どうして泣きたくなるの? 原因と対処法

泣く. 子供の頃も大人になっても、誰もが一度は泣いたことがあるでしょう。何かが起こると、ある種の内面の緊張が生じ、私たちの目は潤み、涙があふれ、最終的には泣き出します。

多くの人にとって、それは不快なものであり、社会レベルでは隠されることが多いですが、真実は、私たちが非常に健康的で幸福に役立つ行為に直面しているということです。 さて、なぜ私たちは泣くのでしょうか？何が私たちを泣きたくなるのでしょうか？ なぜ私たちは理由もなく泣くことがあるのでしょうか？この記事全体を通して見てみましょう。

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泣いても泣きたいのにどうなるの？

泣くことは複雑なプロセスであり、私たちが持つ生理学的メカニズムから始まります。それは生得的なものであり、しばしば人間に特有であると考えられていますが、他の人間にも共有されているものです。動物。しかし、 感情的な理由で泣くという事実は、思っているよりも複雑ですなぜなら、私たちは生涯を通して、感情的な緊張を解放するメカニズムとして泣くことを学んでいるからです。悲しみ、喜び、怒りで泣くことはその例です。

どこからともなく涙が出てくることもありますが、一般的に、私たちが感情から来る叫びに直面しているときは、感情一般的に胸や食道の窒息や閉塞と呼ばれる感覚や、呼吸困難（すすり泣きが起こることもあります）を以前に感じたことがある人。つまり、泣きたい気持ちに気づくことは珍しいことではありません。

このプロセスでは、脳基本的な役割を果たしており、それは注意レベルで形を作り始めます。このとき、脳幹, 小脳そして色々な脳神経 (III、IV、V、VII)。続いて、網状形成上昇（脳の活性化を制御する）が大幅に活性化され、泣き崩れる直前に感じる緊張とエネルギーの増加に対応します。その後、扁桃体, 視床下部, 島, 帯状回前頭前野では、不快感の背後にある感情と認知がそのエネルギーに追加されます。

泣く機能

たとえそれが煩わしく、忍耐強いものであっても、 泣くことは私たちの精神において重要な役割を果たしており、私たちにとって有益であると考えています。: さまざまな調査は、多くの場合、泣くという事実が私たちの状態を緩和することにつながることを反映しています自分の感情を表現し、緊張や悲しみの状態に伴うエネルギーを注ぎ出すことで、感情的になります。深い。これらは、悲しみや怒りなどの激しい感情を生み出すエネルギーレベルの上昇を抑える働きがあり、体がリラックスしてより穏やかで穏やかな状態に戻ります。

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感情的なときの涙は、感情を豊かにする性質も持っています。感情の解放. 具体的には、マンガン、プロラクチン、塩化カリウムの除去に役立ちます。エンドルフィンそして鎮痛物質。したがって、ストレスとなる可能性のある物質が排出される一方で、痛みや苦しみと戦うのに役立つ物質が放出されます。

これに加えて、それは社会化に関連する機能を持っています。常にではありませんが、一般に、泣くという事実は原因を引き起こします。グループの側での共感。つまり、泣いている人が、困っている、または困っているとみなされたときに、支援やサポートを受けることがよくあります。脆弱。また、他者に対する性的欲求が減少するだけでなく、他者の攻撃性や敵意も減少する傾向があります。

基礎涙などの他の種類の涙は、単に目をきれいにし潤滑するだけの役割を果たします。. 必要なものであり、自然なもの。さらに、目の刺激物や一部の細菌も洗浄します。

私たちが泣く主な理由のいくつか

すでにご存知のとおり、良くも悪くも、泣きたくなる理由はたくさんあります。その中には、感情的な要素と肉体的な要素の両方が含まれています。

次に、その理由のいくつかを見ていきますが、基本的には精神的な原因によるものです。

1. トラウマ的な出来事やストレスの多い人生の出来事

私たちが泣きたくなる主な原因の 1 つは、おそらく最もよく知られている原因の 1 つです。 何らかのトラウマ的または苦痛な出来事を経験したという事実.

家族や愛する人の死、感傷的な休憩解雇、破産、あるいは小さな問題であっても、それが口論になったり、大切な目標や目的を達成できなかったりするなど、感情的なレベルで苦しみを引き起こす可能性もあります。

2. 肉体的な痛み

また、打撲、骨折、捻挫など、何らかの怪我をしたときに泣くこともよくあります。. そして、肉体的な痛みも涙を流す原因の一つであるということです。

ただし、このタイプの涙は通常、異なるプロセスを経て、化学組成も異なります。

3. うつ

意識的に理由を正確に知らなくても、泣きたくなるもう 1 つの考えられる原因は、次のようなものです。うつ病のエピソード (1つであっても大うつ病, 双極性障害またはその他の状況）。

この場合、悲しい精神状態が維持され、喜びを感じることができず、睡眠や食事の問題、絶望感、さらには絶望感が感じられます。この状態では泣いてもおかしくありませんが、泣きたいのに泣けないという可能性もあります。

4. 不安とストレス

不安ストレスなども涙を流す要因になります。この場合、私たちは環境や社会の要求に圧倒されていると感じる状況に陥っています。

私たちは、求められていることや起こっていることに対処するのに十分なリソースがないと信じており、苦悩が私たちを襲います。私たちのエネルギーと感情のトーンが高まり、私たちの体は安心するために涙を流すことがあります。

5. 怒りや不公平感

不安やストレスと同じように、 怒りが泣きたくなる原因になることもあります。.

結局のところ、怒りのあまり泣いた人は複数いるでしょう。その原因は、前のポイントで観察したものと同じです。私たちは、不公平だと思われる状況に直面して、何もできないことに気づくことがあります。

6. 共感

上記に加えて、泣きたくなるもう一つの理由を強調する必要があります。 他人の苦しみや痛みを認識すること. 他の人が泣いたり、嫌な思いをしているのを見ると、私たちは泣きたくなるかもしれません。これは、他人の感情的な反応を捉え、さらにはそれを再現することを可能にする、いわゆるミラーニューロンの影響を受けています。

この状況は、他の人が苦しんでいるのを観察したときにのみ発生するのではなく、自分が苦しんでいる前にも発生する可能性があります。私たちが生きていたら、あるいは映画や映画で見たときに悲しいと思うであろう状況を視覚化すること。小説。

7. 美の捉え方

以前ほど一般的ではないかもしれませんが、 小説、絵画、彫刻、建物、映画など、特定の芸術作品を見て感動して泣く人もいます。.

この場合、涙の理由は、私たちが美しいと思うものを捉えたときに生じる感情ですが、それ自体が悲しみを生み出すわけではありません。苦しんでいる人にはこうなるスタンダール症候群.

なぜ私たちは喜びのあまり泣くのでしょうか？

ここまで、泣きたいという欲求が現れる理由について説明してきました。私たちは主に感情のはけ口として、または何らかの嫌悪感を抱く出来事に反応してそれを行う、あるいは痛い。

しかし、おそらく多くの人が今まで疑問に思っていたように、 ポジティブな出来事が起こったとき、私たちは時々泣きたくなることもあります。喜んで泣くこともあります。. なぜそれが起こるのでしょうか？

この質問に対する答えを見つけるのは思ったよりも複雑ですが、いくつかの研究によると、その理由は体自体が喜びやその他のポジティブな感情によって活性化された後は自己調整します。エネルギーの急増を減らす反応を通じて、基本的な状態に戻ろうとします。感情が原因。したがって、私たちが怒りで泣くときに起こるのと同じように、 感情的およびエネルギー的なレベルでバランスを取り戻す方法.

泣きたいけど泣けない

本当は泣きたい、あるいは泣きたいのに泣けないという人もいるかもしれません。これには多くの原因が考えられ、さまざまな種類の脳損傷や疾患 (自己免疫疾患など) から、より一般的なものまで多岐にわたります。感情的なブロック.

まず第一に、急いでいないことを考慮する必要があります。各人は自分のペースで物事を処理し、理論的には尊重されるべきときに涙が起こらないという事実です。

感情のブロック

一方で、どうしても泣けない状態が長期間にわたって続く場合は、感情のブロックが原因である可能性があります。感情的なブロックは、大きな不安や苦しみを引き起こす出来事や状況に直面したときに発生し、その痛みから身を守るための防御メカニズムとして無意識に現れます。

しかし、この封鎖により、起こったことの作業や処理が妨げられたり、困難になったりします。これらの障害は標準的な方法で発生する可能性がありますが、うつ病やうつ病などのプロセスでも発生します。心的外傷後ストレス障害.

このような場合に推奨されるのは、まず時間を置くことです (喪中の場合のように、状況によっては現実として受け入れられるまでに時間がかかる場合があります) その後、本人が希望する場合は、その原因に関連する側面に少しずつ取り組んでみてください。ブロッキング。必要に応じて、最初は接線的に、徐々にイベント自体に近づき、状況を復活させて再処理して、それを処理できるようにします。

文化の重み

同様に、特に男性の場合、 泣くことは伝統的に、弱さの表れ、何か恥ずかしいこととみなされてきました。. そのため、人前で泣くことを表現することが難しくなります。しかし、実際には、人前で泣くということは、瞬間的な弱さの存在を認めることを意味し、その一方で、ある価値を意味することもあることを覚えておいてください。

参考文献:

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