ガスを排除する方法：7つの効果的で自然な治療法

私たちは皆、それらの迷惑を持っていました ガス、膨満感、膨満感、腹痛、重さ 十分な量の食べ物の後、または私たちをガスでいっぱいにした特定の食べ物を食べた後。

時には、身体的な不快感だけでなく、他の人の前にいるときに不快感を引き起こすこともあります。幸いなことに、それらの迷惑な瞬間にあなたを助けることができる家庭療法があります。この記事ではあなたに見せます 自然にガスを除去する方法.

なぜ私たちは時々ガスで満たされるのですか？

ガスは 結腸のひだに閉じ込められる過剰な空気 その原因は私たちの食べ方に直接関係しています。つまり、私たちが食べる特定の食品の選択とその方法によって、ガスを排除して防止するために簡単に修正できる習慣がいくつかあります。

一般的に、影響を与えるのはいくつかの食べ物や習慣です 腸内細菌叢の適切な機能. 食品については、高脂肪の揚げ物、精製糖、単糖、ペストリー、パイ生地、高度に味付けされた食品、マメ科植物（消化が遅い）、およびキャベツ、ブロッコリー、アーティチョーク、カリフラワー、コショウ。

この食品リストに、ガスの原因としてのアルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶の消費量、チューインガム、喫煙を追加することもできます。

推奨されておらず、変更できる習慣では、1日に2リットルの水を飲んでいません。 すでに満腹であるにもかかわらず食べ過ぎ （消化されていない食品でもガスが発生します）、すばやく噛むか、軽く噛んで口を開けて食べます。

抗生物質などの特定の薬もあなたにガスを与える可能性があることを覚えておいてくださいストレスや緊張の瞬間、さらには議論中や緊張した環境での食事。

ガスを排除するために最初にすべきことは、バランスの取れた食事を維持し、以前に話した食べ物を避け、それらを変更することです 膨満感やガスを引き起こしていると思われる習慣.

いずれにせよ、あなたはバランスの取れた生活を送る必要があり、頻繁にパーティーに出かける、友人の家で夕食に行くなど、好きなことをやめないでください。その不快感を避けるために、あなたが今ガスを排除するためにあなたがすることができるトリックがあります。ここではそれらをあなたに任せます。

アニスとカモミールはお腹をリラックスさせるのに最適です、炎症を鎮め、消化プロセスがガスを排除するのを助けます。食前でも食後でもお召し上がりいただけます。寝る前に毎晩この点滴をして、寝ている間にカモミールとアニスが結腸で働くようにする人がいます。

生姜は誰にとっても魔法の根です 胃腸管の状態. 食後の点滴として摂取することもできますが、この根を少し噛んでガスを除去することもできます。

これらの果物はたくさんあります 消化プロセスを助ける非常に優れた消化酵素. 理想的には、パイナップルとパパイヤを絶えず食べて、消化を最新の状態に保ち、ガスの可能性を回避する必要があります。

カモミールとアニス以外にも他の植物があります 消化を改善するのに優れています ガスを取り除きます。タンポポ、ミント、フェンネル、セージ、クミン、カルダモンを試して、どれがあなたに最適かを判断してください。

レモンは脂肪の影響を減らすのに非常にうまく機能し、 食べた後のガスの可能性を避ける. 脂肪が引き起こす可能性のあるガスを排除するために、毎食後にレモンを絞るだけです。

何度も 果物や野菜の皮はガスを引き起こす可能性があります、歯髄よりも消化が遅いためです。ガスを避けるには、レンズ豆やひよこ豆などの果物やマメ科植物から皮を取り除くだけです。後者の場合、フムスを作るか、すでに皮が付いていないピンクとオレンジのレンズ豆を使用するかを選択できます。

健康食品店で活性炭を購入し、家に保管してください。たとえば、ガスを防ぐには手遅れになったときにガスを除去するための最良の方法です。 食べ物で過剰になった後. 活性炭はガスを吸収し、排便時にガスを排除するのに役立ちます。

しかし、これだけではありません。活性炭は体を毒するすべての毒素も吸収するので、それを摂取することで、体が自分自身を浄化し、ガスや毒素を排除するのに役立ちます。