私のパートナーは感情的に距離を置いています。どうすればよいでしょうか?
あなたの周りに、何度連絡を取ろうとしても、いつも本当に不可能に思えて、深い会話をするのが難しい人はいませんか? あなたは多くの瞬間を共有しましたが、あなたの会談はどこにも到達しなかったようです。 人間、感情の話が出た瞬間にバンドとして閉じてしまうし、そうなるわけがない。 開く。 このすべてがあなたの近くにいる誰かに共鳴するなら、 あなたは感情的に遠い人と取引している可能性が非常に高いです.
感情的に対応できない人は、自分の感情を管理したり表現したりすることが非常に困難です。 日常的に、自分の気持ちについて話すこと、名前を付けること、話題や状況を避けることが難しい場合に、このことが反映されます。 彼らは感情で終わりますが、それはすべて、自分自身の感情や周囲の人々の感情表現に満足していないからです。 その周り。 これは、恋愛、家族、友人関係などの人間関係に深刻な影響を及ぼします。
この記事では、「」という感情に苦しんだ経験に直面したときに何をすべきかを見ていきます。私のパートナーは精神的に遠いです」、コミュニケーションと感情の管理の鍵を備えています。
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パートナーが感情的に離れている場合はどうすればよいですか?
感情的に遠い人は、感じたり苦しんだりすることがないようで、最終的には冷淡であり、時には内向的な性格と混同されることさえあります。 これは、私たちと同じように、人間関係や恋愛生活全般に影響を及ぼします。
感情的に離れていることはこれとは何の関係もないことを明確にしておきたいと思います。 実際、自分たちに何が起こっているのかを本当に理解できる人はほとんどいないため、彼らはしばしば批判され、裁かれます。 このグループの人々をできる限り助けるためには、問題の用語を知っておくことが重要です。
感情的に遠い人の行動や態度を区別し、特定することが重要です。 次に、自分が本当に感情的に対応できない人を相手にしているのかどうかを振り返り、認識するためのリストを挿入します。
守備的になることが多い. このような人々は、自分にとって厄介な状況に直面すると、攻撃することで対応します。 ほとんどの場合、彼らは座ってあなたの言いたいことを理解することができず、代わりに自分の否定的な感情を避けようとして防御的になります。
共感力がない. 相手の立場に立つことができず、もちろん他人の感情も理解できません。 前に説明したように、これらの人々は自分の感情を管理するのが非常に困難ですが、他人の感情も管理するのが非常に困難です。
彼は人間関係を仕事として捉えている. 感情的に距離を置いている人は、対人関係を十分に感じて生きるのではなく、感情的なつながりを仕事や義務として捉えています。 あたかも仕事であるかのように、特定の目的を達成することを強制されているかのようです。
常に漂流している. 感情的に密閉された人は、周囲の人々から距離を置く傾向があります。 彼らは、自分の感情を他の人に表現しなければならない場合に備えて、他の人との会話に参加することを好まない孤独な人である傾向があります。
可用性が低い. このような人たちは忙しく、電話をかけても話を聞くことができないのが一般的です。 彼らはいつも何かやるべきことがあるようです。 また、感情が主役の話題になると、話題を変えたり、会話から離れたりすることもあります。
親密さを避ける、自分の気持ちを周りの人々と共有しなければなりません。 感情的な結びつきや親密さから逃げます。
約束を好まない. 感情的に密閉された人々にとって、コミットメントは全世界です。 前の点と関連しますが、親密さの欠如により、これらの人々は全力でコミットメントを回避します。
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この感情的な近寄りがたさはどこから来るのでしょうか？
人はそれぞれ異なるため、感情的な距離を置く理由や起源を理解する理由も多様です。 しかし、このテーマに関して行われた数多くの研究は、それが幼少期に親から受けた愛着と密接に関連している可能性があることを示しています。
さて、アタッチメントとは何でしょうか？ それは、母親または父親と新生児の間に人生の最初の瞬間から築かれる絆です。 愛着は、脅威的な状況において子供に安全を提供する役割を果たします。 愛着理論に関する著者のジョン・ボウルビィ氏は、次の4つのタイプがあると説明しています。
- 安全な取り付け: 子どもは、養育者が自分を裏切らないことを知っています。 したがって、この子供は環境と相互作用し、積極的な行動を示し、一般に、乳児とその愛着人物の間には調和が見られます。 大人になると、見捨てられても不安を引き起こすことはなく、感情的なつながりを持ち、自立した人間になります。
- 不安/曖昧な執着: 子供は養育者を信頼しておらず、常に不安を感じています。 彼は、両親がそこにいる場合もあれば、いない場合もあることに気づきました。 このタイプの執着は、離れたときに恐怖と大きな苦痛をもたらします。 特徴的なのは、介護者が戻ってくると、落ち着くのに非常に困難を示すことです。 彼らは自分たちを見捨てないように常に監視している未成年者です。 大人になると、これが不信感を生み、パートナーが自分を本当に愛していないのではないかと常に感じます。 そのため人間関係が複雑で、相手に依存することが多くなりがちです。
- 回避的愛着: これらの子供たちは、養育者に頼ることはできないと思い込んでおり、それが彼らを苦しめています。 養育者の態度が十分な安心感を生み出しておらず、子どもはストレスを感じ、愛されていない、大切にされていないと感じています。 つまり、多くの場合、彼らは他人の感情を表現したり理解したりせず、そのため親密な関係を避けます。 成人期になると、他人との親密さに対する拒否感や人間関係の困難が生じます。 これはあなたにとって、感情的に遠い人物のように聞こえ始めていませんか?
- まとまりのない愛着: 不安型愛着と回避型愛着の混合です。 介護者は矛盾した不適切な行動を示します。 幼少期には、爆発したり、おもちゃを壊したり、衝動的になり、養育者や環境を理解できない傾向があります。 大人は不満や怒りを多く抱えており、最終的には誰からも愛されていないと感じます。
話は戻りますが、感情的に密閉された人の根底には回避的愛着があるようです。 感情的なニーズに対する適切な反応を経験していない子供たちは、目に見えない破壊できない感情的な障壁を抱えた大人になります。 彼らは、守られていると感じたことがないため、誰かと親密になるのが不快であり、気分を良くする唯一の方法は、距離を置き、あらゆる種類の絆を築くことを避けることです。 同様に、文化や性別も、人々の感情が冷たくなるかどうかに影響を与えるようです。
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感情的に遠く離れた人に対処するにはどうすればよいですか?
すべての第一歩は受け入れることです。 相手が心を開いてくれるまで、おそらく何度も試みる必要があり、最小限しか話さないこともあることを受け入れてください。 このことでイライラする必要はありません。 努力が足りないと思われるかもしれませんが、 感情的に遠く離れた人が、たとえどんなに小さなことであっても、心を開いて自分の気持ちを伝えることは、すでに大きな進歩です. したがって、その人が自分の側で多くのことを行っていることを保証するので、あなたが持っているすべての小さな詳細を大切にしてください（たとえ外から見るとまったく反対に見えたとしても）。
さらに一歩進んで、彼があなたにも他の誰にも決して心を開かない可能性があることも受け入れる必要があります。 そのため、あなたの中に非常に無力感が生じ、最終的には疲れて、その人との感情的な絆を完全に断つことを決意するかもしれません。 したがって、あなたの関係で何がうまくいき、何がうまくいかないのか、どのような行動が相手を親密にするのか、何が反対の感情を引き起こすのかに注意を払うことが重要です。 これにより、物事をより明確に把握し、適切と思われる決定を下すことができます。
その上、 自分が何を感じているのか、何が起こっているのかを言語化する必要があります. 相手にそれを伝えますが、常に適切な声のトーンで、シンプルで簡潔なフレーズを使用します。 また、彼を責めたり、何かを主張したりしないことも最も重要です。そうすることで彼は少しずつ心を閉ざすだけです。 自分の感情を脇に置き、合理的に考えるように努める必要があります。 彼の言動をすべて真に受けたり、それを自分のものに変えたりしないでください。 相手もその状況に満足していないこと、そして関係を維持したいのであれば、あなたが彼らのサポートとガイドにならなければならないことを理解する必要があります。