愛着は自尊心にどのような影響を与えるのでしょうか?
の重要性を認識する保護者や保護者が増えているようです。 最初の感情的な絆は、人間の最適な発達を促進するための基本的なものであるため、 子供. 愛着の影響は生涯にわたって続くことがわかっています。 自制心、感情的依存、意思決定、依存、そしてもちろん、 自尊心。
私たちがコメントしたように、愛着は個人の発達に統合的な方法で影響を与えます。 ただし、今日の記事では、人が自分自身について持つ一連の認識、評価、評価、つまり自尊心に焦点を当てます。 愛着と自尊心とは何ですか？ 幼少期のしがらみが今の私の自尊心に影響を与えている可能性はあるでしょうか？ これらの忘れられない質問に対する答えを説明するためにそこに留まってください。
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アタッチメントとは何ですか？
私たちは愛着という概念をイギリスの精神分析医ジョン・ボウルビィに負っています。 彼は人生の多くを、子どもと親や養育者との感情的なつながりを調査することに費やしました。 主要。 ボウルビィは、人間は他者と感情的な絆を形成するように生物学的にプログラムされていると主張した。 著者は、人類はこの両方の観点から適切に生き残り、発展してきたと信じていました。 子どもが親や養育者に執着していたおかげで、ここ何年も肉体的にも精神的にも苦しんできた 選考科目。
ここから、よく知られた愛着理論が生まれ、新生児の場合、養育者は次のように述べられています。 それはあなたの安定した安全な基地であり、これによりあなたは恐怖や恐怖を感じることなく周囲の世界を探索することができます。 不安. しかし、コインの裏を返せば、子供は絆の中で守られていると感じず、 行動とその後の心理的発達の両方に深刻な影響を与える 人。
この点に関しては、イギリスの心理学者が1978年に彼の専門パートナーであるメアリー・エインズワースと行った興味深い研究に言及する価値があります。 さまざまなタイプの愛着を調査するために、彼らは、母親が愛着を持っているときに、子供たちのグループの行動を観察しました。 見知らぬ人、母親が部屋を出て行ったとき、子供は見知らぬ人と一緒にいなければならず、最後に、母親がしばらく戻ってきたときに何が起こったかを観察しました 後。 ここで、4 種類のアタッチメントを区別することができました。
安全な取り付け：これは、子供にとって、そしてもちろん将来の大人にとっても最も健全な愛着スタイルであると言えます。 未成年者は、親や養育者が彼を裏切ったり、見捨てたりしないという完全な確信を持っています。 つまり、親や介護者は新生児に安全な接続を確立するのに十分なセキュリティを提供できます。 実験では、子供は落ち着いて周囲を探索しますが、母親が部屋を出て見知らぬ人と一緒にいるとすぐに、子供は不安を示します。 しかし、戻ってくるとすぐに回復し、母親とのスキンシップを求めます。
不安/曖昧な執着: 親の介護は十分な心の平安を生みません。そして、それが多くの不安、不確実性、そして一言で言えば不安を生み出します。 彼らは別離に対して大きな恐怖を抱き、自信を持って周囲を探索することはあまりありません。 実験に戻ると、これらの子供たちは周囲を探索しますが、常に母親を見て、母親からあまり離れることはありません。 母親が部屋を出ると、子供の反応は激しく、母親が戻っても収まらない誇張された不安を感じます。 特徴的なのは、母親が一緒に部屋に戻ってくると、怒りや拒否感さえ表明することです。
回避的愛着: 子供は、両親や主な養育者がいる安全な環境にいるとは感じていません。 彼らは接触を避け、感情的な疎外を深めます。 これは、別居の瞬間でさえ、母親に対して完全な無関心を示す実験で完全に見られます。 無関心で、部屋に戻っても彼女に挨拶もせず、接触しようとする彼女を無視し、一般的に彼女に対して無関心な態度をとります。 面前。
まとまりのない愛着：これは明らかに介護者の不注意または軽率な行動によって生じたものです。 子どもは自分自身を信頼しておらず、自分の感情をコントロールする方法がわからないために爆発的な反応を示すことがよくあります。 研究に参加したこれらの子供たちは、母親が部屋にいるときも部屋の外にいるときも、混乱した奇妙な反応を示し、反応をブロックしました。
幼少期の愛着のタイプは大人になってからの生活に影響を与えますが、それが不動であるという意味ではないことは言及する価値があります。 まったく逆です。 私たちが成熟し、発達するにつれて、愛着の種類は変化します。そして、あなたも子供の頃、整理されていない愛着を持っていたかもしれません。 しかし、環境とあなたの個人的な仕事の影響により、あなたは友人、家族、友人との安定した愛着を確立することができました。 カップル。
愛着と自尊心の関係
ボウルビィの理論は、子供の誕生から安全とケアの感情的な絆を築くことがいかに不可欠であり、非常に重要であるかを詳細に説明しています. 私たちが他者とどのように交流するかだけでなく、私たちが自分自身をどのように扱うか、私たちの個人的な価値観や自己イメージも、幼少期の愛着関係の結果です。 両親や養育者が一度もそのように感じさせなかったのに、どうして人は自分に価値があり、有能で、良い自己イメージを持っていると感じることができるのでしょうか？
親には、とりわけ、子供たちに良い自尊心を与えるという大きな責任があり、これを達成するための重要な方法は、良好な感情的愛着を持つことです。 親が抱きしめたり、マッサージしたり、身体的接触を利用したりして、先ほど説明した安全な愛着を築くことが非常に重要です。 子どもたちとこの望ましい愛着を築くために、親は子どもたちの世話をし、守り、子どもたちの絆を築かなければなりません。 彼らが安全を感じながらも、同時に自律的で個人的なアイデンティティを持っていると感じることができる環境。 難しいですが、子供たちを探検に誘うことと、彼らの感情を解放することの間のバランスを取ることが重要です。 創造力を養い、子どもたちが自分の個性を発見して表現できるようにし、傷ついたり、そんなことが起こらないように守ったりします。 何か悪いこと。
それのための、 専門家は、子どもたちのガイドとなる一連の明確な制限を設定するようアドバイスしている. ただし、感情の調整を指導し、伴走し、何を表現するかを奨励することが重要です。 彼らは、自分の感情を言葉で表現するのを手助けしたいと感じており、もちろん、彼らが伝えるすべてのことを正当化します。 主な養育者は、子供のニーズに応え、最初から理解しなければなりません。 答えを提供するために本当に必要なことは何か、彼らの視点 適切。
正しい統合的発達と高い自信を生み出すためには、確実な愛着が最も適切であることが描かれています。 実際、不安な愛着と自尊心の低さは密接に関係していることが知られています。 幼少期に愛着人物とともに経験したことは、対人関係や幸福に大きな影響を与えます 感情的。 つまり、不安で執着している人は、分離への恐怖、独立性の欠如、人間関係の不安、そして他人の承認への依存を示しています。 これは当然、自尊心の低下につながります。
あなたが不安な愛着の説明に自分を重ねていると感じ、自尊心が低いと考えている場合、心理学の専門家は次のように断言します。 自信と自己イメージを向上させるには、これらの分野に取り組み、この種の執着と闘い、より大きな安全と自信を育むのに役立つ戦略を採用することが重要です。.
私たちは自分自身を愛すること、間違いや失敗も含めてありのままの自分を受け入れることを学ばなければなりません。 さらに、感情的な依存を避けるために、人間関係に健全な制限を設けると便利です。 これらの境界線に取り組み始める 1 つの方法は、「ノー」と言ったときに気分を悪くしないことを学ぶことです。 同様に、レジリエンスとセルフケアはストレスや人生の困難な時期に対処するための重要なスキルであるため、実践する必要があります。
最後に、場合によっては、不安な愛着に対処し、自尊心を高める方法を学ぶために、心理学者の助けを求めることが鍵となります。 心理学者は、私たちが自分では気づかないことが多い、不安な執着の原因となっている思考や行動のパターンを特定するための良い味方です。 助けが必要であることを受け入れ、助けを求めることは、自己認識と自尊心の向上への旅への素晴らしい第一歩です。
