自分がワーカホリックかどうかはどうすればわかりますか?

仕事依存症としても知られる仕事依存症は、今日の社会においてますます関連性の高い現象となっています。 仕事の需要とパフォーマンスへの期待が高まるにつれ、ますます多くの人々が悪循環に巻き込まれています。 過度の労働は、身体的、精神的健康だけでなく、人間関係や人間関係にも悪影響を及ぼす可能性があります。 専門家。 バランスの取れたライフスタイルを促進し、それに伴うリスクを防ぐためには、この問題に対処することが不可欠です。

見てみましょう あなたが仕事中毒かどうかを知るための鍵 この問題の現れに注意を払っています。

自分がワーカホリックかどうかはどうすればわかりますか?

仕事中毒とは、人が強迫的に物事を見てしまう行動パターンを指します。 仕事に専念し、個人生活、家族生活、社会生活を犠牲にして幸福を損なった。 勤勉さと職務責任への取り組みは美徳ですが、仕事中毒はこれらを超えたものです。 仕事への不健康な執着につながり、身体的、感情的、そして精神的苦痛につながる可能性があります。 関連した。

この動作には、次のような一連の特徴があります。

1. 生活の他の側面よりも仕事を優先する

仕事が生活の中心になってしまい、欲求が無視されてしまう 人間関係、個人の健康、余暇活動、たとえ病気や病気のときであっても、 疲労感。

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2. 仕事から離れることが困難であり、長時間労働が続く

彼らは常に自分の仕事のことを考えることに時間を費やし、勤務時間を超えて働くようになります。 あなたが仕事をしていないと不安や罪悪感が芽生え、仕事を委任したり休暇を取ることが難しくなる可能性があります。

3. 作業を通じた検証検索

ワーカホリックな人の自尊心は仕事のパフォーマンスと関連していることが多く、それが専門的な評価と成功を常に求めることにつながる可能性があります。 これにより、成功や仕事の成果を通じて自分の個人的な価値を測ることができます。

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4. 完璧主義と仕事のコントロール

その結果、責任を委任することを嫌がるため、チームでの作業が困難になり、仕事量が増加する可能性があります。

原因

仕事依存症になる可能性がある 個人的、社会的、職業的要因の組み合わせの結果 人の行動に影響を与えるもの:

1. 個人的な要因

完璧主義、コントロールの必要性、不安、高レベルの感情などの一部の性格特性 自己要求や自尊心の低さは、仕事やその成果を通じて承認を求めることにつながる可能性があります 専門家。 で育った人たちもそうなるだろう 仕事が過度に評価される家庭と仕事の成功 それは個人の価値の重要な指標と考えられていました。

2. 社会的要因

私たちは、勤勉さや仕事への極度の献身、そして職場での競争力（仲間からの圧力）を美化することが多い社会に住んでいます。 専門分野で優れた能力を発揮したいという願望, そのため、人は目立ち、認められるように過労に駆られる可能性があります。

3. 労働要因

電子機器とインターネット接続を常に利用できるため、勤務時間外の作業が容易になります. この仕事に、高い要求、厳しい納期、高いパフォーマンスが期待される仕事を追加すると、 従業員の幸福よりも精神的なサポートや結果を重視すると、薬物中毒が促進される可能性がある 仕事。

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仕事中毒はどのような影響と結果をもたらしますか?

その発現は以下に影響を与える可能性があります。

• 身体的健康. 慢性的な疲労や倦怠感、睡眠障害、筋骨格系の問題、または慢性的なストレスにより、 心血管疾患、高血圧、糖尿病、その他の疾患を発症するリスクが高まる可能性があります 消化器系の。
• メンタルヘルス. ストレス、不安、うつ病、燃え尽き症候群（燃え尽き症候群）、または間違った対処手段としての薬物使用。
• 個人的な関係と仕事上の関係. 家族や個人的な関係の悪化、社会的孤立、チームワークの困難、組織の崩壊と仕事の質の低下。

仕事依存症に直面して何をすべきか?

個人に合わせた治療計画を立て、仕事中毒に効果的に対処するには、適切な診断を受けることが不可欠です。 さらに、この診断は、ストレス、不安、うつ病、燃え尽き症候群など、仕事依存症に関連する他の精神的または身体的健康上の問題を特定し、治療するのにも役立ちます。 早期介入と適切なサポートは、仕事依存症の影響を受けた人の回復と全体的な幸福に大きな違いをもたらす可能性があります。

彼女の側としては、 認知行動療法 助けられる 仕事依存症に関連する思考と行動パターンを特定し、修正する. また、家族療法は、仕事中毒の一因となる家族の力関係に対処し、家庭内でのコミュニケーションと感情的サポートを改善するためのスキルを教えることもできます。 グループセラピーセッションは、経験を共有し、他の人から学び、相互支援と責任を育むための安全なスペースを提供するのに理想的です。 最後に、瞑想、段階的なリラクゼーション、呼吸などのストレス管理テクニックを学ぶことを常にお勧めします。 仕事関連のストレスを軽減し、ワークライフバランスを改善するのに役立つため、非常に奥深いものです。 スタッフ。

この言葉が意味する重要性を理解し、その結果を認識することは、個人的にも仕事上でも健康でバランスのとれた生活を保証するために不可欠です。 このため、いくつか残しておきます 仕事依存症に関連する兆候または症状 これにより、時間内に問題に対処し、必要なサポートを求めることができます。

• 週末、休暇、病気の日など、過度に長時間仕事をする。
• 仕事を優先して個人生活、家族生活、社会生活を無視する。
• 仕事をしていないときに不安になったり、落ち着かなかったり、罪悪感を感じたりする。
• 休憩や自由時間の一瞬であっても仕事から離れることができず、個人的な人間関係や余暇活動よりも仕事を優先します。
• 仕事や責任を委任するのが難しい。
• ストレスや疲労に関連した健康上の問題を経験している。
• 成功や仕事の成果を通じて、自分の個人的な価値を測ります。 @プロ（） あなたも？ 仕事との関係を改善できると思いますか?