不安障害を理解するための鍵

不安は正常な適応反応であり、 個人が脅かされている、または危険にさらされていると感じる状況を経験している (現実または想像上のもの)。これは、差し迫った危険があることを人に警告し、その脅威に直面するか逃げるかを身体的および心理的に準備させる防御メカニズムとして理解できます。したがって、日々の要求に正常に対処するためには、ある程度の不安さえあることが望ましいのです。強度が過剰で脅威に不釣り合いな場合にのみ、それは病的になります。

不安障害では、通常、実際の引き金となる刺激はありません。むしろ、脅威となる考えやイメージを無意識のうちに呼び起こし、不安という症状的なイメージを引き起こしているのは、その人自身の心なのです。

さらに、これらの考えは通常、ストレスの多い出来事の後、ちょうどリラックスしたときに起こると述べている患者の証言を見つけることもよくあります。なぜこうなった？

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不安障害にはどのような考えが関係していますか?

人が完全な注意を必要とする状況に没頭しているとき、その人には何も考える時間がほとんどないため、ほとんどの恐怖は背景に残ります。それは優先順位の問題です。しかし、ストレスの多い状況が過ぎ去り、落ち着いているときは、一時的に避けていた考えが浮かんでくるのが正常です。 突然そして予期せずに再び現れる.

心理学者でありプシロゴス・マラガ・プシコアブレウのマネージャーであるロドルフォ・デ・ポラス・デ・アブレウにとって、不安は「自分の人生をコントロールできない」という感覚に関連しています。不安を抱えている人は、自分の感情、身体、人間関係、仕事、人生をコントロールできないと感じることがよくあります。手綱を握るということは、すべてをコントロールすることではなく、何が欲しいのか、何を望まないのかを決めることなのです。不安療法では、周囲の人を幸せにすることに人生を捧げてきたにもかかわらず、自分自身を忘れている患者がよく見られます。 したがって、自分自身について考えることの重要性 そしてどのような人生を送りたいかを決めてください。

これに関連して、キャビネット心理学者のマリベル・デル・リオは、不安は「過剰な将来」とも言い換えられると断言しています。不安を抱えている人は、「もし…だったらどうなるの？」と尋ねるのが常です。 彼らはすべてをコントロールしたいと考えていますこのようにすれば、「起こり得る」問題ごとにすでに解決策が選択されているので、心配する必要がないと彼らは考えています。

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しかし... すべてが計画通りに進むのはいつですか? 一度もない。さらに、考えられる問題を常に検討することによる心理的コストも発生します。準備をしていると、私たちは決して今を楽しむことができなくなり、自分の心が自分よりも速く感じられるようになります。体。

通常の不安と病的な不安の違いは何ですか?

通常の不安症の特徴は以下の通りです。

エピソードとその症状の強度と期間は、それを引き起こした刺激に比例します。.
個人の注意は、危険に対処するための可能な解決策に集中しています。
効率、パフォーマンス、学習の向上。

次に例を見てみましょう。

強盗の場合、被害者は、助けを求める最善の方法、方法、攻撃者を攻撃するべきか、単に逃げるべきかを判断するために、どのように頭が混乱しているかを感じることができます。心理的なレベルでは、心はさまざまな解決策を計算していますが、 身体的および行動的レベルで、人は問題に直面する準備をします。. 不思議なことに、このような場合、身体症状は不安障害の場合と同じであるにもかかわらず、外部の出来事に関連しており、それに比例しているため、その人を心配させません。

一方、病的不安の特徴は次のとおりです。

それを引き起こす意識的な刺激や思考がないかもしれません。
エピソードの強度と期間、およびその症状 実際の危険と不釣り合いである.
理由がわからないため、人の注意は身体的症状に集中します。
その人は常習的にクラッシュし、パフォーマンスが低下します。

病的不安の例は次のとおりです。

人前での講演中にめまいを感じる人もいますが、頻脈、震え、息切れ、チクチク感、気が遠くなる、または話の途中で行き詰まるような考えを抱く。この特定のケースでは、実際の危険はありませんが、 症状の強さが過剰である そして、その人は自分自身の恐怖によってブロックされ、無力感を増大させ、病理学的循環を強化する可能性があります。このような場合、身体的症状に悩まされている人は、身体的症状が脅威に比例していないと感じ、心配することが多いです。

不安の症状

不安は身体的、心理的、行動的レベルで症状を引き起こします。 PsicoAbreu チームの心理学者は、身体的症状が最も懸念され、心理的な相談を引き起こすものであると断言します。最も一般的なのは次のとおりです。 窒息感、胸の圧迫感または胃の締めつけ感、心拍数の上昇、めまいまたは失神感、嘔吐、食欲不振または過剰、冷や汗、体の一部のうずきやしびれ、睡眠障害など。

最も頻繁に見られる精神症状には、コントロールを失うことへの恐怖、心臓発作や心臓発作による死亡への恐怖などがあります。症状、離人感、現実感喪失、注意力、集中力、記憶力の困難、思考大災害主義者。

最後に、行動症状としては、混雑した場所を避けたり、一人で外出したり、 特定の状況を回避し、すべてが順調であると感じるためにチェックを実行する、など。

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不安障害の種類

不安障害のさまざまな形態は次のとおりです。

1. パニック障害

これは、人が激しい恐怖のエピソードを伴う精神障害です。胸痛、窒息感、頻脈、めまい、胃腸障害などの症状、等これらは突然発生し、数分から数時間続きます。これらすべての結果として、 その人は最終的に「恐怖への恐怖」を抱くことになります。つまり、これらの危機のいずれかで生じた苦痛を再び感じることへの恐怖であり、逆説的に新たなパニック発作を引き起こす可能性があります。

2. 広場恐怖症

それは通常、開けた場所にいるときの恐怖に関連しています。しかし、その人が本当に恐れているのは、 パニック発作を起こし、逃げることが困難または恥ずかしいと感じる. この病気に苦しむ人は、ショッピングモールや公共交通機関などの場所を避ける傾向があり、深刻な場合には、一人で家から出ることさえ怖くなることがあります。

3. 全般性不安症 (GAD)

この障害を持つ人は、それが重要な問題であるかどうかにかかわらず、自分の周囲のすべてのことについて過度に心配します。 彼らは常に自分自身を最悪の状態に置き、常に苦しんでいます. 彼らは心配しすぎていることを認識できますが、それを制御することはできません。

4. 特定の恐怖症

人は刺激、場所、状況に対して不合理で過剰な恐怖を感じ、それが原因でそれらを避けてしまうのです。最も一般的な恐怖症は、動物、暗闇、血、嵐、高所、密閉空間などです。

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5. 対人恐怖症

その人が感じているのは、 否定的に判断されることに対する強くて持続的な恐怖 他の人のためにしたり、自分が恥ずかしいと思うようなことをしたりします。社交恐怖症は、内気と混同されることがよくあります。しかし、内気な人でも交流したり社会的行為に参加したりすることができます。社交恐怖症に苦しむ人は、極度の恐怖を抱えているため、公の場で何らかの形で参加することができません。

6. 強迫性障害 (OCD)

この障害は 儀式の実行または奇妙な行動によって特徴付けられる 予感から生じる不安を和らげることを目的としています。強迫観念とは、心配や不安を引き起こし、心の中で何度も繰り返される侵入的な思考、アイデア、またはイメージを指します。強迫行為は、強迫観念によって引き起こされる不安を軽減するために取られる行動です。

7. 心的外傷後ストレス障害

TEPでは、家族の死、事故、強盗などの心理的外傷の結果として不安症状を経験します。

治療

内閣の心理学者チーム心理学心理学者 Malaga PsicoAbreu 不安障害の効果的な心理療法を専門としています。この療法は、一方では不安症状を軽減することを目的としており、他方では不安症状を管理するためのツールを提供することを目的としています。高レベルの不安とその不安を維持する感情、思考、行動の要因を修正すること結果。