
3. 休暇後症候群
この症候群は、次のような症状を引き起こす「休暇後うつ病」を指します。 疲労、失望、抑制、快感消失、悲しみを特徴とする心理的反応性、倦怠感、不安、対人恐怖症など。
4. 「スタンバイ」を再開する
日常生活に戻るには、休暇前に残していたすべての「待機」に対処する必要があります。 すべてを再び元に戻すというこの感覚は、個人に多大なストレスと不安を引き起こします。 このため、休暇中は休息と日常生活への復帰とのバランスを見つけることが重要です。
ホリデーシーズンは家族にどのような影響を与えるでしょうか?
家族旅行は、家族の関係を強化し、愛する人たちと充実した時間を過ごすための良い口実となるため、非常に有益です。 休暇段階は、自由時間を増やして子供たちに専念できるため、前向きな経験になります。 一緒に遊んで楽しむ、他の種類の学習を促進する、コミュニケーションを改善するなど もの。 また、一緒に活動や趣味をする時間をとり、カップルとしての関係を強化する良い時期でもあります。
その一方で、頻繁な緊張や紛争の原因となる傾向もあります。 私たちは一年を休暇のこと、そしてそれが私たちにどれほど良いことをもたらしてくれるのかを考えて過ごすため、休暇を理想化する傾向があります。 この理想化は、欲求不満、ストレス、さらには、望ましいものが満たされない場合の不安さえも生み出します。 休暇中、感情のコントロールを誤ったために、 誤解や家族内の争いが増えることが多い.
さらに、多くの場合、大家族（祖父母、叔父、いとこなど）が休日に含まれるため、プライバシーが守られます。 家族やパートナーが失踪し、お互いに充実した時間を過ごすことができなくなり、ネガティブな感情が生じてしまいます。 彼らは咲きます。
休暇中に家族間で生じる衝突を軽減するには、次のことが重要です。 各メンバーには、感情を感じることなく自分のニーズ、意図、欲望を表現できるスペースがあります。 裁判所。 常に理解の雰囲気の中で、誤解を避けるために各個人がコミュニケーションをとることが重要です。 期待を低くし、良い日もあれば悪い日もあるということを認識することも重要です。 毎日がのどかに過ごせるわけではありません。 結局のところ、最終的な目標は、家族全員がつながりを持ち、楽しく平和な休暇を思い出せるようにすることです。
さらに、日課やスケジュールの変更は人々の気分に影響を与え、それによって悪い答え、嫌な顔、非難、疲労などが生じる可能性があることを理解しなければなりません。 それはフラストレーションや葛藤の感覚につながります。 そして最後に、もちろん、休暇期間を他の年の休暇や、さらには他の家族の休暇と比較することも避けるべきです。 家族のそれぞれの単位は、あなたが自分の問題と同じように、それぞれの問題や相違点に対処します。
つまり、常にオープンな心を持ち、起こり得る変化に柔軟に対応し、家族それぞれの好みを尊重し、この状況を生きていくことです。 新しい、これまでとは異なるプロジェクトを実行する挑戦としてステージに立つことが、休暇を過ごす最良の方法です。 家族。 今この瞬間を生き、個人的にも集団的にも成長する機会を活用してください。