家を離れることへの不安：ホームシックとは何ですか？

本当の家と思っている場所から何キロも離れた新しい場所に住むのは、とても大変なことです。. この状況が生み出す郷愁は非常に大きく、英語にはホームシックという病気と同等の表現があるほどです。 それは、家、家族、友人、 私たちの日常…つまり、私たちが送ってきた生活 普通。 明らかに、この感情は、場所を変えたり、別の国や別の都市にしばらく移動したりするときに現れます。

それは個人にとって有害で​​はありますが、私たちが強調したいのは、社会から離れたことに対するノスタルジーです。 家は成長の自然な一部であり、ほぼすべての人が人生のある時点でそれを感じます。 人生。 実際、これは毎年何千人もの人々を悩ませている問題であり、適切に治療されないと、苦しみ、ストレス、うつ病、不安などのさまざまな病気を引き起こす可能性があります。 この分野の専門家によると、極端な場合、ホームシックはパニック発作に変わり、社会的排除、睡眠不足、悪夢、集中力の低下につながる可能性があります。

それは数週間、数か月、場合によっては数年も続く感情です。 多くの人が思っているように、到着してから数日以内に消えることはありません。 幸いなことに、私たちが自分自身を既知の通常のものからかけ離れたものと見なすときに栄えるこれらの否定的な感情に対処するために使用できる戦略があります。. 実際、ホームシックの深刻な兆候を示す少数の個人を除外すると、 家から離れていても、ほとんどの人はそれを乗り越えることができ、最終的にはその経験を楽しむことができます。 最大。 今日の記事では、ホームシックになったときに現れる症状について、意見をもとに分析していきます。 専門家から、家や愛着のあるオブジェクトの思い出を管理する方法を学ぶための役立つヒントをいくつか紹介します。

• 以下を読むことをお勧めします。 「現代の不安: なぜ私たちはますます不安を感じているのでしょうか?」

ホームシックの症状

前に述べたように、家を出てまったく新しい場所に着陸すると、身体的および感情的な影響が生じ、一連の症状が引き起こされます。 これは自発的な変化ではありますが、このように感じるのは普通のことであり、既知のすべてを捨てて未知を探求するという難しい決断を下すのは決して簡単ではないことを認識してください。

結局のところ、新しい場所にどう適応するかについて恐怖や不安を抱いたり、考え込んだりするのはごく普通のことです。

問題は、ホームシックによって機能性、生活の質、総合的な幸福が妨げられる場合に起こります。. 心理学の専門家の意見に従って、新しい都市や国に移動するときに起こり得る症状や考えのリストを示します。

• 発祥の地の食や文化への郷愁
• 家から逃げて帰りたい
• 家族や友人がいなくなって時間の経過とともに増大する悲しみの感情
• 家を理想化する。
• 集中力の低下。
• 頻繁に泣き叫ぶ。
• 食事と睡眠が困難。
• 社会生活からの撤退。
• 快適な日常生活に入ることができない。
• 悲しみ。
• 孤独。
• ユーモアは変化します。
• 怒り。
• 不安。
• エネルギーとモチベーションの欠如。
• 頭痛。
• 吐き気。
• めまい。
• 筋肉の緊張。

ホームシックに別れを告げる

これまで見てきたように、憧れの思考や症状は非常に多様で煩わしいものになる可能性があります。 あなたが自分に特定されていると感じているのであれば、私たちはあなたがホームシックにきっぱりと別れを告げられるようお手伝いしたいと思っています。 以下に、これらの感情に最善の方法で対処する方法を学ぶためのヒントや推奨事項をいくつか示します。

1. あなたと連絡を取り合いましょう

新しい場所で孤独を感じるのは普通のことであり、よくあることです。 幸運、 今日では、新しいテクノロジーのおかげで、私たちは愛する人たちからメッセージや電話を受け取るだけで済みます。. この利点を活用して、家族や友人と定期的に連絡を取り合ってください。 たとえ別の都市や国でしばらく人生をやり直さなければならないとしても、いつもの人々からのサポートを感じる必要がないという意味ではありません。 身近な人の顔を見たり、友達からメッセージを受け取ったり、家族と長電話をしたりすると、あなたが経験した嫌な感情の多くは消えてしまいます。

2. 忙しくしている

頭をすっきりさせるのは便利ですが、最も良い方法の 1 つは、活動や日課で頭の中を忙しくしておくことです。 たとえば、新しい目的地で行われるアクティビティに参加することをお勧めします。 口コミやアプリを通じて、あなたの近所や都市で行われている活動について知ることができます。. 新しいサイトを探索して慣れながら、ルーチンを作成するのに良い方法です。 さあ、そのうちの 1 つを詳しく調べてみましょう。 結局のところ、大切なのは、新しい場所や友達を発見し、懐かしい思いから解放されるようなルーチンを作ることです。

3. ソーシャルメディアとの縁を切る

自分の出身地に属する人々の出版物をできる限り避けることは、前向きなことです。 友人や家族が立てている活動や計画を常に眺めていても、新しい生活に集中することはできません。 古い習慣から部分的に切り離す必要があります。そうしないと、頭は古い国に、体は新しい国に戻ってしまいます。. これは持続不可能であり、精神的健康に深刻な影響を与える可能性があります。

4. 常にポジティブ

ホームシックを圧倒するネガティブな感情と闘うには、考えて前向きな姿勢を持つことが最も重要です。 笑顔を作り、人生を別の色で見るように努めることで、他の人との関係がはるかに簡単になります 人々は新しい活動に溶け込み、つまり新しい場所のライフスタイルに参加します。 悲しみや不快感に心を支配されないでください。

あなたと同じ状況を経験した人はたくさんいるし、今この瞬間にも、まったく同じことを感じている人がたくさんいることを忘れないでください。 また、これは一時的な段階であるため、すべてが経過することにも留意してください。 もちろん、逆境に直面しても前向きな姿勢を維持すれば、より早く過ぎます。 想像するのは難しいかもしれませんが、この経験からきっと新しく有益な学びが得られるでしょう。.