休暇中に接続を切断しますか? もう一度連絡を取ったほうがいいです

大人だけでなく子供や青少年も待ち望んでいたこの休暇は、期待に満ちた期間です。 小さな子どもたちは、学校休みの到来を楽しみに遅くまで寝たり、一緒に活動したりしています。 両親や友人と一緒に過ごしたり、スポーツや遊びなどのレクリエーション活動により多くの時間を費やしたりする テレビゲーム。 大人もそのような感情を免れないわけではありません。

人によっては日常的な仕事が極度のストレスになるため、休日に何をするかを空想するのが一般的です。

このシナリオを考えると、 休暇中に何をするかという質問に答えるために人々がよく使う言葉は「切断」です。、日々の大混乱からの休息を指すために使用される比喩。 私たち全員にとって、立ち止まって自分たちがどこにいるのか、どのようにしているのかを見つめることがどれほど必要かを認識することが重要であるため、これはまったく問題ありません。 私たちもそれについては感じていますが、この言葉にひねりを加えて、「切り離す」のではなく話し合ってみたらどうなるでしょうか。 「再接続」？ この記事ではそれについて考察していきます。

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切り離すことを強調するのは問題になるでしょうか?

休暇が到来すると、余暇に充てられる時間が増えるため、休日は日常生活からの休息となります。 そのような瞬間を尊重することは非常に重要です。 それが身体的および精神的な健康にどれほど有益であるかが示されています両方とも認知的側面において（多くの余暇活動は創造性、記憶力の発達を促進するため、 思考）だけでなく、その感情的な側面でも（そのようなタスクは楽しいと認識される感情を高め、感情を減少させます） ストレス）。

接頭語 -des 「disconnect」で見つかったものは、プレフィックス (この場合は connect) に何が起こるかを否定することを意味します。 仕事、勉強、学校など、私たちが常に結びついているものからどれだけ距離を置く必要があるかについて、人々は何度も主張します。 そして、これらの空間の要求に従うことを犠牲にして私たちが実行するルーチンは、それが暗示するかどうかにかかわらず、論理的です。 目標を達成すること、スケジュールを守ること、気難しい人々と関わることなどは、非常に重要なことです。 吸収剤。 しかし、切断という考えを強調することは問題でしょうか？

現実には、そうする必要はなく、少なくともそれ自体はそうではありません。 休暇を楽しむということの意味について、特定の側面を他の側面よりも評価する権利は誰にでもあります。 たとえば、日常生活から切り離され、通常のストレス源から離れて休むための期間として理解してください。 さらに遠く。 しかし、私たちが使う言葉を振り返ることで、別の選択肢、つまり休暇を休暇の期間として理解することができるかもしれません。 再接続 本当に大切なものと一緒に。 言い換えれば、次のようになります 自分自身と再びつながる瞬間. これを詳しく見てみましょう。

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自分自身と再びつながることで何が分かるのでしょうか？

休暇中に自分自身と再びつながるということは、この期間がかつての自分に戻る機会であるという考えを暗示しています。 それは私たちの人生にとって重要ですが、私たちがダイナミックな活動に巻き込まれていると見失われる可能性があります 毎日。 新しい仕事や学業の責任のために、自分が心から感じていた特定の活動や趣味を脇に置いている可能性があります。 私たちにとって非常に貴重な感情表現が行われた、またはそれを通じて発見されたので、休暇は理想的な時期です。 それらを取り戻してください

一方、自分自身と再びつながるということは、自分自身に注意を戻すことを意味します。 それは、まさにその瞬間に存在する感情状態や思考を歓迎することを意味します。. 休暇は、内省と必要な自己認識の瞬間となる場合があります。 私たちの価値観やプロジェクトだけでなく、周囲の人々のことも考慮して、人生のある瞬間に私たちがどのように感じているかを考えるために立ち止まってください。 「再接続」について話すとき、私たちはこの間に少し時間を取ることがいかに重要であるかを強調しています。 私たちの一年や学期がどのようなものだったかを考え、また、困難に直面してどのように行動したいかを計画する期間です。 未来。

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自分自身と再びつながるのは難しいかもしれませんが、それだけの価値はあります。

結局のところ、休暇中に自分自身と再びつながることは、必ずしもやりがいのある経験である必要はない、ということを指摘する必要があると私たちは考えています。 時々、自分の内側を見つめると、避けがちな不快な感情や考えに直面することがあります。 信じられないかもしれませんが、人々は痛みから逃れるための運動を行う専門家です。 私たちはいつもそうしています。 これを達成するために私たちが実行できる多くの行動の 1 つは、会議の議題を埋めることです たとえば、私たちに多大な苦痛をもたらす「自分はダメな専門家だ」という考えを避けるために、仕事から離れます。 原因。 忙しさによって何かを失う可能性があるという事実がなければ、忙しいこと自体は問題ではないでしょう。 私たちにとって非常に重要な経験（これは人によって異なりますが）、例えば子供たちと過ごす時間など、 例。

私たちが回避に頼る頻度を減らすポイントは、休暇中に自分の感情や思考と再びつながりを持とうとすると、 私たちは、そうでなければただ立ち去ってしまうであろう、つらい内面の経験に遭遇するかもしれません。. 困難な感情を伴うのは大変な作業であり、誰もが喜んでやりたがるわけではありませんが、それは当然のことです。 つらい経験を抱えながら仕事ができるとは限りません。 しかし、休暇を自分自身と再びつながる時間として捉えると、自分が何をしているのかを認識するのに役立ちます。 何が起こるか、私たちがいつもどこに行くか、違う行動をとればどこに行けるか、そして最後にどこに行きたいか。

自分自身と今とつながるマインドフルネスの力

マインドフルネスとも呼ばれます マインドフルネス、それは構成されます 今ここ、そして真我とつながるための最も効果的な実践の一つ. その基本的な考え方は、これを回避することで私たちの懸念から切り離そうとしないことにあります。 というような考えではなく、受け入れるという姿勢から今この瞬間に注意を払いましょう。 ジャッジ。 環境や私たち自身の体から入ってくる情報を処理するこの方法は、強力な感情的セルフケア ツールであり、専門家の助けがあれば学ぶことができます。

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