人間関係に制限を設ける方法を知るとなぜ自尊心が強化されるのでしょうか?

多くの場合、私たちは対人関係に制限を設けることの重要性に気づいていません。 私たちは何事においても一番であり、周りの人たちを喜ばせようとするので、とても疲れてしまいます。 私たちは、自分が「悪い人」であることへの罪悪感と恥ずかしさから、「ノー」という言葉を言うのが難しいと感じています。 このため、自分を尊重し、自分を大切にし、自分自身に安心感を持ち、最終的には自尊心を高めるためには、健康的な制限を確立することが重要です。

制限とは、私たちが社会的関係において守られ、快適に感じられるようにするための期待やニーズと考えられています。. 結局のところ、これらは、人々があなたとどのように対話したいかを反映しており、またその逆も同様です。 すでに述べたように、「はい」と「いいえ」の言い方を学ぶことは私たちの多くにとって複雑な作業ですが、同時に、適切な制限を設定する方法を知ることも不可欠です。

私たちはセルフケアの一形態として制限を設定することを標準化する必要があります。制限を設定すると、自分に代わって決定を下せなくなる、何に基づいて行動しなくなるなど、さまざまな利点がもたらされるからです。 争いを避けること、自分には全員を喜ばせることができないことを理解すること、個人的なスペースを楽しむこと、欠点を見逃さないことによって、他の人がどう思うか 尊敬する。

今日の記事では、自分自身の限界を設定する方法を知ることの重要性について説明します。 あなたにとって何が許され、何が許されないのか、そして最終的には、これらの想像上の障壁を置くことが何を意味するのか。 自尊心。 説明するために留まる 不十分に設定された制限が、あなた自身に対する考慮にどれほど影響を与えているか.

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人間関係における境界線の種類

人それぞれが独自の制限を設定しているため、さまざまな種類の制限があり、これは完全に正常であり、必要です。 それらは各個人の価値観と原則に基づいて鍛えられます。 この点について、 それらは以下で説明するさまざまなタイプに分類できます:

• 物理的制限: 空間と物理的接触を指します。 これらの制限は、人によってだけでなく、文化によっても変化します。 わかりやすい例は、さまざまな国の挨拶の仕方です。
• 知的限界: 各人の考えやアイデアに関連します。 たとえば、政治的イデオロギー、または特定の状況についての考えや意見などです。
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• 感情的な限界: 私たちは自分の感情や、親しい人たちと何を共有しているか、共有していないかについて話します。
• 性的制限: ここでは、セクシュアリティを管理する規則を指すため、敬意と欲望が重要な役割を果たします。
• 物質的な制限: 車、家、衣服などの物理的な物に関して、何を誰と共有したいか。
• 制限時間：特定の人と過ごしたい時間。

限界と自尊心の関係

私たちが制限について言及すると、多くの人がそれを誤解し、これが自分の考え、価値観、イデオロギー、基準を他人に押し付けることを意味していると直接考えます。 言葉を武器にして、自分の思い通りに行動することを周囲に強制することではありません。. まったく逆です。 それは健全な限界を確立し、それによって拒絶されることを恐れることなく、私たちが必要としているものを正確に他の人に知らせることです。 同様に、他の人が感じていること、私たちに求めていることを忘れてはいけないということを強調したいと思います。

私たちが他人をどのように見ているか、また自分自身をどのように見ているかは、私たちが設定した制限と大きく関係しています。 結局のところ、これらの想像上の線が私たちのアイデンティティを構成し、その結果、世界の中での私たちの行動方法や存在方法を構成します。 さらに、それは私たちを、前述した周りの人一人一人を好きになりたいという必要性から解放し、その結果、次のことを達成します。 罪悪感、怒り、恥などの否定的な感情が消え、ひいては自己認識と自信が高まります。 自尊心。

自尊心は幼少期に築かれ始めますが、専門家によれば、自尊心は主に次のような要素に依存します。 一般的に人生の最初の数年間は親から理解されるという、私たちの環境から得られる情報 そして兄弟たち。 そして実際、それが自尊心の低さと密接に関係しているとは言えません。 もちろん、際限なくボイコットを続ける人がいますが、これはマイナスの結果をもたらします。

自尊心が低い人は、自分のニーズを守る権利がないと感じています。したがって、単にそれらの提示を阻害することによって反応します。 その結果、この認識がないと感じている人は、自分のニーズは他の人のニーズほど重要ではないと考えるようになり、劣等感が増大します。

さらに一歩進んで、自尊心の低さによる制限の欠如により、人は自分のニーズを考慮に入れず、自分に都合の良いことをするようになります。 やりたくない現実に直面すると、依存関係や虐待さえも確立され、最終的には生活の質や幸福に影響を与えることになります。 スタッフ。 心の底では、彼らはお互いを知らない人々であるため、自分たちが何を望んでいるのか、何を必要としているのかを常に認識していません。

それが時間と忍耐を必要とするプロセスであることは明らかであり、おそらく、必要な制限を引いて自尊心を向上させるための鍵は、良いものです。 コミュニケーション、尊敬と共感。

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健康的な制限を設定するにはどうすればよいですか?

まず第一に、お互いの限界を明確にするためにお互いを知ることが重要です。 これらは状況や一緒にいる人によって変わることに留意する必要があります。 しかし、他人や自分自身が侵入していることに気づくためには、不動の軸を持つことが重要です。 これを達成したら、アラームを作動させ、細心の注意を払うことが重要です。 気分が悪くなる瞬間を特定する必要がある. あるいは、別の言い方をすれば、自分が述べた軸から外れる何かを許している状況に注意してください。

自分の限界を表現する必要がある場合は、明確かつ簡潔に表現してください。 自分を正当化したり、迂回して適切なタイミングを探したりしないでください。 また、最初は周囲の人が自分の限界を理解してくれるとは期待しないでください。 誰もが同じように反応するわけではありませんし、これには何の問題もありません。 相手の反応を受け入れ、罪悪感を感じないようにしてください。 常に周りの人を幸せにすることがあなたの仕事や責任ではないことを忘れないでください。