テクノロジーは私たちの精神的健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

テクノロジーが私たちの日常に与える大きな影響は、完全に否定できません。. 年齢や職業に関係なく、より迅速で実用的なソリューションを提供することで、私たちの右腕となっています。 しかし、それがプラスの効果をもたらしたのは事実ですが、特に私たちの精神的健康に悪影響を雪崩のように与えていることを忘れることはできません。

世界保健機関（WHO）は、メンタルヘルスを「身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態」と定義しています。 したがって、身体の健康が重視され、何か痛くなったときに医者に行くのが難しくないのと同じように、私たちは次のようにしなければなりません。 精神的健康の正しい状態の価値を強調し始め、心理的不快感に直面した場合は専門家に相談してください。 私がこれを強調したいのは、ヨーロッパレベルでメンタルヘルスが最近悪化しており、メンタルヘルスのケアに関しては新しいテクノロジーが重要な役割を果たしているからです。

テクノロジーはメンタルヘルスにどのような影響を与えるのでしょうか? それは誰にでも平等に影響を及ぼしますか？ これに対してより脆弱なグループはあるでしょうか? テクノロジーがメンタルヘルスにさらに大きなダメージを与える時代が来るのでしょうか? これらの質問や他の多くの質問に対する答えに興味があるなら、ここは正しい場所です。 今日の記事では、科学的証拠に基づいて、スクリーンに満ちたこの新しい世界が人々の精神的健康に与えるさまざまな影響を見ていきます。

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ソーシャルネットワークの世界における不安と憂鬱。

ある日、家の近くの公園のベンチに座って、ただ 30 分をただ眺めて過ごすとしたら、 道行く人々の振る舞いを見れば、私たちが新しいものに完全に浸っていることがわかります。 テクノロジー。 ほとんどの人が携帯電話を持っており、常に通知が溢れているため、中断されることなく警戒状態にあることが求められます。 多くの人は携帯電話に縛られていると感じており、携帯電話なしで家を出るときでさえ、裸で何かを失ったかのように感じます。 これらの感情により、不安や抑うつ症状が増加していますが、これについては今後さらに詳しく分析していきます。

1. 不安な症状

WHO によると、2019 年には 3 億 100 万人が不安障害に苦しんでおり、そのうち 5,800 万人の子供と青少年が含まれています。

. 新型コロナウイルス感染症のパンデミックの影響で、この数は著しく増加した。 この数字は驚くべきものですが、最も懸念されるのは、不安の出現が毎回早くなり、不安症状の 50% が 14 歳未満で始まるという点に達していることです。 今の10代の若者たちはスクリーンに囲まれて育った世代であることを念頭に置き、 彼らが新しい社会の影響に対して最も脆弱なグループの一つであることは驚くべきことではありません。 テクノロジー。

不安を抱えるケースが非常に多いことを理解するには、ソーシャル ネットワークについて話す必要があります。 Instagram、Facebook、Tik Tok、WhatsApp などは、私たちのコミュニケーション方法、そして一般的に世界の見方を変えました。 さまざまなプラットフォームで「いいね」をしたり、メッセージを送信したりすることで生じる、迅速かつ簡単な交換、 身体イメージに対する不安、他者からの承認を求めること、そして次のような感情 孤独。

さらに一歩進んで、ソーシャル ネットワークを誤って使用すると、コントロールされた状態が生まれ、それが不安を生み出します。 多くの有名なプラットフォームでは、誰かがオンラインであるかどうか、最後にいつだったかがわかります。 接続されているか、メッセージを読んだか、私たちを無視したか、他の人と一緒にいるかなど、 もの。 これらすべてが強迫観念と多くの不安を生み出し、なぜ相手が答えてくれないのかを考えさせられます。、私たちは他人について否定的なことを言い始めます、そしてもちろんそれは対人関係を傷つける可能性があります。

2. うつ症状

不安症と同様に、電子機器の使用により抑うつ症状も増加します。 実際、さまざまな調査では、電話に費やす時間の増加とうつ病の発症リスクの増加が関連付けられています。 特に今日の若者は、実生活よりも携帯電話を通じて同僚とつながることに多くの時間を費やしています。 多くの専門家が強調するのは、この点で、人々の大部分が社会的孤立に苦しんでいることである。 思春期の若者は、誰かとコミュニケーションをとるときに感じる満足感の欠如が原因です 直接

うつ病の増加について専門家が支持しているもう一つの理論は、ソーシャルネットワーク上で自分を他のユーザーと比較することで生じる自尊心の低さです。 多くの若者は、自分の人生、身体、知性、創造性、友人、家族などを、一見するとより美しく、人気があり、成功しているように見える人々と比較することによって罪を犯します。. しかし、これで終わりではありません。 多くの消費者は、自分が完璧な体と人生を送っていると他の人に信じさせるためにどの写真を投稿するかを何時間も考えています。 ソーシャルネットワーク上で過大な期待を抱かせることで拒絶されるのではないかというこの恐怖は、最年少の若者たちに悲しみや憂鬱の感情を引き起こします。

摂食障害（TCA）の症例

今日、ソーシャル ネットワークは、完璧な体と成功した人生のショーケースとなっており、多くの若者がそこで 彼らは、さまざまなプラットフォームに浸透している完全に非現実的な生活と自分の生活を比較するための鏡として使用します。 このため、ソーシャルネットワークは摂食障害への直接的な踏み台となっています。

思春期は複雑な時期であり、自分自身を知り、自己認識と決別する純粋な過程にあるという事実に基づいています。 確立された規範、自分自身のアイデンティティを追求すること、他人の言うことが重くのしかかり、懸念が極端になること、 ソーシャルネットワークの不適切な使用は時限爆弾となり、摂食障害を発症する危険因子となる可能性があります.

摂食障害に苦しむ人は刺激に対して過敏症を引き起こします あなたの周りでは、友人、家族、そしてあなたが消費するコンテンツがあなたが思っているよりもはるかに重要です。 したほうがいい。 これに、自分自身の意見はさておき、他の人の承認と受け入れを求めるために上記のプラットフォームを使用することが追加されます。 理想を持ち、社会が求める完璧を達成しようとしています。痩せていて、美しく、友達が多​​く、パートナーがいて、成功していて、人気があり、 等

摂食障害においては、特にオルトレキシアと呼ばれるテクノロジーやソーシャルネットワークの利用が大幅に増加しています。. 栄養とトレーニングの専門家であるとされる一部のプロフィールによって「良い」と「悪い」に分類された食品に対する強迫的な行動が特徴です。 この障害の強迫的な行動は、呼吸について否定的なことを聞​​いたり読んだりするだけで、何も考えずにそのような状態に達します。 科学的証拠に基づいたり、情報源を考慮したりすると、それに苦しむ人々がそれを自分の生活から完全に排除するようになります。 ダイエット。

真の専門家が背後にいる場合、この障害を発症するリスクははるかに低くなります。 テクノロジーを使用すると、あらゆる情報源や人物からのあらゆる種類の情報に簡単にアクセスできるようになります。 どちらかの手に自分を委ねることの結果は計り知れず、現在、ますます多くの若者が自分自身を委ねています。 1週間で5キロ痩せるために何を食べるべきか、何を食べてはいけないのかについての20秒のビデオをアップロードする人々の手に渡ります。

オルトレキシアは人々を親しいサークルから引き離し、活動に参加できなくなります 食べ物に関する意見が嫌いになり、栄養や健康に関する他人の意見を聞くことに耐えられなくなります。 トレーニング. これは生活の質の低下を意味し、仕事、学業、教育に重大な影響を及ぼします。 友人、家族、パートナー、そしてもちろん、多くの心理的苦痛とわずかな安定 感情的。

親、家庭教師、コーチ、教師が参考人や柱となることが非常に重要です。 若者に薬物の悪用を警告するために必要なツールを提供することが不可欠です。 ソーシャルネットワーク。 これにより、子供や青少年をさまざまな摂食障害から守ることができ、最終的には彼らの生活の質と精神的健康を改善することができます。 私たちの体の機能、食品の栄養特性、食品の重要性に関する教育と情報。 精神的健康のための運動、自尊心と自分自身を愛することの重要性は、この種の症状を防ぐ最良の方法の一部です。 行動。