トラウマ的な出来事に対する 6 つのタイプの反応 (およびその特徴)

私たちは皆、誰かを知っているか、あるいは自分自身もトラウマ的な出来事を経験したことがあります。 自動車事故、自然災害、他者によるトラウマ、火災、暴行など、それが私たちの脳に痕跡を残すことは研究以上に知られています。. 実際、心的外傷後ストレス障害 (PTSD) は、脳のこれらの領域の活動亢進と関連しています。恐怖を処理し、その結果、意思決定や問題の解決を担当する前頭部の活動が低下します。問題など

「心的外傷後ストレス障害 (PTSD) とは何ですか?」と疑問に思われるかもしれません。これは、恐ろしい状況を経験したり目撃したりしたために、その状況の後に現れる精神疾患です。症状は、衝撃的な出来事にさらされてから1か月以内に始まることもありますが、数年後まで症状が現れない場合もあることは興味深いことです。この症状は、影響を受けた人の日常生活だけでなく、対人関係、愛情関係、仕事上の関係にも完全に干渉します。

トラウマに対する感情、気持ち、反応の範囲は、その出来事の性質や年齢に大きく左右されるため、非常に幅広いことが直観的に分かるでしょう。その人、その人が事件後に受けた支援の量、以前にトラウマ的な経験をしていたかどうか、そしてもちろん、その時の身体的および精神的健康状態。一瞬。したがって、 トラウマに起因する行動を批判したり軽視したりしないことが重要です.

今日の記事では、科学的証拠に基づいて、トラウマ的な出来事に直面したときに起こり得るさまざまな反応を分析します。最も一般的なものは、さまざまな心理的、感情的、身体的、行動的な反応に分類できます。これらは完全に正常な反応であり、ほとんどの場合、自然な回復プロセスの一部として消失することを強調したいと思います。こうしたケースが何年も続く場合、そのときが、上で述べた PTSD について話し始めることができるときです。

以下を読むことをお勧めします。「心のトラウマ：その正体とそれを検出する方法」

トラウマとは何ですか？

この記事ではトラウマについて言及していくので、トラウマとは一体何なのかについては一旦立ち止まりたいと思います。この言葉はギリシャ語に由来し、傷を意味します。つまり、 これは、強い恐怖に苦しんだり、危険に適切に対処できないと感じたりすることによっても引き起こされる、永続的な傷です。. 前に述べたように、トラウマ後の行動に関しては、誰もが同じ方針に従うわけではありません。実際、言及すべきトラウマには 3 つの異なるタイプがあります。

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急性外傷: 単一のストレスの多いまたは危険な出来事から発生します。
慢性的なトラウマ：非常にストレスの多い出来事に繰り返し、長期間さらされることによって起こります。わかりやすい例は児童虐待です。
複雑なトラウマ: 複数のトラウマ的な出来事にさらされたことによる。

人は、トラウマ的な状況や出来事に苦しんだ人と同じような症状を発症し、同じ感覚を経験し、同様の行動パターンを実行することができますか? 答えは「はい」で、これは二次的または代理的外傷として知られています。これは、医療サービス、緊急事態、社会的または国民的保護の専門家や社会で多く発生します。一般的に、トラウマ、苦しみ、もろさを抱えて日々働くすべての仕事は、脆弱性。

私たちは、このグループの人々の深刻な感情的疲労について言及しています。 トラウマ的な出来事は、単独の出来事である場合もあれば、継続的または反復的な出来事である場合もあります。. しかし、英国にはマインドと呼ばれる組織があり、トラウマの潜在的な原因を以下に列挙しています。

嫌がらせ
嫌がらせ
身体的、心理的、または性的虐待
性的暴行
交通事故
出産
生命を脅かす病気
愛する人の突然の喪失
攻撃される
誘拐に遭う
テロ行為
自然災害
戦争

もちろん、どんなトラウマ的な経験も正当なものであり、共感と配慮を持って接する権利があることを明確にしておきたいと思います。結局のところ、その人にとって破壊的な力を持つ経験は、それがその人の価値観、イデオロギー、原則、人生の意味によるものであっても、トラウマを引き起こす可能性があります。

トラウマ的な出来事に対する反応

トラウマに対する反応は多様であるため、4 人が同じ出来事を経験した場合、4 人全員がまったく異なる反応を示す可能性があります。言い換えれば、同じ出来事が、ある人にはトラウマを引き起こす可能性があり、他の人にはそうではないということです。

1. 感情的な反応

トラウマに対する最も一般的な感情的反応は恐怖と不安です。何か恐ろしいことを経験したときに恐怖を感じるのはごく普通のことであり、実際、専門家は次のように断言しています。 トラウマ後の恐怖はトラウマ時よりもさらに悪化する可能性があり、間違いなくより長く続く. ようやく恐怖が治まったように感じるかもしれませんが、何かがきっかけでトラウマを思い出し、激しい恐怖が戻ってきます。幸いなことに、ほとんどの人にとって、恐怖は時間が経つにつれて薄れていきます。

トラウマの後に怒りの感情が湧き上がることもあります。私たちに困難な瞬間をもたらした人に対する怒り、あるいは起こったことに対して自分自身に対して怒りさえ感じます。また、自分が通常よりもイライラしていることに気づき、なぜ周囲の人々に対して爆発してしまうのかを理解するのが難しいこともよくあります。

泣いたり悲しくなったりすることも感情的な反応です。 すべてが恐ろしく脅威に見える世界に圧倒されるのは普通のことです。. さらに、親しい人の喪失を伴うトラウマについて話すとき、嘆き悲しむことは非常に一般的です。

違う反応をしなかったことや、特定の行動をとらなかったことで自分を責めるのは、トラウマに対する感情的な反応です。自分に起こったことに対して、あたかも自分が何らかの原因でそれを引き起こしたかのように責任を感じている人がいます。

最後に、ポジティブな感情を持てず、すべてが遅くなっているように感じ、感情的に不安定になります。これは、特定の人々が経験を生きることで苦しむしびれのプロセスの一部です結局のところ、それは私たちの脳が使用する防御メカニズムの一部であり、体。

2. 身体的反応

胃のむかつきと食事困難. 睡眠障害があり、非常に疲れています。心臓の鼓動、呼吸の速さ、発汗、筋肉の緊張、疲労感、常に緊張している状態などがあります。

3. 凍結反応

これは、極度の脅威にさらされた状況で私たちの脳が選択する反応方法です。私たちは何もできないこと、逃げることができないことを当然のことと考えているため、危険から身を守るための戦略を見つけられません。あたかも恐怖が私たちを麻痺させ、私たちの体と心はその状況にまったく反応できないかのようです。

数時間または数日が経過すると、なぜ自分はそのように反応したのか、あの時どうして何もしなかったのか疑問に思うことがよくあります。. これは、罪悪感、怒り、激怒、悲しみ、さらには先ほど説明した恥などの否定的な感情が現れる危険な時期です。

4. 飛行反応

被害に対するもう一つの反応は逃げることです。言葉の通り、状況から逃げることを意味します。じっとしていることができず、全力でその状況を避け、逃げようとする人々です。

5. 闘争反応

それは、自分自身と周囲の人たちを守るために戦う姿勢です。. 彼らは暴力的で攻撃的になり、最終的には自分たちに起こっていることと戦おうとします。

6. 行動反応

トラウマの後、行動に変化が生じる可能性があります。まず、多くの人は周囲の人を信頼できなくなります。恐ろしい経験をしたとき、誰が信用できて誰が信用できないのかを判断するのは困難です。私たちは皆に疑いを持ち始めるかもしれません。なぜなら、ある人が私を傷つけることができるのに、他の人はなぜ傷つけられないのでしょうか?

これらの人々は再び痛みで不意を突かれることを望んでいないため、常に周囲に脅威がないか探し回っているのが一般的です。. したがって、彼らは常に過覚醒状態にあり、充実した生活を送ることができません。彼らは常にピリピリしているのです。

社会的、仕事、恋愛、孤立、イライラ、不眠症なども、トラウマ的な出来事に対する行動反応の明らかな例です。

結論

もしあなたがこの記事に共感し、最近トラウマ的な出来事を経験したのであれば、次のことをお勧めします。自分の経験、反応、感情、そして感情を話せる環境にいる信頼できる人に話してください。考え。もちろん、この状況に圧倒されていると感じる場合は、専門家に相談して、充実した充実した生活に戻ることができます。

また、あなたの近くに最近恐ろしい経験をした人がいる場合は、サポートを申し出たり、心理療法に行くことを勧めたりすることをお勧めします。. 人生の最悪の瞬間には、他人の無条件のサポートが私たちを救ってくれるということを忘れないでください。