感情の脳: 不確実性に対する神経科学的な鍵

現実をどのように解釈するかに基づいて、私は自分の感じ方を決定します。. 私たちが現実をどのように認識するかは、私たちが住んでいる場所、何を学んだか、何が私たちに喜びを与えたかによって決まります。 過去に私たちに報酬をもたらしたもの、また、私たちを傷つけたり、感じさせたりしたこと ごめん これが私たちが宇宙を構築する方法であり、私たちに見えるようにする特定の眼鏡をモデル化します。 私たちの世界と他人の世界を、独特でユニークな方法で、そして時には現実からかけ離れたものにします。 客観的。

私たちの行動や思考に対する認識

しかし、 私たちが考えることは、ポジティブにもネガティブにも、私たちの感情的な反応において習慣になる可能性があります。. 私たちが考えていることが繰り返される限り、私たちは無意識のうちに自分の脳を条件付けし、脳に刻み込まれ続ける信念を作り出していることに気づきます。 このようにして、私たちは自動的な反応や行動、考え方や感じ方を身につけることができます。

このため、喫煙や常に最悪の状況を考えるなどの行動習慣を修正したいときは、いつ、なぜそうなったのかを認識している限り、修正する必要があります。 もし私たちがそのタバコに火をつけたり、何かについてあの破滅的な印象を再び感じたりした場合、その行為に気づいたことによってすぐにタバコの消費量を減らすか、あるいはタバコの量を減らすようになる可能性があります。 もちろん、これは最初のスタートですが、タバコと同じように、自分たちの信念、偏見、考え方に基づいてやってみることもできます。 そして感じてください。

これは認知療法の基礎の 1 つであり、大まかに言えば、より多くの状態にあることに基づいて再トレーニングが提案されています。 私たちが自然に学んで来たために見落としている行動や考えに気づく 練習する. この比喩が許されるなら、その意図は自動から手動に移行すること、つまり、状況が繰り返されることで状況に慣れるという事実です。 これは健全なものではありません。私たちのニューロンもこの繰り返しの状況に慣れてしまい、もう注意を払わなくなります。 これは、自分は愛されているのでパートナーの世話をする必要がないと考えるなど、あらゆるタイプの行動に及びます。また、次のことを指すこともあります。 仕事や個人的な領域での虐待の状況、または私たちにとってプラスではないが自然さが勝るその他の行為 福祉。

不確実性の性質

明らかなことは、 私たちの感情と脳は両方とも絡み合っており、どちらかの側面をターゲットにすると、もう一方の側面も修正されます。. 私たちの心はコントロールを維持するという任務に就いており、それはそれが保護されている場所に存在し、コントロールしているからです。 彼は世界で何が起こっているのかを理解しようとし、それが物事の計画を構築する方法です。 現実。

あなたが受け取っている認識が、私たちが本能的に組み立てたものと大きく異なる場合、あなたはそれを拒否します。これが、あなたが感じる最初の感情が、それを認識するものになる方法です。 何か奇妙でおそらく危険な何かが近づいていると、それは何が起こっていると信じているかの認識に対応する精神的、生理学的、そしてホルモン的な反応を引き起こします。 ハプニング。

これは、コミュニケーションにおいて自己主張的であることがなぜそれほど必要なのかを説明しています。これは、私たちの言うことが、相手が理解しやすいようにまとめられることを意味します。 人はそれを自分自身の事前に組み立てられた現実と関連付け、それによって私たちが自分の内面に到達できるようになり、新しいものに直面して自分の世界を包含し修正する可能性を与えます。 アイデア。

これは私たちが心理学者としてセラピーに取り組んでいることの一部であり、なぜ私たちが必要とするのかを説明しています。 おそらくセラピストとして私たちが知っていたことを言ったり、近づけたりできる現実的かつ精神的な時間。 前進しかし、私たちは患者がその時点で治療を受けられる状態にないと判断し、延期して適応する必要があります。 この適性は、人それぞれのタイミングで、トレーニングと練習を必要とする専門的なトレーニングで維持されます。 .

さて、現実が認知的不協和に直面したとき、私たち一人ひとりの中で何が起こるでしょうか。 頭の中にあるものと目の前で起こっていることのコントラストがあり、これが私の根深いパラメータと一致しない 人生の？ これにより、緊張、痛み、イライラ、フラストレーションが生じ、私たちは通常、信念と呼ばれるもの、つまり私たち自身の現実モデルと格闘します。 これらの信念は、宗教的、政治的などあらゆる種類のものである可能性がありますが、単に私たちと他の世界の両方の世界がどのように機能するか、または機能するべきであるかについても同様です。

私たちの信念が強ければ強いほど、確証バイアス、つまり私たちが考えていること、発言していること、感じていることの反対を示す証拠が強くなります。 誰かまたは何かが私たちの情報処理方法を変えようとした場合、私たちの脳は防御態勢に陥ります。.

私たちの世界で起こると信じている不安定さの認識に直面すると、不快感、不信感、否定、そしてフラストレーションへの寛容が私たちに現れます。 私たちに安全を与えてくれたものが脅かされているので、私たちはこのように対応することしかできません。 私たちに直面しているのが意味の状況であり、私たちの内なる世界と一致している場合には、まったく逆のことが起こります。 その感覚を心地よいものにするのは、私たちの内なる世界と一致することで、その中でどう動くべきかを知ることができるからです。 その周り。

確信や不確実性が私たちの中に生み出す感情は、多くの感情を運びます。、その多くは上で述べましたが、他にもたくさんあり、これは私たちにどれほど壊れやすいかを考えさせます 私たち人間は、良くも悪くも、厳格な信念を持ち続け、常識にほとんど従うことがありません。 変化します。

生物学、心、精神

あらゆる信念の核心は感情であり、私たちは感情に影響されて現実を構築していることを理解するのは良いことです。. 私たちの現実を破壊するようなモデルに直面すると、私たちは身体的および心理的なホメオスタシスの方向転換に直面することになります。 私たちの精神的健康の大部分は、この柔軟性と驚きに対応できるかどうかにかかっています。

子どもたち、協力者、あるいは私たち自身に、その変化を理解させるのが早ければ早いほど、と考えるのは一貫しています。 それらが私たちの人生の一部であるほど、それを実行するのが簡単になり、確かにより多くの幸福が得られますが、何よりもより多くの平和が得られます。

考慮すべき要素の 1 つは、不確実性が魔法的思考の増加を引き起こすということです。これが、パートナーが変わるなど、私たちを不安にさせる状況に直面したときの理由です。 行動や健康状態がぼやけてしまうと、私たちはシャー​​マンや、自分に実際に何が起こっているのかを理解することを無視して、素晴らしいまたは魔法のような状況を約束してくれる人々にシャーマンやアドバイスを求めます。 行きます。

魔法、誤解された精神性、極端な楽観主義は、私たちに起こっていることへの参加を放棄させます。 不確実性の影響のもう 1 つは恐怖の存在である可能性が最も高いためです。 この沈黙のパートナーは私たちを状況から遠ざけ、さらなる不確実性を生み出す悪循環を形成します。.

不確実性のパラドックスにもう 1 つのひねりを加えると、最高の確実性よりも不確実性の方が人を動機付けることが科学的に知られていると言わなければなりません。 これは、以前に話した内容と矛盾しているように見えますが、これは、次のような日常生活だけではありません。 たとえば、私たちを無視するその人が私たちにとってより魅力的になったり、私に多大な犠牲を払ったものが、楽だったものよりも価値があるように思えたりします。

これらの非常に一般的な状況は、快楽に関連する神経伝達物質であるドーパミンの結果ですが、それだけではありません。 神経伝達物質の生物学的組み合わせと、パラメータが存在する精神的信念の世界 私たちが住んでいる文化の標準化された産物は、特定の行動をより中毒性または有害なものにします。 他に何か。

良いニュースは、私たちは生物学と精神の産物であり、その 2 つの側面が別々に機能するわけではないということです。しかし、指導し、自分自身を知ろうとし、必要かつ都合のよいときに変化できるし、変化しなければならないと信じることは、私たちを創造者に導きます。 私たちの人生、そしてこれらの側面のいくつかが優勢になる場合もあるものの、私たち自身の人間の独自性は常に可能性であり、 可能性。 私たちは条件付け以上のものであり、それが生きることの本当の意味なのかもしれません。