幼少期の5つの傷：その正体とその治し方は？
私たちの生活の中で、装飾は異なるものの本質は同じで何度も繰り返される経験がなぜ存在するのか考えたことはありますか?. そして、このような感情のループは、幼少期に経験したネガティブな経験によって引き起こされ、借金を生み出す可能性があります。 これらの経験の多くは非常に古い記憶の中にあり、私たちのほとんどがそれを望んでいないため、感情的で治癒が困難です。 覚えて。
そしてここで、この記事で開発するインナーチャイルドを癒すという概念が登場します。 そして、あなたのその部分、つまり本来の自分を探求し、癒すための基礎をあなたに提供できることを願っています。 5つの子供時代の傷は、心理療法士のリーズ・ブルボーによって開発された概念です。 傷は痛みを伴う感情的な経験であり、個人の存在に長期にわたる影響を与える可能性があります。 この理論によると、幼少期に経験し、大人になった私たちに特徴を与える 5 つの基本的な傷があるということです。
この幼少期の傷とは何でしょうか？
傷の内容は以下の5つです。
1. 拒絶：
このような種類の傷は、子どもがありのままの自分が受け入れられていない、愛されていないと感じたときに発生します。. それは自尊心の低下や健全な人間関係の構築の困難につながる可能性があります。
2. 放棄：
傷は、親の不在や離婚など、子どもが精神的または身体的に重大な損失を被ったときに発生します。 それは見捨てられることへの恐怖や他人を信頼することに問題を引き起こす可能性があります。
3. 屈辱：
この種の傷害は、子供が嘲笑されたり、当惑したり、軽蔑されたりしたときに発生します。 それは自尊心の低下、恥ずかしさ、そして自分自身を真に表現することの困難につながる可能性があります。.
4. 反逆：
この傷は、親の不貞や約束の破棄など、子供が信頼を裏切られる経験をしたときに発生します。 親密な関係を築くのが難しくなり、裏切られるのではないかという絶え間ない恐怖を経験する可能性があります。
5. 不正：
傷は、子どもが自分が不当に扱われた、または自分が公平だと考えることを否定されたと感じるときに起こります。. それは憤り、怒り、人間関係における不平等感につながる可能性があります。
これらの傷害の程度はさまざまであり、人に与える影響も異なる可能性があることに注意することが重要です。 これらの傷を癒すプロセスには、過去の経験を理解して処理し、自己受容を養い、必要に応じて治療的サポートを求めることに取り組む必要があります。
そしてもちろん、個人的な行動を起こしてそれらを管理することもできますし、自分の弱点から強みを引き出すこともできます。.これらの傷を治すにはどうすればよいでしょうか？
幼少期の5つの傷を癒すことは、時間と精神的な作業を必要とする、個人的で骨の折れるプロセスです。 以下は、治癒プロセスを開始するためのいくつかの戦略です。
傷に気づく: 幼少期に抱えた心の傷を特定し、認識します。 これらの傷があなたの現在の生活にどのような影響を与えるかを考えてください。
専門家のサポートを求める: 小児期のトラウマを専門とするセラピストやカウンセラーの助けを求めることを検討してください。 彼らは回復プロセスをガイドし、特定のリソースとテクニックを提供します。
セルフケアを実践する: 自分自身のアイデンティティと感情的なニーズを維持することに焦点を当てます。 これには、瞑想、運動、充実した時間、自分自身とのつながり、リラクゼーション活動などの活動が含まれます。
受け入れと許し: 自分の傷を受け入れ、あなたに危害を加えた人たちを許しましょう。 これは不快な行動を正当化したり許容したりすることを意味するのではなく、むしろ憤りから離れて心の平静を見つけることを意味します。
自尊心を高めるように努める: 自分自身との愛と受容のつながりを作りましょう。 アファーメーション、セルフケアの実践、そしてあなたをサポートし評価してくれる人々の周りにいることを通じて、健全な自尊心の構築に努めてください。
治癒プロセスには時間と労力の両方が必要となる場合があることに留意することが重要です。 しかし、それに慣れてくると、より大きな自由と精神的な幸福を経験できるようになります。 私たちのインナーチャイルドを癒し、過去の痛みを受け入れ、人生の真実と和解するプロセスは、一種のプロセスである可能性があります。 非常に強力な変化であり、繰り返される状況がどのように変化し、新しくエキサイティングな体験に道を譲るかがわかります。 人生. つまり、人生を前に進める心地よい感覚を味わうことができるのです。 その過程で幸福と全体的な幸福を獲得します。
