なぜソーシャルネットワークは時間を忘れてしまうのでしょうか?
座って携帯電話を見たり、ソーシャルネットワークを開いたりして、気がつくといつの間にか2時間も経っていたことはありませんか? 時々、画面に飲み込まれ、周囲の状況や状況に気付かなくなると感じるのは正常なことです。 私たちが携帯電話を置いてネットワークの世界を離れるまで、私たちの周りで何が起こるのかを 社交。
ネットワークを繰り返し使用すると時間のロスを感じる理由を簡単に説明します ソーシャルとは、それらが私たちの中に生み出す抽象的な感覚であり、私たちを生活世界とは異なる仮想世界に閉じ込めます。 本物。 この世界では、距離と時間は異なる変数であり、自分自身を導き、現実世界の時間的な測定値に適応することは困難です。
この記事では、この時間の感覚の喪失がどのようにして起こるのか、そしてそれはどのように説明できるのかを理解していきます。 常に相互接続性が保たれているこの時代では、ソーシャル ネットワークが私たちにどのような影響を与えるかを理解することが重要です そして、時々巻き込まれてしまうループから何とか抜け出すにはどうすればよいか。
- 以下を読むことをお勧めします。 「ソーシャルネットワークとメンタルヘルス：ますます蔓延する現実の危険性」
ソーシャルネットワークは私たちの心の中でどのように機能しているのでしょうか?
ソーシャル ネットワークは遍在し、私たちの生活に不可欠な部分になっています。 食事の写真の共有から、最新ニュースの入手、友人とのつながりまで。 世界中の家族、これらのプラットフォームは、私たちが関わり、情報を伝え、そして交流する方法を変革しました。 私たちは楽しませます. しかし、それらが呼び起こす魅力と魅力の裏側には、斬新で複雑な側面が隠されています。 それらが私たちの心にどのように影響を及ぼし、日常生活に影響を与えるかを理解すること、 毎日。
ソーシャル ネットワークの設計、運用、魅力は、人間の心理と社会的相互作用に対する深い理解と研究の結果です。 視覚的な側面は重要な役割を果たします。 ソーシャル メディアは、私たちの感覚を刺激し、即座に感情的な反応を生み出す、目を引く画像やビデオに依存しています。 鮮やかな色、気になる人物や場所の写真、コンテンツ間のスムーズな移行により、私たちの目は画面に釘付けになります。 無限スクロールにより、新しいコンテンツの絶え間ない流れを探索できるようになり、私たちの生来の好奇心が強化されます。
魅力はソーシャルインタラクションにもあります。 ソーシャル ネットワークにより、私たちは世界中の友人、家族、見知らぬ人とつながることができます。 「いいね！」とコメントのメカニズムは瞬時に満足感を与え、脳内でドーパミンを放出します、報酬と喜びに関連する同じ化学物質。 私たちは受け入れられ、評価されていると感じたいと思っており、ソーシャル メディアはその承認を得るプラットフォームを提供します。
さらに、これらのプラットフォームは、コンテンツをパーソナライズする強力なアルゴリズムを使用し、私たちが見たいものを正確に表示します。 これにより、好みに合わせてカスタマイズされたコンテンツをどんどん消費するにつれて、私たちが夢中になり続ける、高度に個別化されたエクスペリエンスが生まれます。
フィルターバブルと時間の概念
ソーシャル ネットワークによって私たちが時間を忘れてしまう根本的な理由の 1 つは、いわゆる「フィルター バブル」の発生です。. このバブルは、ソーシャル メディア プラットフォームが以下に基づいてコンテンツを選択し、提示する現象です。 私たちの過去のやり取りや好み、高度にパーソナライズされたデジタル現実を作成し、場合によっては、 限定。
フィルター バブルは、私たちがどの投稿を見ているか、投稿にどれだけの時間を費やしているか、誰をフォローしているか、誰にいいねをしているかなど、私たちのあらゆる行動を記録するアルゴリズムに基づいています。 これらのアルゴリズムがデータを蓄積すると、私たちのソーシャル メディア エクスペリエンスが形成され始めます。 これは理論的に自分に関連するコンテンツを表示するので便利に思えるかもしれませんが、かなりのコストがかかります。
このいわゆるフィルターバブルは、さまざまな形で私たちの時間の概念を歪める可能性があります。 まず、私たちは自分自身の信念や意見を確認するサイクルに囚われてしまいます。 私たちの視点に合ったコンテンツを常に見ることで、 私たちは新しいアイデアや視点に触れる機会を逃す可能性があり、その結果、世界に対する理解が進化しない静止した時間に浸り続けることになります。.
さらに、この泡は時間があっという間に感じられることもあります。 高度にパーソナライズされた中毒性の高いコンテンツに没頭すると、気づかぬうちに何時間もスクロールしてしまうことがあります。 現実世界を探索したときに感じた驚きや発見の感覚は、フィルターバブルによって現在の好みが常に強化されるにつれて薄れていきます。
全てがマイナスなのか？
ソーシャルメディアがいかに私たちを罠にはめ、時間の認識を歪めるかを強調してきましたが、私たちはそうではありません。 これらを意識的にバランスよく使用することで生じる可能性のあるプラスの結果を見逃してはいけません。 プラットフォーム。 ソーシャル メディアは本質的に有害ではなく、むしろその影響は私たちの使い方に大きく依存することを認識することが重要です。
これらのプラスの結果を活用する鍵は、ソーシャル メディアの使用に対する意識的でバランスの取れたアプローチにあります。. 境界線を設定し、フォローする人を慎重に選択し、フォローするコンテンツを厳選してください。 私たちが消費することは、ソーシャルメディアが私たちの生活を豊かにするための重要なステップです。 それらを消費してください。 ソーシャルメディアのポジティブな影響のいくつかを以下に示します。
1. グローバルなつながり
ソーシャル ネットワークにより、私たちは世界中の人々とつながることができます。 これは、遠くに住む友人や家族との関係を維持したり、多様な文化や視点を持つ人々と新しい友情を築いたりするのに特に役立ちます。
2. 社会的認識
ソーシャルメディアは、人種的正義から気候変動に至るまで、重要な社会問題についての意識を高めるための強力なツールであることが証明されています。 これらは情報の普及と重要な目的に向けたコミュニティの動員を促進します。.
3. 教育と学習
YouTube や LinkedIn などのプラットフォームは、教育コンテンツへのアクセスや専門能力開発の機会を提供します。 ソーシャル メディアは、新しいスキルを学習したり、特定の分野の最新情報を入手したりするための貴重なリソースです。
4. 創造性と表現力
ソーシャル メディアは、アーティスト、ライター、クリエイターが自分の作品を世界中の視聴者と共有できるスペースを提供します。 これにより、芸術的表現と多様な声の強化が可能になります。.
5. 人脈
批判はあるものの、ソーシャル メディアは友人や愛する人とのコミュニケーションやフォローアップを容易にし、個人的なつながりを強化します。
時間の概念を取り戻すためのヒント
ソーシャル ネットワークが氾濫し、支配されている世界で時間の概念を測定、回復、制御する方法を学ぶには、自己認識と自己規律が必要です。 ソーシャルメディアが私たちの時間の認識にどのような影響を与えるかを調査してきましたが、 オンライン生活のコントロールを取り戻すためにどのように措置を講じればよいかを理解することが不可欠です。 オフライン。 実践的なヒントをいくつか紹介します。
1. 時間制限を設定する
毎日ソーシャルメディアを使用する時間を決めて、それを守りましょう。 アラームやタイマーを設定して、接続を解除するタイミングを通知します.
2. 不要な通知を削除する
緊急でないアプリの通知をオフにすることで、継続的な中断を減らします。 通知を本当に重要な通信のみに制限します。
3. フォローしているコンテンツを整理する
ソーシャルメディアで誰をフォローしているかを定期的にチェックする. 一部のアカウントに価値がなかったり、ストレスを感じたりする場合は、フォローを解除することを検討してください。
4. 無限スクロールを制限する
フィードのスクロールに費やす時間を意識的に制限します。 興味のあるものを確認したら、アプリを終了します。
5. 実生活のための時間を作る
1日の中でソーシャルメディアを使用しない特定の時間を設定します。 食事中や寝る前など. その時間を現実世界とつながるために使いましょう。
6. ノーと言う方法を学ぶ
すべてのメッセージや通知にすぐに応答する必要があるとは思わないでください。 重要なタスクで忙しいときは、デジタルによる気の散りにはノーと言う方法を学びましょう。
7. プログラム切断時間
定期的に数日または一定期間、接続を切断することを検討してください。 ソーシャルメディアから完全に切り離すと、視点を取り戻すことができます。
8. 使用状況を評価する
自分がソーシャル メディアをどのように使用しているか、その使用に満足しているかどうかを定期的に振り返ってください。 必要に応じて習慣を調整する.
気づくことの大切さ
ソーシャルメディアが飽和した世界では、これらのプラットフォームが私たちの時間の認識と生活の質に大きな影響を与えていることを認識することが不可欠です。 中毒性のあるデザイン、通知、フィルターバブルを通じて発揮される魅力により、より生産的かつ有意義に投資できるはずの貴重な時間を無駄にする可能性があります。
ただし、すべてが失われたわけではありません。 制限を設定する、通知を減らす、情報源を多様化するなどの意識的な措置を講じることで、ソーシャル メディアとの関係を再びコントロールできるようになります。. そうすることで、私たちはこれらのプラットフォームに完全に消費されることなく、これらのプラットフォームが提供するグローバルな接続性、社会的意識、学習を活用することができます。
重要なのは、オンライン時間と現実生活のバランスをとり、両方の良いところを楽しめるようにすることです。 デジタル時代の時間をどのように過ごすかについて、より認識し、情報に基づいた決定を下す時が来ています。
