強い心を持つために健康的な習慣を育てるにはどうすればよいですか？

私たちは皆、健康な体と健康な心を持つバランスについて話しますが、それ以上のものがあります。 本当に強い心を持っています. どんなに倒れても、学んだことで元気になって戻ってくる人になること。 品質は、すべてに耐えられない人や、恐れることなく自分が感じていることを自分自身に感じさせる人にも見られます。

強い心を持つことは多くの苦しみに耐えることができないことですが、 この苦しみを何か役に立つものに変えることができます それは私たちに問題を克服するように誘い、そうする力を与えてくれます。 逆境に備えた心とは、逆境にもかかわらず重要なことに集中し続けることを可能にする心です。

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あなたが強い心を持つのを助ける習慣

ストレスがたまって考えられない場合、眠らずに生き残るだけで、少しずつはっきりと考え、行動を決めることができなくなります。 NS "サバイバルモード「極端な状況に直面することは非常に良いことですが、「落ち着いたモード」は、私たちがそれらの困難な状況から抜け出すことを可能にする決定を下すことができる方が良いです。

良い習慣については多くのことが言われていますが、それらについてはほとんど行われていません。 それらは、休日の後または超過期間の後、それらの新年の決議の一部です。 強い心を持つことができる健康的な習慣を身につけることがなぜそれほど難しいのですか？ 怠惰、エネルギー不足、または日常生活のせいにするのは簡単です、およびこれらが原因である可能性がありますが、それに焦点を当て、自分自身をに制限します 物事について私たちを非難する それは私たちからエネルギーを奪うだけです。

必要なのは あなたが望むものを明確にし、あなたがそれを望む理由を知り、あなたが前進することを妨げる障害を知り、あなたの目標にコミットする それがいかに重要であるかを確信しました。

取り組むべき最初の健康的な習慣は、私がどのように課題に直面するかです。それは、他の新しい習慣を確立するための強固な基盤を提供する最初の石です。 私はこれを提案します 3ステップの方法：クリーン、コミット、行動.

1. あなたの心をクリアし、落ち着いた心を得る

「落ち着いて欲しいのですが、この問題がなければ嬉しいです。そうなれば休むことができます」などのフレーズをよく耳にします。 これらのフレーズは、状況が私たちの管理下にないことを私たちが感じていることを示しています。

だから最初に私たちの欲求やニーズを満たすためにそれを知ることです 達成不可能な夢から逃げる必要がある、または私たちに依存しないものを変えたい. 私たちはお互いに正直に耳を傾け、私たちが何を望んでいて何を制御できるかについて現実的にならなければなりません。

制御できるものとできないものを分離することで、 私たちは自分の力にないもののために戦うのをやめ、何があるかに焦点を合わせます、私たちはコントロールを取り戻し、無力感をやめます。 私たちは人生やその浮き沈みを制御することはできません。 したがって、問題は逆境に直面して自分を強くすることです。 心を強くすると、障害は克服できる課題であり、あなたを圧迫してエネルギーを奪ったり、健康を制限したりする別の問題ではありません。 私たちが助けとなる外部環境を持っていない場合、私たちはその穏やかなまたは内部の平和を達成するために、より内部的に取り組む必要があります。

したがって、私たちは最初に私たちの目的を掘り下げて、私たちが自分自身について気分が良くなるもの、つまり私たちを落ち着かせたり、強く感じさせたりするものを見る必要があることがわかります。 この質問への答えを書いてください：あなたが達成する必要がある、または達成したいことは何ですか、そしてあなたがそれらをするときにあなたがそのように感じさせるものは何ですか？

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2. あなたが望むものにコミットする

欲しいものを手に入れるために何が必要かがわかり、障害が特定されたら 私たちは自分の欲望の強さ、これの重要性を評価するようになります. 「それを達成するために努力しなければ、あまり欲しくないということになる」という仮説から始めましょう。 私たちの願いをかなえるために、私たちの可能性を最大限に発揮することを決心しましょう。

あなたは悪循環、否定的または絶望的な考えを克服することができるでしょう... どのように？ あなたが望むものを得るためにあなたがすること、またはすべきことを段階的に書いてください。 それはあなたが望むものであり、あなた以外の誰もあなたを止めることができないので、他の選択肢はないと仮定することを決定します。 あなたを傷つけたり、前進することを許さないものをすべて書き留め、それぞれの障害を克服する方法を検討してください.

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3. 平和を保つために内部の一貫性を持って行動する

私たちの日々の対立の一部は内部的なものです。 あなたが望むように生きていないとき、あなたはあなたが望むように感じていません、あなたはあなたがしたいことをしていません... この内外の対立は、私たちが望むもののために戦うように私たちを誘う警告です。

私たちにとって首尾一貫した生活が難しい状況があり、そのような状況を解決できなければ紛争が生まれます。

ですから、私たちが何を望んでいるのかを明確にし、それにコミットした後、 私たちが望んでいて達成できることに焦点を当てた道を選ぶことは、新しい選択肢を開きます。. これは私たちが行動することを可能にします、私たちは自動的に行動するのではなく、私たちが達成したいことや私たちが生きたい方法に合わせて行動することによって落ち着いた心を持つための措置を講じます。 これは人生が私たちに挫折を与えることを妨げるものではありませんが、それは私たちが私たちに提示されている障害に直面する強い心を持つことを可能にします。

嵐の真っ只中にいて、決断を下したり、何かを変える必要がある場合は、落ち着いて考え、自分で取り組み始めるためのスペース、場所、時間を見つけてください。 このようにして、落ち着いた心を持ち、困難にうまく対処するために必要な変更を加えることを決定する力を見つけてください。