出産する日を計算する方法：排卵する時期を知るための4つのステップ

出産する日を計算する方法は、すべての女の子が行う方法を知っている必要があります、妊娠すること、または逆に、避妊法のサポートとして非常に役立つためです。

私たちが排卵しているときを知り、 私たちの月経周期がどのように機能するかを知っています 私たちの身体的および感情的な発達にとって、自分自身をよりよく知ることは非常に重要であり、それは肥沃な日を計算するための鍵です。

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私たちの月経周期

私たちの月経周期は、私たちの生殖段階が始まるとき、私たちの青年期に現れ、私たちが閉経に達する成人期まで私たちに付随します。 月経周期は私たちのほぼ全人生の一部であり、それが理由です それがどのように機能するかを知ることは不可欠です、特に出産する日数を計算する方法を知りたい場合。

問題に入ると、月経周期は月経の初日から始まり、続きます 約28日ですが、31日より長いサイクルまたはわずかに短いサイクルの女性もいます。 あなたの肥沃な日を知るために、これはあなたが知っておくべき最初の情報です あなたとあなたの周期について：月経の初日から新しい月経の前日までの期間の日数。

現在、私たちの月経周期は、卵胞期と黄体期の2つの主要な段階で構成されています。 例として取り上げると 28日の平均月経周期、その後、最初の14日間は卵胞期に属し、残りの14日間は黄体期に属します。 黄体期について知っておくべきことは、28日で周期が長くても短くても、黄体期は常に14日になるということです。

卵胞期は月経から始まり、約4〜6日続きます。 このとき、私たちは血流または一般的に呼ばれる規則によって、私たちの装置が子宮内膜を排除します プレイヤーはプロクリエイトする準備をしていましたが、そうではありませんでした（妊娠していないため、 月経）。 月経が終わると排卵前が始まります卵胞期の一部でもあるは、胚がエストロゲンを生成するときに、新しい卵子を成熟させる必要があります。

排卵=肥沃な日

黄体期は、生理が始まるちょうど14日前に始まり、次のように始まります。 排卵、これは通常あなたの周期の14日目または15日目です; その後、卵子が受精しておらず、崩壊し始めたとき、つまり妊娠していないとき、それは月経前になります。 このフェーズの最終日が来ると、サイクルが再び始まります。

正確に、そしてあなたがすでに気づいているかもしれないように、排卵はあなたの卵子が受精する準備ができている月経周期の瞬間です、それで 排卵日は私達があなたの肥沃な日と呼ぶものです そしてあなたの肥沃な日を計算するための重要なデータ。

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肥沃な日を計算する方法

出産する日を計算する方法はより簡単なタスクになります あなたがあなたの体を知っていて、あなたの月経周期があなたをどのように調節しているかを知っているときl、それをより細かく制御する。 仕事に取り掛かると、次の月経周期でそれらを計算するのが簡単になります。

1. あなたのサイクルの長さを見つけてください

あなたがあなたの体のパターンを制御して肥沃な日を計算することから始めているならば、あなたが最初にすべきことはあなたの月経周期がどれくらい続くかを知ることです。 それのための、 月経が来る日をカレンダーにマークします 次の生理が来る前日までの経過日数を数えます。 経過日数の合計（約28日）は、月経周期の長さです。

2. 次の期間をマークします

この情報を使用して、カレンダーに次の期間の日付をそのままマークすることができます。 肥沃な日を計算する必要がある日付. 28日間の月経周期の例を続ける場合は、カレンダーで28日ごとに次の月経をマークします。

3. あなたの排卵日を計算します

さて、排卵は黄体期に起こり、この期は14日間続くと言ったことを覚えていますか？ さて、これはあなたが肥沃な日を計算するために必要な鍵です。 カレンダーで次の期間をマークした日から、 14日をカウントダウンし、その日を排卵としてマークします そして、すべての中であなたの最も肥沃な日。

4. 肥沃な日を計算する

あなたが心に留めておくべき非常に重要なことは、あなたが今日肥沃であるだけでなく、 排卵効果は4日前から4日後まで続きます 排卵なので、排卵日全体を計算するには、排卵日を取り、その日の4日前と3日後にマークを付けます。 あなたが今作ったこれらの2つのマークの間の毎日はあなたの肥沃な日です。

いずれにせよ、困難な作業から私たちを救うためにテクノロジーが私たちのサービスにあることを忘れないでください。 私たちの月経周期を追跡するための多くのアプリケーションがあります それはあなたの排卵日、あなたの肥沃な日を自動的に計算し、あなたがあなたの月経周期の間に起こる感情的なもののような他の多くのパターンを分析することを可能にします。 必要に応じて、これらのアプリケーションの1つをダウンロードして、常に携帯電話にデータを携帯してください。

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